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रोल कैसे करें

कई अलग-अलग नृत्य कदम और लय आपसे अपनी कूल्हों को स्थानांतरित करने के लिए कहते हैं। रोल करने के बारे में जानने के लिए कुछ अभ्यास भी ले सकते हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो नृत्य नहीं करते। सबसे पहले, यह नृत्य कदम अजीब या बहुत अतिरंजित होगा - मज़ेदार संगीत के साथ दर्पण के सामने ट्रेन। इस अनुच्छेद दोनों पुरुषों और महिलाओं को झगड़ा करने के लिए सिखाता है

चरणों

विधि 1
महिलाओं के लिए रेहॉबेटेड

तस्वीर का शीर्षक शेक आपका हीप्स चरण 1
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अपने पैरों को अलग से अपने कंधों से समान दूरी को छोड़कर (केवल थोड़ी अधिक) दर्पण के सामने। पैरों के बीच इस नृत्य के कदम के लिए उचित दूरी है। यदि आप शरीर की केंद्रीय मांसपेशियों को स्थानांतरित करने की स्थिति में डालते हैं तो यह मदद करता है। अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ दो जब आप अपनी कूल्हे स्विंग करते हैं, तो आपको यह प्रयास करना चाहिए कि आपके पेट की मांसपेशियां हैं, न कि आपके पैर या पीठ।
  • चित्र शीर्षक शेक आपका हीप्स चरण 2
    2
    अपने दाहिने पैर को थोड़ा फैलाओ इसे आगे और सही पर जाना चाहिए अपने कूल्हे को अपने पैर के साथ दाएं फेंक दें
    • अपने कूल्हों को आगे और फिर सही पर ले जाएं
    • कूल्हे को पीछे और आगे बढ़ाकर एक चक्र को पूरा करके आंदोलन समाप्त करें
    • अपने पेट की मांसपेशियों को ठुकराकर रखें और चरण में भाग लें।
    • लड़कियों के लिए, इस आंदोलन को बड़ा और अधिक चिह्नित करने के लिए, कूल्हे को घुमावने के प्राकृतिक तरीके के बाद, यह अधिक सुंदर है।
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    ऐसा करते समय अपने धड़ को अभी भी रखें आदर्श रूप से, केवल कूल्हे को, पूरे ऊपरी शरीर में नहीं ले जाना चाहिए। आप सबसे अधिक धड़ के साथ क्या करेंगे, यह कूल्हे के आंदोलन को पूरा करने के लिए थोड़ा ऊपर झुकाव होगा।
    • अगर यह काम नहीं कर रहा है, तो हिप आंदोलन बहुत छोटा होना चाहिए या ट्रंक को एक साथ चलना चाहिए।
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    4
    अपने बाएं पैर के साथ एक छोटा कदम उठाओ अब आप दूसरी तरफ आंदोलन दोहराएंगे। बाएं पैर के साथ बाईं तरफ कूल्हे घुमाएं
    • अपने कूल्हों को आगे और बाईं ओर ले जाएं
    • आपके कूल्हे को ले जाने के दौरान आपके धड़ और छाती को अभी भी खड़ा होना चाहिए। केवल उन्हें शरीर के बाकी हिस्सों में नहीं रोल करना चाहिए
    • यदि ट्रंक एक साथ चल रहा है, तो आप सही कदम नहीं उठा रहे हैं।
    • अपने कूल्हों को पीछे से आगे बढ़कर आंदोलन को पूरा करें
    • पैरों की बजाए पेट की मांसपेशियों का उपयोग करना याद रखें या कदम की सहायता के लिए वापस जाएं
    • अपने आंदोलनों को बढ़ाएं वे पहली बार अतिरंजित लगेंगे, लेकिन नृत्य करते समय वे सुंदर दिखेंगे।
  • शेक आपका हीप्स चरण 5 शीर्षक वाला चित्र
    5
    अपने पैरों को मूल स्थिति में लौटें, एक कंधे से दूसरे के बीच की दूरी को छोड़ दें। अब आप सही और बाईं तरफ आंदोलनों को मिला सकते हैं याद रखें कि आपके घुटनों को धीरे-धीरे फ्लेक्स और आपके आंदोलन ढीले और द्रव
    • अपने कूल्हों को आगे और दाएं पैर के साथ दाएं घुमाएं
    • उन्हें वापस और बाईं ओर बदलें दूसरी ओर भी यही करें
    • जब आप पक्षों तक पहुंचते हैं, तो अपने कूल्हे को हिलाएं जिससे कि आपको अधिक प्रभाव डाला जा सके।
    • अपने आंदोलनों को बड़े और ऊर्जा से भरा रखें कैसे Beyonce नृत्य के बारे में सोचो उसके कदम ऊर्जा और उत्तेजना से भरे हुए हैं

    • विधि 2
    पुरुषों के लिए लुढ़का

    पटकथा का शीर्षक शेक आपका हीप्स चरण 6
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    अपने पैरों को एक ही दूरी के बारे में एक कंधे से दूसरे तक ले जाने से शुरू करें एक दर्पण के सामने खड़े हो जाओ ताकि आप खुद को प्रशिक्षण देख सकें। यह विधि महिलाओं के लिए बहुत ही समान है, लेकिन पुरुषों के लिए आंदोलन को अतिरंजित किया जाएगा और थोड़ा अलग होगा।
    • जब आप कदम उठाते हैं तो यह आसन स्थिरता देगा।
    • इस स्थिति में रहना आपको आंदोलन बनाने के लिए ट्रंक मांसपेशियों का उपयोग करने में मदद करेगा।
    • अपने कूल्हों को स्विंग करने के लिए अपनी पीठ और पैर की मांसपेशियों का उपयोग करने से बचें यह कदम अच्छा नहीं होगा और यदि आप इसे सही नहीं करते हैं तो आप खुद को चोट पहुंचा सकते हैं।
  • पटकथा का शीर्षक शेक आपका हीप्स चरण 7



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    अपने दाहिने पैर के साथ एक तरफ कदम उठाएं अपने कूल्हों को अपने पैर के साथ दाईं तरफ हिलाएं।
    • अपने श्रोणि वापस खींचो यह आंदोलनों को बड़े और अतिरंजित होने से रोकता है।
    • श्रोणी को आगे और दाहिनी ओर घुमाएं
    • पीछे मुड़ें और फिर से छोड़ दिया
    • ऐसा करते समय, अपनी गतिविधियों को सूक्ष्म रखें और आपकी श्रोणि घटती रहें
    • जब कोई व्यक्ति नृत्य में अपनी कूल्हे को झुकाता है, तो आम तौर पर यह एक औरत के मुकाबले एक छोटा और अधिक विचारशील आंदोलन होता है।
    • यदि आप सही कदम उठा रहे हैं, ट्रंक जगह में रोका जाएगा कूल्हे की ओर से बहुत दूर स्विंग नहीं होगा, लेकिन एक छोटी सी सर्कल में घुमाएगा जबकि श्रोणि वापस ले लिया जाएगा।
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    बाईं ओर की प्रक्रिया को दोहराएं आरंभ करने के लिए दाईं ओर एक कदम उठाएं फिर अपने कूल्हे को अपने पैर की ओर ले जाएँ।
    • श्रोणि को वापस ले लें और कूल्हों को आगे और बाईं ओर घुमाएं।
    • कूल्हे वापस और फिर से फिर से घुमाएं
    • अपने आंदोलनों को छोटा और विवादास्पद रखें
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    अपना पैर आगे दोबारा रखो, दूरी को एक कंधे से दूसरे के बीच में रखते हुए। कदम को पूरा करने के लिए बाएं से दाएं आंदोलन मिक्स करें अपने घुटनों को थोड़े मुड़े और घुटनों को ढीली रखने के लिए याद रखें
    • श्रोणि वापस खींचो
    • अपने कूल्हों को आगे और सही पर घुमाएं
    • फिर वापस और बाईं ओर घुमाएं
    • दूसरी तरफ दोहराएं और मूल स्थिति पर लौटें।
    • हिप को स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ना चाहिए ट्रंक और सीने में जगह रहनी चाहिए
    • यदि कूल्हे की ओर से बहुत दूर जाता है, तो आप आगे बढ़ते हैं जैसे कि आप आगे बढ़ते हैं, जैसा कि आप चलते हैं
    • सोचें कैसे नर्तक जैसे अकर्मक और माइकल जैक्सन अपने कूल्हों को स्थानांतरित करते हैं ये चालें नर्तकियों की तुलना में छोटी और अधिक बुद्धिमान हैं, लेकिन वे अभी भी ऊर्जा से भरे हैं!

    • विधि 3
    विभिन्न नृत्य शैलियों के लिए रोल को संशोधित करना

    पिक्चर का शीर्षक शेक आपका हीप्स चरण 10 है
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    हिप-हॉप या स्ट्रीट डांस करें यह ऊर्जा-भरी और अतिरंजित रोलिंग आंदोलनों को उसी तरीके से शामिल करेगा जैसा ऊपर वर्णित है।
    • घुमाओ और लॉकिंग आंदोलनों में स्विंग को शामिल करें, सड़क नृत्य की खासियत।
    • हिप हॉप भी हिप आंदोलनों करते समय बहुत से ग्लूट का उपयोग करता है।
    • जल्दी से चलें और तेजी से और मजबूत हरा के साथ एक गीत का उपयोग करें
    • सोचें कि Beyonce और अन्य कलाकार कितनी ऊर्जा दिखाते हैं कि वे रोल करते हैं।
  • पिक्चर का शीर्षक शेक आपका हीप्स चरण 11
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    अभ्यास लैटिन नृत्य हिप आंदोलनों इन नृत्यों में चरणों का आधार हैं।
    • लैटिन नृत्य में, नृत्य और मेरेंग्यू जैसे नृत्यों में लयबद्ध कदमों में हिप स्विंग शामिल है।
    • नर्तक अपने कूल्हों को आगे बढ़ते हैं क्योंकि वे संगीत की ताल में आगे बढ़ते हैं।
    • एक लैटिन ताल के नृत्य करते समय, आप अपने बाएं और दाएं पैर के साथ कदमों को दोहरा सकते हैं जब आप अपने दाहिने पैर के साथ एक कदम उठाते हैं, तो अपनी हिप थोड़ी-सी बाहरी रूप से बंद करें। बाएं के साथ एक कदम उठाने पर वही करो।
    • हिप-हॉप या स्ट्रीट डांस से हिप के साथ लैटिन नृत्य अधिक सूक्ष्म और प्राकृतिक आंदोलनों को शामिल करते हैं। उनमें, आप आंदोलन को अतिरंजित नहीं करेंगे, लेकिन कूल्हों को आज़ादी से और स्वाभाविक रूप से आगे बढ़ने देंगी
    • शकीरा एक लैटिन कलाकार है जो उसके बालों के लिए बहुत प्रसिद्ध है उसके पैदल चलने वाले पारंपरिक लैटिन नृत्य की तुलना में समकालीन हिप-हॉप के समान होते हैं।
  • चित्र शीर्षक शेक आपका हीप्स चरण 12
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    पेट नृत्य की कोशिश करो लैटिन नृत्य की तरह, हिप आंदोलनों इस कलात्मक साधन के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक हैं।
    • पेट नृत्य में, हिप झूलना सबसे महत्वपूर्ण तकनीकों में से एक है।
    • भले ही हिप आंदोलनों को पेट नृत्य में बल दिया जाता है, लेकिन वे हमेशा अतिरंजित नहीं होते हैं।
    • आम तौर पर, एक सूक्ष्म चाल बनाने के लिए, एड़ी फर्श पर रहता है और घुटनों को उठाया जाता है।

    • युक्तियाँ

    • आईने में मदद मिलेगी
    • यदि आपको कुछ स्थानांतरित करने में समस्या हो रही है या आपके शरीर का कोई हिस्सा चलना बंद हो रहा है, तो अपने हाथों को मार्गदर्शन या पकड़ने के लिए उपयोग करें अजीब लगता है, लेकिन उनके दबाव में कोई फर्क पड़ेगा।
    • यदि आप ऐसा करते रहते हैं, तो आप जल्द ही अपने हाथों को अपनी कमर पर डाल दिए बिना ऐसा करने में सक्षम होंगे।
    • क्या करना है पता करने के लिए jiggling लोगों के कुछ वीडियो देखें
    • अपने धड़ को अपने शरीर को ले जाने और इसे कहाँ जा रहा है देखने के लिए उठाएं।

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