कैसे एक भोजन संतुलन के लिए

खाने को ठीक से संतुलित करने के बारे में जानने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। एक संतुलित भोजन न केवल पोषक तत्वों की सही मात्रा प्रदान कर सकता है, बल्कि आपको वजन कम करने, हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और कई पुराने हृदय रोगों के जोखिम या साइड इफेक्ट को कम करने में भी मदद करता है। हर कोई अपने पसंदीदा भोजन और उनकी शारीरिक जरूरतों को पूरा करता है, हालांकि एक संतुलित भोजन डाल करने के लिए कुछ बुनियादी रणनीतियों हैं जो लगभग सभी लोगों को लाभान्वित कर सकती हैं। नीचे दी गई युक्तियों का पालन करके, आप सीखेंगे कि प्रत्येक भोजन को संतुलित करने के लिए कैसे अपना आहार अधिक स्वस्थ और पौष्टिक बनाने के लिए।