पेशाब कैसे करें

यदि आपको मूत्र परीक्षण के लिए पेशाब करने की आवश्यकता है, तो पार्वरिसिस है, या अचानक बाथरूम में जाना मुश्किल हो सकता है, आपको खुद को थोड़ा जबरदस्ती करना पड़ सकता है इसके लिए, कुछ विशेष खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं और, अधिक गंभीर मामलों में, मनोवैज्ञानिक उपचार करें। हालांकि, कुछ परिस्थितियों में - जैसे जब आप मूत्राशय में दर्द अनुभव करते हैं - आपको चिकित्सकीय ध्यान की आवश्यकता हो सकती है।

सामग्री

चरणों

विधि 1मूत्र के उत्पादन को प्रेरित करना
विधि 2भोजन और तरल पदार्थ से पुनर्प्राप्त करना
विधि 3लड़ाई पैराशियस
विधि 4चिकित्सा ध्यान मांगना

युक्तियाँ
चेतावनी
सूत्रों और कोटेशन

चरणों

विधि 1
मूत्र के उत्पादन को प्रेरित करना

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आगे झुक जाओ पेट की मांसपेशियों पर दबाव डालने के लिए आगे बैठकर शरीर को आगे बढ़ाएं - जैसे कि खाली करने के लिए ये मांसपेशियों, बदले में, मूत्राशय को मजबूर करेंगे।

पेट के साथ बल बनाओ आपके शरीर को झुकाया गया है, निचले पेट के खिलाफ प्रकोष्ठ रखो और थोड़ा बल बनाओ मूत्राशय के क्षेत्र को कसने न करें, या यह गुर्दे में उल्टी का कारण हो सकता है।

मूत्राशय के क्षेत्र में नाभि के नीचे अपनी उंगलियों को ड्रम करें। आधे मिनट के लिए प्रति सेकंड दो या अधिक धड़कता है यदि आवश्यक हो, तो अन्य जगहों पर ड्रम करें जब तक कि आप अच्छी तरह से पेशाब शुरू न करें।

उत्तेजित जांघ या जननांग अपने जघन बाल खींच या अपनी जांघों को टैप करने से मूत्राशय को नियंत्रित करने वाली नसों को सक्रिय कर सकते हैं।

विधि 2
भोजन और तरल पदार्थ से पुनर्प्राप्त करना

अधिक पानी पी लो अगर आपको एक चिकित्सा नियुक्ति या परीक्षा के कारण पेशाब करने की आवश्यकता है, तो पहले से पानी पी लो - यह मूत्राशय को प्रेरित करने का सबसे तेज़ और सबसे सुरक्षित तरीका है

बहुत ज्यादा पानी पीने से आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचेगा। गुर्दे वे प्राप्त तरल के सभी अतिरिक्त मात्रा को खत्म करते हैं। यदि आपको पता है कि आपको चिकित्सक के कार्यालय में पेशाब करने की आवश्यकता होगी, तो पहले एक या दो गिलास पानी ले लें।
दूसरी ओर, यदि आपकी हृदय की विफलता या दूसरी समस्या है जो कि एडिमा का कारण बनती है तो आपके द्रव सेवन को सीमित करें वही सच है अगर आपके पास क्रोनिक किडनी रोग या डायलिसिस है।
जब तक आप सार्वजनिक शौचालयों में पेशाब के लिए शर्मिंदा नहीं होते तब तक अतिरंजित होने की आवश्यकता नहीं है। बस परामर्श से पहले 250 मिली पानी की तरह कुछ ले लो

कुछ फल खाओ कुछ फलों में मूत्रवर्धक गुण हैं - अर्थात, वे गुर्दे में मूत्र के गठन को सक्रिय करने में सक्षम हैं, जिससे आवृत्ति बढ़ जाती है जिसके साथ व्यक्ति को बाथरूम जाना पड़ता है। कई खाद्य विकल्प हैं जो प्राकृतिक मूत्रवर्धक के रूप में काम करते हैं।

सामान्य तौर पर, खट्टे फल (विशेष रूप से नींबू) मूत्र के उत्पादन में वृद्धि, रक्तचाप को कम करता है, और मूत्र पथ के संक्रमण का भी इलाज करता है।
तरबूज में बहुत अधिक पानी होता है और यह तरल पदार्थ के संचय में मदद कर सकता है और फलस्वरूप, पेशाब के उत्पादन में।
सेब साइडर सिरका और क्रैनबेरी रस जैसे फल डेरिवेटिव, डायरेक्टिक्स के रूप में भी काम करते हैं। उदाहरण के लिए, सिरका के साथ नियुक्ति और मौसम के अपने सलाद के ठीक पहले रस लें।

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कुछ पौधों की कोशिश करो कुछ पौधे मूत्र के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं और प्राकृतिक मूत्रवर्धक के रूप में भी कार्य करते हैं।

मूत्र के उत्पादन में अजमोद में पाए गए एंटीऑक्सिडेंट
धनिया न केवल मूत्र के उत्पादन को बढ़ाता है बल्कि रक्तचाप को भी कम करता है और पाचन तंत्र को नियंत्रित करता है।
लहसुन काफी फायदेमंद है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और स्वस्थ प्राकृतिक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करने में सक्षम है।
अदरक तरल पदार्थ के निर्माण को रोक देता है और जब मसाला के रूप में इस्तेमाल किया जाता है तो मूत्र उत्पादन बढ़ सकता है।

कुछ सब्जियां खाएं फल और पौधों केवल प्राकृतिक प्राकृतिक मूत्रवर्धक हैं जो मौजूद हैं।

ककड़ी और अजवाइन की उच्च जल सामग्री है, जो मूत्र के उत्पादन को बढ़ाती है।
गाजर फास्ट स्नैक्स के लिए एक महान भोजन है, जो पेशाब की आवृत्ति में वृद्धि करने में सक्षम है। अधिक आरामदायक महसूस करने के लिए मूत्र परीक्षण लेने से पहले एक गाजर या एक प्याला गाजर खाएं।
ककड़ी की तरह, गोभी की एक उच्च जल सामग्री होती है और मूत्र के उत्पादन को बढ़ा देती है।

चाय और कॉफी लें इन उत्पादों को पेशाब करने की आग्रह की आवृत्ति में वृद्धि होती है। एक परीक्षा लेने से पहले आपके पास हरी चाय या काली कॉफी का कप हो सकता है। हालांकि, सावधानी बरतें कैफीन की अधिक मात्रा में न करें, खासकर परामर्श से पहले पदार्थ रक्तचाप में एक अस्थायी चोटी का कारण बनता है, जो परीक्षण के परिणामों में हस्तक्षेप कर सकता है।

कब्ज का इलाज. हार्ड मल मूत्राशय और मूत्रमार्ग के माध्यम से मूत्र पथ को ब्लॉक कर सकते हैं, जिससे पूरी प्रक्रिया को मुश्किल बनाते हैं। अगर समस्या में सुधार नहीं होता है तो अधिक फाइबर, व्यायाम, और अपने चिकित्सक को देखें।

खाली करने के लिए आग्रह न करें, या यह समस्या को भी बदतर बना सकती है

विधि 3
लड़ाई पैराशियस

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प्रगतिशील मांसपेशी छूट का अभ्यास करें बहुत से लोग सार्वजनिक शौचालयों में पेशाब नहीं कर सकते यदि यह मामला है, तो आप शांत करने के लिए कुछ छूट तकनीकों का सहारा ले सकते हैं।

यदि आप पेशाब के कार्य से अपने दिमाग को दूर कर सकते हैं, तो आपका शरीर शारीरिक आवश्यकताओं को चिकनी बनाने में सक्षम होगा। इस अर्थ में, प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम तकनीक बहुत उपयोगी होते हैं।
एक अलग मांसपेशी समूह हर बार आराम से गर्दन और कंधों से शुरू करो - फिर अपने हाथ, ट्रंक और कूल्हों को आराम करो जारी रखें जब तक आप अपने पैरों और झोंक तक नहीं पहुंचें। अपने आप समूहों पर ध्यान केंद्रित करें, न कि आप सार्वजनिक विश्रामगृह में हैं, आराम करने के लिए और आप क्या कर रहे हैं से विचलित हो।

विचलित होने के तरीके ढूंढें विश्राम की तकनीक के साथ, इस प्रक्रिया से दिमाग को अलग करना, सब कुछ आसान बना सकता है।

यदि आपके पास अपना सेल फ़ोन है, तो कुछ समाचार पढ़ें या अपने हेडफोन के साथ संगीत सुनें, उदाहरण के लिए
आप अपने विचारों में भी यात्रा शुरू कर सकते हैं। कल्पना कीजिए एक स्थिति, एक गीत, एक भाषण या ध्वनि जैसा आप पेशाब करने की कोशिश करते हैं। एक शांत जगह के बारे में सोचो, जिस तरह से आप बड़े हो गए थे, जैसे कुछ संगीत के गीतों को पढ़ना, आदि। संक्षेप में, ऐसा कुछ करें जो आपको उपयोगी लगता है।

अपनी सांस पकड़ो यह शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर को बढ़ाता है, जो बदले में तनाव को कम करता है।

आपके फेफड़ों में हवा का लगभग 75% साँस निकालें और शेष 25% को लगभग 45 सेकंड तक रखें।
प्रक्रिया को दोहराएं और देखें कि इसका कोई प्रभाव है या नहीं। कुछ लोगों में, केवल हवा को गिरफ्तार करना बढ़ जाती है चिंता - इसलिए यह सार्वजनिक रूप से करने से पहले घर पर इस अभ्यास की कोशिश करें

मनोरोग उपचार की तलाश करें अगर आपके पास लगातार घबराहट या चिंताएं होती हैं, जब आपको सार्वजनिक रूप से पेशाब करना पड़ता है और काम या सामाजिक स्थितियों में असहज महसूस हो जाता है, तो आप एक पेशेवर को बदल सकते हैं

मनोचिकित्सक व्यवहारिक चिकित्सा, औषधि और सम्मोहन के साथ कई प्रकार के पोषक तत्वों का इलाज कर सकते हैं। यह पेशेवर आपके मनश्चिकित्सीय और चिकित्सीय इतिहास के अनुसार सबसे अच्छा उपचार विकल्प खोजने में आपकी सहायता कर पाएगा।
मनोचिकित्सकों से लेकर आसपास के लोगों के रेफरल के लिए पूछें या उस क्षेत्र में क्लिनिक की तलाश करें जहां आप रहते हैं। यदि आप एक कॉलेज के छात्र हैं, तो देखें कि क्या परिसर में कोई विकल्प हैं।

विधि 4
चिकित्सा ध्यान मांगना

एक डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करें यदि आपको पेशाब होने पर असामान्य समस्याएं हैं, तो स्थिति के कारणों को जानने के लिए पेशेवर देखभाल की तलाश करें।

डॉक्टर एक शारीरिक परीक्षा देंगे और, पुरुषों के मामले में, प्रोस्टेट की स्थिति की जांच भी कर सकते हैं।
यदि आपको लगता है कि आपको मूत्र परीक्षण की आवश्यकता है, तो आपका चिकित्सक उत्पादन को प्रेरित करने के लिए कैथेटर (एक ट्यूब जो मूत्रमार्ग तक पहुंचता है और मूत्र को एक थैली में नालता है) का उपयोग कर सकता है।
डॉक्टर संक्रमण के लक्षणों के लिए भी रक्त परीक्षण का आदेश दे सकते हैं।
उपचार स्थिति के कारणों पर निर्भर करेगा, लेकिन चिकित्सक मूत्र संबंधी समस्याओं से निपटने के लिए कई दवाओं का उपयोग कर सकता है

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यदि आवश्यक हो, तो आपातकालीन कमरे में जाएं पेशाब करने में सक्षम नहीं हो सकता है एक गंभीर चिकित्सा आपात स्थिति हो सकती है यदि आपके पास निम्न में से कोई भी है, तो अस्पताल जाएं:

मूत्राशय या पेट में तीव्र और गंभीर दर्द एक मूत्र पथ रुकावट के संकेत हो सकता है। तुरंत एक चिकित्सक से परामर्श करें क्योंकि उन्हें मूत्र को निकालने के लिए कैथेटर का इस्तेमाल करना पड़ सकता है
अचानक और दर्दनाक मूत्र प्रतिधारण गंभीर हो सकता है, मूत्राशय और गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकता है ठीक ईआर पर जाएं

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दवा ले लो आपके पास मूत्र संबंधी समस्याओं का इलाज करने के लिए कई विकल्प हो सकते हैं, जब तक कि आप चिकित्सक को पहले किसी रेफरल के लिए पूछें

अल्फा एड्रीनर्जिक ब्लॉकर्स का वर्ग व्यापक रूप से मूत्र समस्याओं के उपचार में उपयोग किया जाता है। ये दवाएं मूत्राशय की मांसपेशियों को आराम करने और मार्ग की बाधा को कम करने में सक्षम हैं। अंत में, वे लंबे समय तक उपचार में अधिक आम हैं, खासकर बढ़े हुए प्रोस्टेट वाले पुरुषों के मामलों में
इन दवाओं में मूत्र असंयम के लिए 5-अल्फा-रिडक्टेज इनहिबिटर और एंटिमसकेनिक्स शामिल हैं।
5-अल्फ्रायडक्टेज इनहिबिटर प्रोस्टेट को कम करते हैं- इस प्रकार, वे केवल पुरुषों में उपयोगी होते हैं प्रोस्टेट को कम करने के लिए जो समय लगता है, उसके आधार पर यह प्रभावी होने में सप्ताह या महीने लग सकता है

डॉक्टर से अपनी समस्याओं का कारण जानने के लिए कहें पेशाब में कठिनाई के पीछे आमतौर पर एक भौतिक व्याख्या होती है। पेशेवर मूत्र परीक्षण सहित कुछ परीक्षण करना चाहते हैं, यह देखने के लिए कि आपके पास संक्रमण नहीं है और यदि आपके शरीर में सब कुछ ठीक है तो यह आपके लिए कुछ परीक्षण करना चाहता है।

जो पुरुष पीचने में कठिनाई कर रहे हैं वे मूत्र असंयम का विकास कर सकते हैं। ऐसा आमतौर पर होता है क्योंकि प्रोस्टेट सूज जाता है, और कुछ कारक - जैसे आयु - व्यक्ति को समस्या के प्रति अधिक संवेदी बना देता है आप पुराने हैं, बाथरूम में कुछ गलत होने की संभावना अधिक होती है।
प्रोस्टेट कैंसर किसी भी व्यक्ति के लिए समस्या का अधिक है, जिस पर मौके पर सर्जरी या विकिरण चिकित्सा का इतिहास है।
मूत्र पथ के संक्रमण का एक इतिहास पेशाब के समय भी समस्याएं पैदा कर सकता है। व्यक्ति, उदाहरण के लिए, स्टेनोसिस और फास्टुला गठन सहित निशान विकसित कर सकता है।
इसके अलावा, भौतिक सीमा भी उन लोगों के लिए एक जोखिम कारक है जो पेशाब नहीं कर सकते हैं।
न्यूरोबोलॉजिकल विकार मूत्राशय को बनाए रखने और पेशाब करने में परेशान होते हैं और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, रीढ़ की हड्डी या अनुभूति के साथ-साथ स्ट्रोक को भी नुकसान पहुंचाते हैं।
अन्य स्वास्थ्य समस्याओं जैसे मधुमेह, एपनिया, अवसाद और कब्ज, मूत्र असंयम के साथ समस्या पैदा कर सकता है।

युक्तियाँ

मूत्र के साथ समस्याओं का इलाज करने के लिए हमेशा एक विश्वसनीय डॉक्टर या मूत्र विशेषज्ञ से परामर्श करें
अगर आपको अक्सर परेशान करने में परेशानी होती है, तो स्थिति की बेहतर समझ पाने के लिए अपने पत्रिका के अनुभवों को रिकॉर्ड करना प्रारंभ करें। प्रत्येक दिन, लिखिए कि आप कितने बार बाथरूम में जाते हैं और कितनी पेशाब छोड़ सकते हैं, साथ ही साथ आपके अंडरवियर में कितनी बार लीक हो सकते हैं।

चेतावनी

यदि आप मूत्र (मूत्र प्रतिधारण) की एक एकल बूंद का उत्पादन नहीं कर सकते हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता प्राप्त करें पेशेवरों को मूत्राशय से तरल पदार्थ को निकालने के लिए उनके मूत्रमार्ग में एक कैथेटर लगाने की आवश्यकता होगी, और कारण और सर्वोत्तम उपचार के इलाज के लिए आपको परीक्षण करने की आवश्यकता हो सकती है।