नींद की स्थिति में सुधार कैसे करें

अपर्याप्त आसन एक व्यक्ति की कल्याण को प्रभावित कर सकता है, दोनों शारीरिक और मानसिक रूप से, नींद में बाधित होने के अलावा। बुरी स्थिति को बढ़ाकर तनाव बढ़ता है, अच्छा शरीर परिसंचरण में हस्तक्षेप होता है और कर्कुशिका का कारण बनता है, और क्रोनिक दर्द के कारण मनोवैज्ञानिक व्यक्ति को भी प्रभावित कर सकता है। सौभाग्य से, यह विश्लेषण करते हुए कि क्या नींद की स्थिति में नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, इन समस्याओं से निपटने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदमों में से एक है। नीचे झूठ बोलने पर बेहतर स्थान प्राप्त करके, पीठ, गर्दन और कंधों में तनाव कम करना संभव होगा।