कैसे मधुमेह खुजली को रोकने के लिए

अपनी स्नान शैली बदलें लगातार स्नान से खुजली खराब हो सकती है प्रत्येक दिन दो बार एक बार अपने स्नान को सीमित करें स्नान की आवृत्ति मौसम और इसकी गतिविधियों के आधार पर भिन्न हो सकती है। हालांकि, एक बार हर दो दिन में पर्याप्त होना चाहिए। बहुत गर्म पानी का उपयोग करने से बचें क्योंकि यह त्वचा को अधिक चिढ़ाता है। कमरे के तापमान पर या उससे कम पानी का उपयोग करें गर्म पानी रक्त वाहिकाओं को फैलता है, जिससे इंसुलिन का तेज चयापचय हो सकता है, जिससे हाइपोग्लाइसीमिया हो सकता है।

• मधुमेह के लिए गर्म पानी का उपयोग नहीं करना चाहिए एक और कारण यह है कि तंत्रिका क्षति से पीड़ित मधुमेह दर्द और तापमान की सनसनी को खो देता है और इसे महसूस किए बिना गर्म पानी से जल रहा हो सकता है।

गर्मियों में आपकी त्वचा का ख्याल रखना ग्रीष्म ऋतु सूर्य और आनन्द का समय है, लेकिन यह एक गंभीर रूप से चिढ़ त्वचा का समय भी हो सकता है। गर्मियों के दौरान आपके पास खुजली वाली भावना को कम करने के लिए, कपास जैसे हल्के पदार्थों से बने कपड़े पहनें ऊन और रेशम जैसे कुछ कपड़े, जलन और खुजली पैदा कर सकते हैं। आपको यह भी करना चाहिए:

• सुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा को पसीना से सूखा रखना है क्योंकि बहुत अधिक नमी कभी-कभी खुजली का कारण बन सकती है।
• त्वचा को अच्छी तरह से moisturized रखने के लिए बहुत सारे पानी पीना प्रतिदिन कम से कम 8 गिलास पानी पीना सुनिश्चित करें हालांकि, यदि आप कठोर गतिविधियों में शामिल हैं या आर्द्र जलवायु में रह रहे हैं, तो आपको अधिक पानी की आवश्यकता हो सकती है।

सर्दियों में अपनी त्वचा का ख्याल रखना सर्दियों में आपकी त्वचा आसानी से शुष्क हो सकती है, यही कारण है कि यह बहुत ही महत्वपूर्ण है कि मधुमेह रोगों को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज और सिक्त किया जाता है। फिर से, अनसैन्टेड लोशन का उपयोग करके दिन में दो बार आपकी त्वचा को गीला कर लें। एक हीडिफायटर को कनेक्ट करना जब हीटर चालू हो जाता है, तो खुजली को दूर करने और इससे भी बदतर होने से रोकने में मदद मिलती है।

अपने तनाव के स्तर को कम करें तनाव की भावनाओं से खुजली हो सकती है। इसका मतलब यह है कि जब आप तनावपूर्ण परिस्थितियों में स्वयं पाते हैं, तो आप खुजली सनसनी में वृद्धि महसूस कर सकते हैं। तनाव से निपटने के लिए, विश्राम तकनीक का अभ्यास करें इसमें शामिल हैं:

• ध्यान। ध्यान आपके दिमाग को खाली करने की प्रथा है और आप के भीतर से सभी तनाव को मुक्त करते हैं। हर दिन कुछ मिनटों के लिए ध्यान करें ताकि आप दिन के दौरान आराम कर सकें।
• शब्द विधि का उपयोग करें एक वाक्यांश चुनें जो आपको शांत करता है, जैसे "सबकुछ ठीक हो जाएगा" या "यह ठीक है।" जब आप तनाव महसूस करना शुरू करते हैं, तो कई गहरी साँस लें और इन वाक्यों को अपने सिर में दोहराएं जब तक कि आपको फिर से शांत न लगे।