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मौखिक प्रोबायोटिक्स लें जीवाणु योनिजन को रोकने के लिए प्रोबायोटिक्स (कैप्सूल में या दही में) का प्रयोग करना संभव है। आप वगिनोसिस पेश करने के लिए एक प्रवृत्ति है, तो चार से पांच अरब CFU (कॉलोनी बनाने इकाइयों) के साथ प्रति दिन (लगभग 150 ग्राम) दही का एक बहुत खाते हैं। एक दही चुनें जिसमें पैकेज पर यह जानकारी है।
- आप निर्माता की सिफारिशों के अनुसार प्रोबायोटिक कैप्सूल का उपभोग भी कर सकते हैं। विशेषज्ञों को बिल्कुल पता नहीं है जैसे यौगिकों और खुराक में पाया बैक्टीरिया संस्कृतियों का घूस योनि आच्छादित करता है, लेकिन इसका समर्थन करने के लिए सबूत हैं।
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जननांग क्षेत्र को हल्के साबुन और गर्म पानी से धो लें अपने आप को स्वाभाविक रूप से एक साफ तौलिया या ठंडे-सेट हेयर ड्रायर से सूखा लें।
- जननांगों को खरोंच या रगड़ने से बचें जब भी संभव हो, क्षेत्र को परेशान करने से बचें।
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केवल सफेद और सूती अंडरवियर पहनें कपास क्षेत्र को ताजा और सूखा और रंग सफेद रहने की अनुमति देता है, जिससे डाईंग्स में पाए जाने वाले संभावित परेशानियों से बचा जा सकता है। नायलॉन, एसीटेट और किसी भी अन्य कृत्रिम कपड़े से बचें।
- टांगों को पीसने से बचें, क्योंकि वे त्वचा को परेशान करते हैं।
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हल्के साबुन के साथ अपने अंडरवियर धो लें सुगंध के बिना एक तटस्थ साबुन को प्राथमिकता दें और कभी भी कपड़े सॉफ़्नर का उपयोग न करें - तरल या पन्नी - क्योंकि इसमें रसायन होते हैं जो त्वचा को परेशान कर सकते हैं।
- साबुन का कोई अवशेष नहीं है क्योंकि यह त्वचा को परेशान कर सकता है यह सुनिश्चित करने के लिए दो बार कपड़े धो लें।
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बाथरूम में अच्छे शौचालय की आदतों का अभ्यास करें नरम सफेद टॉयलेट पेपर का प्रयोग करें और मल से जीवाणु संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए हमेशा उन्हें सामने से वापस ले जाने के लिए याद रखें।
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दिन के दौरान टैम्पोन का उपयोग करें माहवारी के दौरान नियमित पैड का उपयोग करने के बजाय, आंतरिक पसंद करते हैं। सुगंधित अवशोषण से बचें जितना वे विषाक्त समस्याएं पैदा कर सकते हैं, और समय-समय पर (प्रवाह के आधार पर) टुकड़े को बदल सकते हैं।
- आंतरिक शोषक पर सो न आओ। रात में बाहरी मॉडल का उपयोग करें
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पेंटीहोज पहनने से बचें क्योंकि वे जननांग क्षेत्र को "साँस" करने की अनुमति नहीं देते हैं। वे गर्मी और नमी को भी छिपाते हैं, जो बैक्टीरिया, कवक और अन्य जीवों के लिए सही माहौल बनाता है। इसके बजाय, बस उच्च मोजे के साथ सादे सूती जाँघिया पहनें।
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महिलाओं के स्वच्छता उत्पादों से बचें क्योंकि वे पदार्थ होते हैं जो योनी को परेशान करते हैं। इसमें दुर्गन्धयुक्त शोषक, स्त्रैण स्प्रे और वेस्लीन या तेल वाले किसी भी उत्पाद शामिल हैं।
- फोम स्नान, नहाने के तेल और तांबे युक्त मकई स्टार्च से बचें। स्टार्च सूक्ष्मजीवों के लिए भोजन के रूप में कार्य करता है।