स्वस्थ पौधों के लिए अंडे कैसे तैयार करें

अंडे स्वस्थ प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत हैं, लेकिन कई व्यंजनों भोजन के फायदों को नकार देते हैं क्योंकि वे गलत तैयारी विधि को नियोजित करते हैं या उन अवयवों पर भरोसा करते हैं जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं। अंडे के साथ स्वस्थ व्यंजनों की तैयारी सुनिश्चित करने के लिए, आप एक तरीका है कि पोषक गुणों को बरकरार रखता है में यह खाना बनाना चाहिए, तेल कि स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं कर रहे हैं से बचने के लिए और इस तरह सब्जियों, साबुत अनाज और दुबला मांस के रूप में स्वस्थ साइड डिश के साथ सेवा करते । आप व्यंजनों पर पनीर छोड़ने और अंडे से अधिक नहीं अंडे की तरह बेहतर विकल्प भी बना सकते हैं।