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बाथटब को मापें यदि आपको सभी प्रकार की कॉन्ट्रैक्ट सो रही है, तो आप आरामदायक महसूस नहीं करेंगे, इसलिए यह देखने के लिए कि क्या यह अच्छी तरह से फिट बैठता है, टब में लेटना है।
- रात भर आराम करने के लिए, बाथटब को आपके लिए काफी लंबा और पर्याप्त चौड़ा होना चाहिए ताकि आपके कंधे को संकुचित न हो जाए, इस प्रकार आपकी रीढ़ सीधे रुक जाए और अगली सुबह दर्द से बचें।
- यदि बाथटब काफी बड़ा नहीं है, तो आखिरकार, शायद फर्श पर सोना सबसे अच्छा विकल्प है मंजिल पर सो रही कुछ लाभ लाए और रीढ़ की हड्डी को सीधा करने के लिए अच्छा हो सकता है!
- देखें कि क्या आपके पास अपनी पीठ पर सोने के लिए पर्याप्त जगह है, लेकिन आप बग़ल में जाने की अनुमति भी देते हैं, पूरी स्थिति को उसी स्थिति में रहने से परहेज करते हैं।
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टब साफ करो जैसे लोग इसे स्नान के लिए उपयोग करेंगे, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता होगी कि इससे पहले कि आप अपने बिस्तर पर बाथटब बना लें, यह साफ और सूखा है।
- यदि संभव हो तो सोते समय से बहुत पहले इसे इस्तेमाल करने से बचें
- अगर किसी को नहाया जाने के बाद यह अभी भी गीला है, तो तौलिया के साथ इसे सूखा। आप पूरी तरह से जगह को शुष्क करने के लिए हेयर ड्रायर का उपयोग कर सकते हैं।
- बाथटब साफ करें ताकि आप शीट और तकिए पर चिपकने वाले साबुन या बालों के अवशेषों के जोखिम को न चलाएं।
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गड़बड़ बनाओ आप फर्श पर शैम्पू की एक बोतल दस्तक या रात के मध्य में अपने चेहरे पर एक साबुन ड्रॉप नहीं करना चाहेंगे।
- टॉयलेटरीज़ (शैम्पू, कंडीशनर, साबुन, शावर जेल, मॉइस्चराइज़र, आदि) को निकालने के लिए, जो गलती से दस्तक देने से बचने और सोने पर फर्श पर फेंकने से बचें।
- दूसरों के सामानों के बारे में सावधान रहें और सुबह में उन्हें जगह में डाल दिया।