त्वरित और स्वस्थ नाश्ता कैसे तैयार करें

स्वास्थ्य पेशेवरों अनुशंसा करते हैं कि हर किसी को, युवा और वृद्ध, कुछ नाश्ता और पौष्टिक पत्तेदार हर दिन के लिए है। दिन के पहले भोजन महत्वपूर्ण है क्योंकि यह चयापचय शुरू होता है, दिन की शुरुआत करने के लिए ऊर्जा प्रदान करता है और वजन प्रबंधन में मदद कर सकते हैं। हालांकि, अगर आप हमेशा सुबह में ले जाया जाता है (या अभी भी जल्दी उठना नहीं करना चाहती), एक पौष्टिक नाश्ता तैयार करने के लिए मुश्किल हो जाएगा समय लगता है। कुछ सुझाव, चाल और स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ, आप एक स्वस्थ और पौष्टिक नाश्ता हर सुबह कोई बात नहीं आप कैसे व्यस्त हैं हो सकता है,।