कैसे नृत्य करने के लिए Twerk

अपने हाथों को मंजिल पर रखो इस बार, आप चाहते हैं कि वे जमीन पर दृढ़ रहें, क्योंकि आप अपने पैरों को दीवार पर रखेंगे, इसलिए आप गिरना नहीं चाहते हैं हाथों को आप की शेष राशि देने के लिए फर्श पर फ्लैट होना चाहिए। दीवार पर अपने पैर डाल आसान बनाने के लिए अपने बट ऊपर उच्च करने के लिए आपके हाथ आपके पैरों के सामने लगभग 10 इंच हो सकते हैं, आपके कंधों से एक ही दूरी पर अलग हो सकते हैं। जैसा कि आप फर्श पर अपना हाथ डालते हैं, अपने शरीर का वजन उन पर रखें

• आपके शरीर का ऊपरी हिस्सा मूल रूप से एक हाथी (रोपण केला) की स्थिति में होगा। आपकी उंगलियों को इंगित करना चाहिए

दीवार के साथ अपने पैरों के साथ चलना, शरीर के निचले आधे हिस्से को ऊपर उठाना, और अपने घुटनों को मोड़ना जैसे आप अपने बट रॉक करते हैं सबसे पहले, दीवार पर एक पैर डालें, इसे स्थिर रखें जब तक कि स्थिर न हो, और फिर दूसरे चरण के साथ भी ऐसा करें आपके पैर एक दूसरे से अलग होने चाहिए, आपकी हिप से लगभग 30 सेंटीमीटर दूर। दीवार पर अपने पैर की उंगलियों को मजबूती से रखो और अपनी पीठ और पीठ पर अभ्यास करते हुए, टीवरके के मूल आंदोलन का निर्माण करना। अपना ऊपरी अंग फर्म और मजबूत रखें जैसा कि आप अपने निचले शरीर के साथ चिकना करते हैं (जो ऊपर से ऊपर होना चाहिए!)। आप इस twerk तरह "जमीन पर अपने हाथों से twerk" संस्करण के रूप में सोच सकते हैं - सिवाय इसके कि आप उल्टा हो, एक दीवार के खिलाफ झुकाव

• आप तीस सेकंड के लिए इस कदम या शायद एक या दो मिनट में एक छोटे से संगीत बनाने के लिए प्रयास करना चाहिए, लेकिन याद रखें कि आपके हाथ और कंधे कुछ समय के बाद थक गया मिल जाएगा।
• यह आपके लिए अपने कौशल का प्रदर्शन करने के लिए दीवार पर एक Twerk साथी पाने का भी एक महान अवसर है!
• ईमानदारी से उतरना सुनिश्चित करें जमीन पर एक समय में एक पैर रखो आप कर रख सकते हैं "मंजिल पर हाथों से twerk," या बस एक पल के लिए twerk नृत्य रोक जब तक आप फिर अपने भीतर माइली चैनल के लिए तैयार हैं।

अपने हाथों को मंजिल पर रखो अपनी उंगलियों को बंद करें क्योंकि आप नीचे झुकते हैं आप अपने पैरों को थोड़ा सा झुका सकते हैं और यह सुनिश्चित कर लें कि आपकी उंगलियां कम से कम मंजिल को छूती हैं यदि आप अधिक लचीला हैं, तो कोई भी आपको अपने हाथों को जमीन पर बिछाने से रोक नहीं सकता है। इससे आपको संतुलन बनाए रखने में मदद मिलेगी।