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केले और ब्लूबेरी ठूंस कैसे बनाएं

क्या आप इन गर्म गर्मी के दिनों में कुछ शांत और ताज़ा करना चाहते हैं? क्यों केले और ब्लूबेरी गोंद नहीं बनाते?

सामग्री

  • 1 मध्यम खुली केले
  • ¾ कप का ब्लूबेरी
  • स्कीम वेनिला दही का ¼ कप
  • 1 चम्मच दालचीनी
  • ¾ कप स्किम दूध (वैकल्पिक)
  • आधा कप कुचल बर्फ

चरणों

चित्र बनाओ एक केले ब्लूबेरी ठग चरण 1
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एक मध्यम केला लें ब्लेंडर में छील और जगह। नरम केले, नरम आपका ठग हो जाएगा।
  • चित्र बनाओ एक केले ब्लूबेरी ठग चरण 2
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    फिर, ¾ कप ब्लूबेरी। एक बेहतर स्वाद के लिए संभव के रूप में उन्हें ताजा खरीदने की कोशिश करें। पानी में ब्लूबेरी कुल्ला, फिर ब्लेंडर में डाल दें।



  • चित्र बनाओ एक केले ब्लूबेरी ठग चरण 3
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    शेष सामग्री को जोड़ें वेनिला दही के 1 कप कप, 1 बड़ा चमचा दालचीनी, ¾ कप स्किम दूध (यदि आप चाहें) और हल्के आधा कप ब्लेंडर में रखें।
  • बनाओ एक केले ब्लूबेरी ठग चरण 4
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    चिकनी जब तक मारो एक बार जब आप इसे काफी नरम पाते हैं, तो इसे एक गिलास में डालकर आनंद लें! अब आपके पास गर्मी के लिए एकदम सही ठग है!
  • बनाओ एक केले ब्लूबेरी ठग पहचान
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    समाप्त हो गया।

    • युक्तियाँ

    • यह देखने के लिए चिकन का स्वाद चखें कि क्या आप ग्लास में डाल दिए जाने से पहले और अधिक केला या ब्लूबेरी जोड़ना चाहते हैं।
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