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सूर्य से निकल जाओ जैसे ही आप देखते हैं कि त्वचा झुनझुनी या लाल है, सूरज से बाहर निकलते हैं और आच्छादित क्षेत्रों में जाते हैं या कम-से-कम छाया होते हैं। जला के लक्षण दिखाई देने में चार से छह घंटे लग सकते हैं, इसलिए तुरंत सूर्य से बाहर निकलना और अधिक गंभीर जलने से बचें।
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पानी पी लो जैसे ही आप जला के लक्षणों को देखते हैं, त्वचा को पुन: हाइड्रेट करने के लिए पानी पीने शुरू करें। बर्न्स रक्त निर्जलीकरण का कारण बनता है, और थकान भी हो सकती है, इसलिए अच्छी हाइड्रेटेड होने से बाद में हो सकता है कि किसी भी प्रभाव को रोकने में मदद करता है
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स्प्रे ठंडे पानी चेहरे के क्षेत्र में उच्च तापमान के मामले में, इसे समय-समय पर ठंडे पानी से ताज़ा करें और एक नरम तौलिया के साथ चेहरे को पोंछ लें। आप अपने माथे पर नम, ठंडा चेहरे तौलिया भी डाल सकते हैं या गर्दन को नष्ट करने में मदद के लिए इसे अपनी गाल के खिलाफ पकड़ सकते हैं।
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स्लग या मॉइस्चराइज़र लागू करें पेट्रोलियम, बेंज़ोकेन, या लिडोकाइंस वाले क्रीम का प्रयोग न करें। वैकल्पिक रूप से शुद्ध मुसब्बर वेरा या मॉइस्चराइजिंग क्रीम पर लागू होते हैं जिसमें सोया या मुसब्बर वेरा होता है। यदि त्वचा विशेष रूप से चिढ़ या सूजन है, तो एक सामयिक स्टेरॉयड (1% हाइड्रोकार्टेसोन) का इस्तेमाल किया जा सकता है। किसी भी ओवर-द-काउंटर दवा का उपयोग करने से पहले, ध्यान से पढ़ें और पैकेज पर दिशानिर्देशों का पालन करें।
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आइबुप्रोफेन, एस्पिरिन या एसिटामिनोफेन लें एक दर्द निवारक लेने के लिए जैसे ही आप दर्द से बचने के लिए ऐसा लगता है कि इससे पहले बचने के लिए नोटिस के रूप में देखें दवा के साथ आने वाले खुराक के निर्देशों का पालन करें।
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त्वचा की जांच करें जैसे ही जला के प्रभाव देखा जाता है, ध्यान से इसकी गंभीरता की जांच करें। यदि मतली, ठंड लगना, दृश्य समस्याओं या बुखार हो, तो जल्द से जल्द एक चिकित्सक से परामर्श करें।