नाक धो कैसे करे

नाक की धुलाई साइनस को शुद्ध करने और सर्दी और एलर्जी से जुड़े नाक की असुविधा को कम करने के लिए प्रभावी है। एक खारा नाक कुल्ला ज्यादातर समय अच्छी तरह से काम करता है, लेकिन असुविधा की गंभीरता या समग्र प्रकृति के आधार पर, एक खारा साफ़ या वैकल्पिक lavage बेहतर काम कर सकता है।

सामग्री

चरणों

विधि 1बेसिक नाक खारा धो
विधि 2बढ़ी नाक खारा धो
विधि 3वैकल्पिक नाक वाशिंग

युक्तियाँ
चेतावनी
आवश्यक सामग्री

मूल खारा नाक धोने
बढ़ी खारा नाक की सफाई
वैकल्पिक नाक धोने

सूत्रों और कोटेशन

चरणों

विधि 1
बेसिक नाक खारा धो

पानी तैयार करें एक कंटेनर में 1 कप (237 मिलीलीटर) आसुत जल डालें यदि आप ठंडा पानी का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे कमरे के तापमान पर थोड़ी देर तक छोड़ दें, जब तक यह गर्म न हो जाए।

आप चाहिए शुद्ध पानी का उपयोग करें आसुत जल आदर्श है, लेकिन यदि आपके पास नल का पानी है, तो आपको इसे पहले किसी संभावित हानिकारक बैक्टीरिया या अन्य योजक निकालने के लिए इसे उबालने की आवश्यकता होगी। उबला हुआ पानी को उपयोग करने से पहले गर्म तापमान को शांत करने दें।

प्राकृतिक नमक और बेकिंग सोडा जोड़ें। 1/2 चम्मच (2.5 ग्रा) प्राकृतिक नमक और 1/2 चम्मच (2.5 ग्राम) बेकिंग सोडा को शुद्ध पानी में जोड़ें। अच्छी तरह से गठबंधन करने के लिए हिलाएं या अच्छी तरह से हल करें।

केवल प्राकृतिक नमक का उपयोग करें, जैसे कि समुद्री नमक, नमकीन बनाना या नमक नमक। न करें टेबल नमक का उपयोग करें, क्योंकि इसमें कई योजक हैं जो साइनस को परेशान कर सकते हैं।
बेकिंग सोडा तकनीकी रूप से वैकल्पिक है, और यदि वांछित समाधान बनाते समय आप इसे बाहर कर सकते हैं। बेकिंग सोडा बलगम पतला के समाधान की क्षमता को बढ़ाता है, इसे अधिक प्रभावी बना देता है

धीरे नाक में समाधान स्प्रे। नरम बल्ब रबड़ सिरिंज का उपयोग कुछ तैयार समाधान सीधे नाक में स्प्रे करें।

तैयार लवण समाधान के साथ सिरिंज भरें, फिर सिरिंज की नोक सही नाक में डालें।
सिंक के ऊपर अपना सिर नीचे झुकाएं और उसे बाएं ओर घुमाएं सिरिंज को सावधानीपूर्वक कसकर समाधान जारी करने के लिए, सिर के पीछे की ओर इंगित करते हुए और शीर्ष पर नहीं।
आम तौर पर मुंह के माध्यम से साँस लें यदि सही ढंग से किया जाता है, तो कुछ सेकंड के बाद बाएं नथुने या मुंह से बाहर निकलना चाहिए।
बाईं नथुने पर प्रक्रिया को दोहराएं। जब समाप्त हो जाए, तो आप किसी भी अधिक समाधान को हटाने के लिए धीरे-धीरे अपनी नाक को उड़ा सकते हैं।

आवश्यकतानुसार दोहराएं ज्यादातर समय, आपको इस प्रक्रिया को कई बार दोहराने में सक्षम होना चाहिए, जब तक लक्षण कम नहीं हो जाते।

दिन में दो बार समाधान का उपयोग करके प्रारंभ करें और यदि आवश्यक हो तो चार गुना राशि बढ़ाएं। नाक के मार्गों को बाहर से सुखाने से रोकने के लिए सात दिनों के बाद का प्रयोग बंद करो।
प्रत्येक प्रयोग के बाद सिरिंज को अच्छी तरह से साफ करें
आप कमरे के तापमान पर तीन दिनों तक रखा कवर वाले कंटेनर में घर का बना खारा समाधान संग्रहीत कर सकते हैं।

विधि 2
बढ़ी नाक खारा धो

एक बुनियादी खारा समाधान तैयार करें। 1/2 चम्मच (2.5 ग्राम) प्राकृतिक नमक और 1/2 चम्मच (2.5 ग्राम) सोडियम बाइकार्बोनेट युक्त 1 कप (237 मिलीलीटर) आसुत या शुद्ध पानी का मिश्रण करें। एक साफ कंटेनर में सामग्री को हिलाएं

आसुत जल आदर्श है, लेकिन यदि आप नल का पानी चुनते हैं, तो पहले किसी भी अशुद्धता को हटाने के लिए उबाल लें। उपयोग करने से पहले पानी को गर्म तापमान में ठंडा करने दें।
केवल समुद्री नमक, नमकीन बनाना, कैन्ड नमक या अन्य गैर-आयोडाइज्ड और अप्रसारित नमक का प्रयोग करें। टेबल नमक का उपयोग न करें

जलन को शांत करने के लिए कुछ जोड़ें प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ योजक नाक की नाक में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं और नाक लवण के कारण किसी भी जलने को कम कर सकते हैं।

स्पष्ट मक्खन संभव विरोधी भड़काऊ दवाओं में से एक है। खारा समाधान में एक चम्मच (5 मिली।) जोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं।
गर्म दूध और ग्लिसरीन को धोने के नरम बनाने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है। एक चम्मच को 1 चम्मच (5 मिलीलीटर से 15 मिलीलीटर) में या एक अन्य विकल्प को धोने के लिए जोड़ें।
Xylitol भी समाधान कम जला कर सकते हैं। इसके अलावा, यह कैंडिडा को मारने में मदद कर सकता है, यदि आप साइनस संक्रमण से जूझ रहे हैं तो यह उपयोगी हो सकता है। समाधान के लिए 1/4 चम्मच (1.25 मिलीलीटर) जोड़ें

विभिन्न एंटीसेप्टिक योजिताओं की कोशिश करें यदि आप वायरस और बैक्टीरिया के कारण होने वाली साइनस समस्याओं से निपटते हैं, तो प्राकृतिक एंटीसेप्टिक गुणों के साथ कुछ जोड़ने से शरीर से लड़ने में संक्रमण हो सकता है।

ऐप्पल साइडर सिरका, कोलाइडयन रजत, अंगूर के बीज का अर्क और कच्चे मैनुका शहद एंटीवायरल और एंटीबायोटिक गुण रखने वाले सभी प्राकृतिक उपाय हैं। इनमें से किसी भी एडिटिव्स का उपयोग करते समय, एक या दो बूंदों को मिलाकर शुरू करें। इस से अधिक का उपयोग करना जल में वृद्धि हो सकती है या अधिक जटिलताओं का कारण बन सकता है
वैकल्पिक रूप से, आप 1/4 से 1/2 चम्मच (1.25 से 2.5 मिलीलीटर) हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उपयोग करने की कोशिश कर सकते हैं। ऐसा करने से विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है यदि आपको स्तन में संक्रमण का निदान किया जाता है, लेकिन आपको किसी अन्य एंटीसेप्टिक योजक के साथ हाइड्रोजन पेरोक्साइड का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। यह भी सिफारिश की जाती है कि आप जलन को कम करने में मदद करने के लिए xylitol पाउडर के साथ हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उपयोग करें।

ध्यान से आवश्यक तेलों के उपयोग पर विचार करें। कुछ आवश्यक तेल नाक के अंश को स्पष्ट या शांत करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन जब से बहुत से ध्यान केंद्रित किया जाता है, तब वे जल और अतिरिक्त जलन पैदा कर सकते हैं।

नीलगिरी, पुदीना, लोबान और दौनी सभी सुरक्षित हैं और साइनस दबाव और संबंधित दर्द से राहत में मदद कर सकते हैं। हालांकि, एक समय में केवल एक का उपयोग करें, और एक बहुत अधिक खारा समाधान के साथ एक से अधिक बूंद नहीं मिलाएं।
न करें अजवायन की पत्ती तेल का उपयोग करें यहां तक कि छोटी मात्रा में, अजवायन की पत्ती का तेल बहुत मजबूत होगा और शायद गंभीर चिड़चिड़ापन या दर्द का कारण होगा।
एक सामान्य नियम के रूप में, केवल उन आवश्यक तेलों का उपयोग करना सर्वोत्तम है जिनके साथ आप पहले से ही परिचित हैं शुद्ध आवश्यक तेलों का उपयोग करें, और यह सुनिश्चित करने के लिए अपने शोध करें कि तेल आंतरिक रूप से उपयोग करने के लिए सुरक्षित है

नाक के मार्गों को धोने के लिए समाधान का उपयोग करें। समाधान तैयार करने के बाद, उसे एक साफ सिरिंज में खींचें। नली में सिरिंज की नोक डालें और धीरे-धीरे आपके नाक के माध्यम से समाधान निचोड़ें।

अपने सिर को एक सिंक से नीचे झुकाएं और इसे थोड़ा बाईं ओर बदलें
दायें नथुने में भर की हुई सिरिंज की नोक डालें, इसे सिर के पीछे ओर इशारा करते हुए।
द्रोही में समाधान को स्प्रे करने के लिए दबाएं। कुछ सेकंड के बाद, समाधान आपके बायीं नाक या मुंह से निकल चाहिए।
बाईं नथुने पर उसी प्रक्रिया को दोहराएं।

आवश्यकतानुसार दोहराएं इस प्रक्रिया को दिन में दो से चार बार दोहराएं। अगर लक्षण कम हो जाएं तो सात दिनों तक जारी रखें या प्रारंभ करना बंद करें

उपयोगों के बीच सिरिंज को साफ करें
आम तौर पर, कमरे के तापमान पर एक कवर वाले पोत में रखे जाने पर तीन दिन तक खारा समाधान किया जा सकता है। अगर यह बादल हो जाता है या अजीब odors के साथ समाधान जल्दी निकाल दें

विधि 3
वैकल्पिक नाक वाशिंग

गर्म दूध की कोशिश करो गर्म दूध को मानक खारा समाधान के लिए एक योजक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन यदि आप नाक सूख या अन्यथा चिढ़ कर रहे हैं, तो आप इसे एकल नाक धोने के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

पूरे पेस्ट्युरेटेड दूध का उपयोग करें कच्चे दूध में बैक्टीरिया और अन्य दोष शामिल होने की अधिक संभावना होती है जो साइनस संक्रमण का कारण या बढ़ सकता है। स्किम्ड दूध आम तौर पर सुरक्षित होता है लेकिन दूध की मात्रा में कमी से वसा के शांत गुणों को कम किया जा सकता है, यह नाक धोने के रूप में कम प्रभावी बनाता है।
स्टोव पर एक छोटे सॉस पैन में सावधानीपूर्वक 1 कप (250 मिलीलीटर) दूध गरम करें, जिससे अक्सर सरगर्मी हो। उबालें न लें क्योंकि इससे कम प्रभावी हो सकता है जब तक यह मानव शरीर का औसत तापमान तक नहीं पहुंचता तब तक दूध गर्मी, 37 डिग्री सेल्सियस

त्रिफला काढ़े तैयार करें। त्रिफला एक प्राकृतिक अवयव है जो इसकी कसैले और विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए मूल्यवान है, और आमतौर पर पारंपरिक आयुर्वेदिक औषधीय प्रथाओं में उपयोग किया जाता है।

एक कसैले के रूप में, अनुपूरक नाक मार्ग से रक्तस्राव को कम करने में मदद करनी चाहिए। इसके विरोधी भड़काऊ गुण भी नाक की भीड़ और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
1 चम्मच (5 मिलीलीटर) त्रिफला पाउडर के साथ 1 कप (23 9 मिलीलीटर) आसुत / शुद्ध गर्म पानी के साथ मिलाएं। ठोस भागों को तनाव से पहले पांच मिनट के लिए भिगो दें। अपने नाक lavage में केवल तरल चाय का उपयोग करें।

हाइड्रेटे के काढ़े पर विचार करें। Hydraste एक अन्य जड़ी बूटी आम तौर पर प्राकृतिक दवाओं में उपयोग किया जाता है। माना जाता है कि यह दोनों कसैले और antimicrobial गुण हैं

Hydraste उनके antimicrobial गुणों की वजह से कुछ नाक संक्रमण को रोकने या लड़ाई में मदद कर सकता है, और उनके कसैले गुण नाक खून बह रहा को कम कर सकते हैं।
1 कप (23 9 मिलीलीटर) आसुत या शुद्ध गर्म पानी के साथ 1 चम्मच (5 मिलीलीटर) हाइड्रेट पाउडर मिलाएं। पांच मिनट के लिए पाउडर भिगोना छोड़ दें, सह और नाक धोने के रूप में तरल चाय का उपयोग करें।

सामान्य रूप से साइनस को धोएं चुनें और तैयार करें एक इन नाक लवण उपचारों का लचीला को एक साफ सिरिंज में खींचो, फिर सिरिंज की नोक नाक में डालें और धीरे-धीरे नाक में सीधे समाधान छोड़ दें।

अपने सिर को एक सिंक या शॉवर पर झुकाव रखें जैसा कि आप lavage का उपयोग करते हैं
भरी हुई सिरिंज की नोक को एक नथुने में डालें और अपने सिर को विपरीत दिशा में घुमाएं। नाक में कुल्ला जारी करने के बाद, यह अन्य नथुने या मुंह से बाहर निकल जाना चाहिए।
दोनों नाक में एक ही प्रक्रिया को दोहराएं।

आवश्यकतानुसार दोहराएं यदि आवश्यक हो, तो दिन में दो बार दो दिनों तक सात दिन तक दोहराएं। सप्ताह के अंत से पहले लक्षण कम हो जाने से पहले बंद करो

उपयोग के बीच सिरिंज को साफ रखें
किसी भी गर्म दूध को छोड़ दें जिसे आप पहले धोने के दौरान उपयोग नहीं करते हैं। त्रिफला और हाइड्रेट का डकोटा कमरे के तापमान पर 24 घंटों के लिए संग्रहीत किया जा सकता है यदि उसे सील कंटेनर में रखा गया हो।

युक्तियाँ

अन्य साइनस दवाइयों का उपयोग करने से पहले नाक लवण का उपयोग करें स्तनों को खोलने से दवाओं को बेहतर अवशोषित करने के लिए नाक के अंश की मदद मिल सकती है।
यदि गुनगुना समाधान आपको परेशानी महसूस करता है, तो आप इसे साइनस में जारी करने से पहले धीरे-धीरे हल कर सकते हैं। कभी भी गर्म पानी या अन्य तरल पदार्थ का उपयोग न करें, क्योंकि वे बर्न्स और अन्य जटिलताओं का कारण बन सकते हैं।
बल्ब आकार की सिरिंज का उपयोग करना आसान है, लेकिन अगर आप इन उपकरणों को संभालना आसान समझते हैं, तो आप मानक चिकित्सा सिरिंजों, निचोड़ की बोतलें या नाक की सफाई जार का उपयोग भी कर सकते हैं।

चेतावनी

शुरुआत में, विशेष रूप से शुरुआत में, थोड़ा सा जलने की उम्मीद की जानी चाहिए, लेकिन अगर आप मध्यम से गंभीर दर्द, नाक के खून या अन्य समस्याओं का अनुभव करते हैं तो इसका उपयोग करना बंद कर देना चाहिए।
किसी भी नाक lavage प्रयास करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करो हालांकि ये समाधान अधिकांश परिस्थितियों में सुरक्षित हैं, यह आपके मेडिकल इतिहास से परिचित चिकित्सा पेशेवर से बात करना हमेशा अच्छा होता है।
नाक की धुलाई का उपयोग न करें यदि आपकी नाक का मार्ग बहुत ही अवरुद्ध है, क्योंकि इससे अधिक जटिलताओं का कारण हो सकता है
ध्यान दें कि नाक के शौचालय लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है जो अक्सर नोजेलेड्स से ग्रस्त हैं यदि आपके पास एक मजबूत pharyngeal पलटा हुआ है या हाल ही में सर्जरी के बाद आप नाक lavage से बचना चाहिए।
आम तौर पर, आपको केवल लगातार सात दिनों की अधिकतम अवधि के लिए नाक के दिन में चार बार से अधिक नहीं धोना चाहिए। अधिकतर नापसंद उपयोग किए जाने पर अधिकांश नाक नाक के मार्ग को शुष्क करता है और अधिक दर्द, रक्तस्राव, या सामान्य असुविधा का कारण बन सकता है

आवश्यक सामग्री

मूल खारा नाक धोने

आसुत या शुद्ध पानी का 1 कप (237 मिलीलीटर)
प्राकृतिक नमक के 1/2 चम्मच (2.5 ग्राम)
1/2 चम्मच (2.5 ग्राम) बेकिंग सोडा का
साफ कंटेनर
सिरिंज

बढ़ी खारा नाक की सफाई

आसुत या शुद्ध पानी का 1 कप (237 मिलीलीटर)
प्राकृतिक नमक के 1/2 चम्मच (2.5 ग्राम)
1/2 चम्मच (2.5 ग्राम) बेकिंग सोडा का
विरोधी भड़काऊ एजेंट के 1/4 से 1 चम्मच (1.25 से 5 मिलीलीटर) (स्पष्ट मक्खन, गर्म दूध, ग्लिसरीन या xylitol)
एंटीसेप्टिक एजेंट की 1 से 2 बूंदें (सेब सिरका, कोलाइडयन रजत, अंगूर बीज निकालने, मनुका कच्ची शहद या हाइड्रोजन पेरोक्साइड)
आवश्यक तेलों की 1 बूंद (युकलिप्टुस, पेपरमिंट, लोबान या दौनी)
साफ कंटेनर
सिरिंज