IhsAdke.com

आपके अंतरंग शान के साथ कैसे बचें, जब स्कूल में हर कोई आपको नफरत करता है

ठीक है, हो सकता है कि हर कोई आपको नफरत न करें, लेकिन कक्षा में गिरने में आपके पास एक कठिन समय है। शायद किसी ने आपके बारे में कुछ अफवाह फैली हुई है और अब हर कोई इसे से बचा रहा है शायद आप कक्षा में केवल समलैंगिक हैं या अन्य छात्रों की तुलना में कम पैसा है। आप एक अलग जातीयता के हो सकते हैं, कमी हो सकती है या अन्यथा दूसरों से अलग हो सकता है आप अकेले महसूस कर सकते हैं, जैसे कि कोई भी आप को समझने में सक्षम नहीं है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि इन भावनाओं को दूर करना और जीवन का आनंद लेना संभव है।

चरणों

विधि 1
अपने स्कूल के अनुभव में सुधार

चित्र आपके नाम के साथ जीवित रहने के लिए जीवित है, जब हर कोई आपको स्कूल में नफरत करता है चरण 1
1
हर किसी के लिए अच्छा होगा भले ही लोग आपके साथ बुरे हों, स्कूल में सभी के लिए अच्छा हो। गपशप या अफवाह मत करो जब दूसरों से बात करते हो, विनम्र और कोमल बनें यदि यह लोगों के साथ कानूनी है, तो कोई भी आपसे बुरा नहीं बोल सकता है
  • दूसरों के लिए मुस्कान और आँख से संपर्क न करें।
  • आपका स्नाति निष्ठा के साथ जीवित रहने वाला चित्र, जब स्कूल में हर कोई आपको नफरत करता है, चरण 2
    2
    एक पत्रिका में लिखें अपने सभी दर्दनाक भावनाएं पूर्ववत करें उन सभी चीजों को लिखो जिन्हें आपको ज़ोर से कहना चाहिए, लेकिन डर या कहने में बहुत शर्मीली महसूस करें। क्या हो रहा है और आप इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं इसमें शामिल करें।
    • आप सभी दर्द के बारे में लिख सकते हैं जो आप पेपर के टुकड़े पर महसूस कर रहे हैं और फिर इसे सुरक्षित रूप से जलाएं
    • खासकर यदि आप शर्मीली हैं, तो अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए एक डायरी बनाकर बहुत उपयोगी हो सकता है
  • आपका नाम सर्वनाम के साथ जीवित है, जब स्कूल में आपको हर कोई नफरत करता है
    3
    अपने आत्मविश्वास का निर्माण करें अभ्यास का अभ्यास तनाव को दूर करने और आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। अगर आप जिम के प्रशंसक नहीं हैं, तो आगे बढ़ने और पसीना करने के कई तरीके हैं, जैसे ट्रम्पोलिन पर कूद, अपने कुत्ते को चलना या साइकिल चलाना
    • आप नृत्य, स्केट या अभ्यास भी कर सकते हैं। ऐसी चीज़ें करें जो आपके लिए दिलचस्प और मज़ेदार हैं
    • एक नया कौशल जानें कुछ नया सीखना आपका आत्मविश्वास बढ़ा सकता है और साथ ही अभ्यास के रूप में अपनी प्रगति को दिखा सकता है।
  • आपका नाम सर्वनाम के साथ जीवित है, जब स्कूल में हर कोई आपको नफरत करता है तो चरण 4
    4
    एक टीम या क्लब में शामिल हों यद्यपि आप सोच सकते हैं कि कोई भी आपको पसंद नहीं करता है, एक दोस्त या क्लब में शामिल होने का प्रयास करें, जो आपके हितों को साझा करते हैं। यह स्कूल और बाहर दोनों में हो सकता है थिएटर, सालपुरी, कविता और संगीत या खेल जैसे गतिविधियों जैसे विभिन्न क्लबों के लिए देखो स्कूल के बाहर आप कराटे, नृत्य या आध्यात्मिक संगठनों में शामिल हो सकते हैं।
    • इस बारे में सोचें कि आपकी दिलचस्पी क्या हो और उसके बाद चलें। आपको शुरुआत में अजीब या जगह से बाहर महसूस हो सकता है, लेकिन यह एक कोशिश के लायक है
    • कभी-कभी सबसे कठिन हिस्सा प्रथम श्रेणी या बैठक होगी। आप चिंतित महसूस कर सकते हैं, आप अपने बारे में हर तरह की कहानी बता सकते हैं कि कोई भी आपको कैसे पसंद नहीं करेगा और आपको कैसे नजरअंदाज किया जाएगा। इस बात को मत सुनो! एक बार जाओ और अनुभव का प्रयास करें
    • याद रखें कि जो लोग आपकी तरह ही रुचि रखते हैं लोगों के साथ संपर्क में आने का प्रयास करें जैसे कि "जब आप तस्वीर बनाते हैं?", "आप कब तक कराटे किए?" या "आपका पसंदीदा कवि कौन है?"
  • जब आपका स्कूल हर किसी से नफरत करता है, तब आपका सफ़ेदता निरंतर जीवित रहने वाला चित्र शीर्षक चरण 5
    5
    सकारात्मक अनुभवों पर ध्यान दें यह सोचने के बजाय कि कोई आपको पसंद नहीं करेगा या वह लोग खराब हैं, अपनी धारणा बदल दें। आपके सिर में नकारात्मक विचारों को खिलाने की कोई जरूरत नहीं है। इसके बजाय, अपने आप को सशक्त बनाएं और अपने बारे में सकारात्मक विचार बनाएं।
    • जब लोगों ने आपको अस्वीकार कर दिया था, तब की यादों में फंसने में आसान हो सकता है ("मैंने क्या किया है? मैं अलग तरह से क्या कर सकता था? वे इतने बुरे क्यों हैं?"), लेकिन जितनी जल्दी हो सके सब से छुटकारा पाने का प्रयास करें। ये लोग परिभाषित नहीं करते कि आप कौन हैं और उनकी राय सिर्फ एक राय है, एक तथ्य नहीं।
    • अपने गुणों के बारे में सोचें (जैसे अच्छा होना, अनुकंपा होना, सावधान और उदार होना) और आपकी अनोखी क्षमताएं (जैसे कि एक महान बड़े भाई या नर्तक)।
  • विधि 2
    अपने सामाजिक कौशल को प्रशिक्षित करना

    चित्र आपके नाम के साथ जीवित रहने के लिए जीवित रहें जब हर कोई आपको स्कूल में नफरत करता है चरण 6
    1
    महान सामाजिक कौशल के साथ लोगों को देखें बहुत से लोग जो शर्मीली या सामाजिक रूप से चिंतित हैं, या संचार करने में कठिनाई महसूस करते हैं, अक्सर अपने स्वयं के सामाजिक प्रदर्शन पर ध्यान केंद्रित करते हैं। विद्यालय से किसी को देखें जो लोकप्रिय है, लोगों के साथ रहें, और बहुत सारे दोस्त हैं: उस व्यक्ति को इतना अच्छा क्या करता है? वह जिस तरह से खड़ा है, शरीर की भाषा, चेहरे का भाव देखें, और कैसे वह अन्य लोगों के साथ मौखिक रूप से और nonverbally बातचीत करती है
    • सकारात्मक व्यक्तियों को देखें जो व्यक्ति सामाजिक संबंधों को लाता है और उन्हें अपनी स्वयं की बातचीत में अभ्यास करता है।
    • यदि आप अपने आप पर बहुत अधिक ध्यान देते हैं, तो आप उन सुरागों को खो सकते हैं जो लोग दे सकते हैं। लोगों को अपनी स्वयं की बातचीत के दौरान क्या करना है यह महसूस करना शुरू करें।
  • आपका नाम सर्वनाम के साथ जीवित है, जब स्कूल में आपको हर कोई नफरत करता है
    2
    शरीर की भाषा के माध्यम से संवाद करें यदि आप अपनी बाहों को गुनाएं और नीचे देखें, तो यह संभावना नहीं है कि लोग आपको बातचीत के लिए किसी के रूप में दिखाई देंगे। इसके बजाए, शरीर की भाषा के माध्यम से बोलने और खुलेपन को प्रदर्शित करने के लिए तैयार रहें: लोगों की ओर दुबला, मुस्कान, मंजूरी, और आराम से आँख से संपर्क बनाए रखें झुकने से बचें और अपने कंधों को झुकने के बिना झुकना दें
    • जब आँख से संपर्क करें, अन्य बिंदुओं को देखने के लिए ठीक है - आपको हर समय लोगों की आंखों पर गौर करने की जरूरत नहीं है। आप अन्य बिंदुओं जैसे माथे, नाक, मुंह या आंखों के बीच भी देख सकते हैं। यदि आप आंखों के संपर्क से बचने की आदत में थे, तो यह अपनाने के लिए एक कठिन अभ्यास हो सकता है, लेकिन हार न दें।
  • आपका स्नाति बरकरार के साथ जीवित रहने वाला चित्र जब स्कूल में आप सभी से नफरत करते हैं तो स्टेप 8
    3
    एक अच्छा श्रोता रहो वार्तालाप की अगुवाई करने के लिए 100% जिम्मेदार महसूस न करें। यदि आप आगामी मुद्दों के बारे में सोचने के लिए परेशान रहते हैं, तो आप उस व्यक्ति की ओर ध्यान नहीं दे सकते हैं जो अन्य व्यक्ति कह रहा है। दूसरे व्यक्ति के बारे में क्या बात कर रही है और इसके बारे में सवाल पूछें। उदाहरण के लिए, अगर कोई कहता है, "मुझे बागवानी पसंद है," पूछो "क्या पौधे और फूल आप आमतौर पर विकसित होते हैं?" या "आप यह कैसे करना शुरू कर दिया?"
    • सक्रिय रूप से सुनना उन बातों पर ध्यान देने का संदर्भ देती है जो कहा जा रहा है और दोनों विषय और व्यक्ति में रुचि दिखा रहा है। मनमानी से डरो मत, "ओह, हाँ" या "वाकई?" और "वाह!" कितना बढ़िया! "यह दिखाने के लिए कि आप सुन रहे हैं
  • चित्र आपके नाम के साथ जीवित रहते हैं
    4
    अपने सामाजिक कौशल का अभ्यास करें यह जानना एक बात है कि क्या करना है, यह कौशल का अभ्यास करने के लिए एक और बात है! पहले व्यक्ति के साथ सहज महसूस करने वाले व्यक्ति के साथ अलग-अलग कौशल का अभ्यास करें, फिर स्कूल में सहपाठियों के साथ अपने कौशल का उपयोग करें। याद रखें: जितना अधिक आप अभ्यास करेंगे, उतना अधिक प्राकृतिक होगा।
    • यहां तक ​​कि अगर आप अपने आराम क्षेत्र से पूरी तरह से महसूस करते हैं, तो अभ्यास करना जारी रखें ताकि यह आसान और आसान हो सके।
  • विधि 3
    बुरे लोगों से निपटना




    चित्र आपके नाम के साथ जीवित रहने के लिए जीवित है जब हर कोई आपको स्कूल में नफरत करता है। चरण 10
    1
    दूर कदम जब आप धमकाने से दूर हो जाते हैं, तो आप उस व्यक्ति को दिखाते हैं कि आप अपने कार्यों और भावनाओं पर नियंत्रण रखते हैं। उस व्यक्ति के साथ जुड़ने से पता चलता है कि आप उसके समान स्तर पर हैं ऐसी स्थिति में आपको इसमें शामिल होने या अपनी ऊर्जा खर्च करने की आवश्यकता नहीं है।
    • याद रखें कि आप अपना उत्तर चुनते हैं क्या इसमें शामिल होने योग्य है? यह सिर्फ दूर चलना अच्छा होगा और इससे भी परेशान नहीं होगा।
  • चित्र आपके नाम के साथ जीवित रहने के लिए जीवित रहें जब हर कोई आपको स्कूल में नफरत करता है चरण 11
    2
    अपने आप को शामिल करना अगर कोई आपको परेशान कर रहा है या आपको उत्तेजित कर रहा है, तो शांति से उन्हें बताएं कि आपको लड़ने में कोई दिलचस्पी नहीं है। याद रखें कि यदि आप उसे अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखने की अनुमति देते हैं तो वह व्यक्ति आपको प्रभावित कर सकता है एक बार जब आप देखभाल करने से रोकते हैं, तो वह शायद ब्याज खो देंगे।
    • अगर यह बनी रहती है, तो इसे अनदेखा करें
    • कहो, "मैं आप से बात नहीं करना चाहता," या "यह मुझे दिलचस्पी नहीं करता है।" याद रखें कि आपकी प्रतिक्रियाओं पर आपके नियंत्रण हैं यदि यह इसके लायक नहीं है, तो ऐसा कहें।
  • चित्र आपके नाम के साथ जीवित रहने के लिए जीवित रहें जब हर कोई आपको स्कूल से नफरत करता है। चरण 12
    3
    दीर्घकालिक सोचो अपने आप से पूछो, "क्या मैं इसे एक वर्ष में याद रखूँगा? और अब पांच साल से? क्या यह मुझे भविष्य में प्रभावित करेगा? " यदि नहीं, तो कुछ और समय पर अपना समय और ऊर्जा खर्च करने की कोशिश करें।
    • इसके अलावा, खुद से पूछिए कि क्या ये लोग आपके जीवन में बहुत अधिक समय तक रहेंगे। यदि आप कॉलेज जाना चाहते हैं या आगे बढ़ने की योजना बना रहे हैं, तो संभावना है कि वे जल्द ही आपके जीवन से बाहर होंगे।
  • आपका स्नाति बरकरार के साथ जीवित रहने वाला चित्र, जब स्कूल में हर कोई आपको नफरत करता है 13
    4
    मजेदार हो अगर किसी को आप का मतलब है, तो मजाक या अच्छे मूड में जवाब दें। अच्छा हास्य पूरी तरह से किसी व्यक्ति को निरस्त कर सकता है और वह आपकी प्रतिक्रिया से भी आश्चर्यचकित हो सकती है। इस रणनीति का उपयोग करके, आप दिखाएंगे कि उसके आपके पास कोई नियंत्रण नहीं है।
    • यदि कोई व्यक्ति आपसे खराब है और आपकी प्रतिक्रिया अच्छी है, तो यह संभावना है कि वह आपको चोट पहुंचाने की कोशिश में रुचि खो देंगे।
    • उदाहरण के लिए, यदि कोई आपके पैरों के आकार का मजाक उड़ा रहा है, तो कहें, "आप शायद सही हैं मैंने रिंग्स के लॉर्ड में भाग लेने की कोशिश की, लेकिन मेरे पैर काफी बालों वाले नहीं थे। "
  • विधि 4
    सहायता मांगना

    आपका स्टेनिटि इंटेक्टिव के साथ जीवित रहने वाला चित्र, जब स्कूल में हर कोई आपको नफरत करता है, चरण 14
    1
    अपने माता-पिता से बात करें वे सहायता और सहायता प्रदान कर सकते हैं अगर आपको मुश्किलें आ रही हैं, तो सहायता और मार्गदर्शन के लिए अपने माता-पिता से बात करें। वे कहानियां साझा कर सकते हैं जब वे अपनी उम्र के होते हैं, जिसमें उन्होंने स्कूल में मुश्किल समय को दूर करने के लिए क्या किया।
  • चित्र आपके नाम के साथ जीवित रहने के लिए जीवित है जब हर कोई आपको स्कूल में नफरत करता है चरण 15
    2
    अपने दोस्तों से बात करें संभवतः स्कूल में अन्य लोग भी हैं जो आप के समान स्थिति में हैं। यदि आप अन्य सहयोगियों से मिलते हैं जिनकी समस्याएं हैं, तो उनके साथ बात करें। हो सकता है कि उन्हें परेशान किया गया हो, हो सकता है कि उन्होंने उनके बारे में अफवाहें फैल दी हों या हो सकता है कि उन्हें बस में परेशानी हो। जो कुछ भी है, दोस्ती और समझ ऐसी चीजें हैं जो आप समान स्थिति में अपने साथियों को पेश कर सकते हैं।
    • यदि आपके कई दोस्तों को एक ही व्यक्ति द्वारा उकसाया जाता है, तो इसे एक साथ जोड़ने के लिए गठबंधन करें। मात्रा में शक्ति है, और संघ यह दिखाएगा कि आप एक साथ मजबूत हैं।
  • चित्र आपके नाम के साथ जीवित रहने के लिए जीवित है, जब हर कोई आपको स्कूल में नफरत करता है। चरण 16
    3
    एक शिक्षक या समन्वयक से बात करें, खासकर अगर जो आपको उत्तेजित करता है वह स्कूल से है। आप सामान्य स्थिति के बारे में बात कर सकते हैं या आप सीधे व्यक्ति के बारे में बात कर सकते हैं यहां तक ​​कि अगर वह स्थिति खुद ही नहीं बदलती है, तो इससे आप इस बारे में कैसा महसूस कर सकते हैं।
    • आप कोच, किसी दोस्त या आध्यात्मिक नेता के माता-पिता से भी बात कर सकते हैं।
  • आपका नाम सर्वनाम के साथ जीवित है, जब स्कूल में हर कोई आपको नफरत करता है
    4
    एक चिकित्सक की तलाश करें यदि आप स्कूल में कठिन समय ले रहे हैं और आपको लगता है कि हालात में सुधार करने के लिए कुछ भी नहीं किया जा सकता है, तो अपने माता-पिता से उपचार के बारे में बात करें। एक चिकित्सक आपकी भावनाओं के माध्यम से काम करने और नकारात्मक भावनाओं से निपटने और अपने आत्म-जागरूकता को विकसित करने के तरीके ढूंढने में आपकी सहायता कर सकता है।
    • उपचार लेने से यह संकेत नहीं मिलता कि आप "पागल" हैं या कि आपकी अपनी समस्याओं से निपटने की क्षमता नहीं है इसका मतलब यह है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति की सहायता मांग रहे हैं जो आपके विकास में सहायता और सहायता प्रदान करने के लिए प्रशिक्षित हुए हैं।
  • चित्र आपके नाम से जीवित रहने के लिए जीवित रहें जब हर कोई स्कूल में आप से नफरत करता है
    5
    अपने लिए दया करो भले ही यह मुश्किल हो, हमेशा याद रखें कि आप दूसरों के लिए और विशेष रूप से खुद के लिए सम्मान के साथ इलाज किया जाना चाहिए, आपके पास मूल्य है, इसके बावजूद अन्य लोग आपके साथ कैसे व्यवहार करते हैं याद रखें कि उनकी धारणा उनकी पहचान को नहीं बनाती है आप निर्धारित करें कि आप कौन हैं सबसे ऊपर, अपने आप से स्नेह के साथ इलाज अपने आप को भावनात्मक रूप से चोट पहुंचाने के बजाय ("मैं बेवकूफ हूँ!" या "कोई भी मुझे पसंद नहीं करता!"), अपने सबसे अच्छे दोस्त बनें और अपने आप के प्रति सकारात्मक रुख करें।
    • अपने नकारात्मक विचारों को उस तरीके से जवाब देने के तरीके ढूंढें जिससे उन्हें झूठ बना। यदि आप सोचते हैं कि आप बेवकूफ हैं, तो आप सब कुछ सोचते हैं जो आपको स्मार्ट बनाता है, जरूरी नहीं कि स्कूल से संबंधित हो। आप गणना, चीजें बनाने या समस्याओं को सुलझाने में अच्छा कर सकते हैं
  • युक्तियाँ

    • अकेले या विस्थापित व्यक्ति के रूप में खुद को सोचना अच्छा नहीं है पता है कि आप कौन हैं, आप अद्वितीय और योग्य हैं

    सूत्रों और कोटेशन

    और पढ़ें ... (14)
    सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:

    संबद्ध
    © 2021 IhsAdke.com