चुप रहने के लिए कैसे

बाधा मत करो किसी व्यक्ति को जब तक वह बात नहीं कर रहा है, तब तक दखल न दें, जब तक आपको लगता है कि बातचीत के लिए क्या कहना है, तो यह बातचीत के लिए महत्वपूर्ण है (हम इसका सामना करते हैं: यह मामला कब होगा?) लोगों को बाधित करना सिर्फ असभ्य नहीं है, यह बातचीत के पूरे प्रवाह को भी तोड़ देता है और आपको एक चिट्रबॉक्स की तरह दिखता है। यदि आपके पास वास्तव में कोई टिप्पणी है या पूछने के लिए कुछ है, तो इसे लिखकर प्रतीक्षा करें जब तक कि दूसरे व्यक्ति को यह देखने के लिए बात नहीं करनी होगी कि आपको क्या कहना है, वह प्रासंगिक है

• आप कितने सवालों का जवाब दिया जाएगा पर आश्चर्यचकित हो जाएगा अगर आप बस लोगों को बात करते हैं

अपने बारे में बात करने के बजाय सवाल पूछें यदि आप चुप रहने की कोशिश कर रहे हैं तो आप शायद खुद के बारे में बहुत कुछ बोलने की प्रवृत्ति या चीजें हैं जो दूसरों को अपने विचारों को साझा करने के बजाय आप रुचि रखते हैं इसलिए अगली बार जब आप बातचीत में हों और बोलने की आपकी बारी है, आप जिस विषय पर चर्चा कर रहे हैं उसके बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए प्रश्न पूछें, या लोगों के बारे में उनके शौक के बारे में पूछकर या उन्हें पसंद करें मज़े के लिए करना

• आपको बातचीत को पूछताछ की तरह लगाना नहीं पड़ता है, और आपको ऐसे सवाल पूछने की ज़रूरत नहीं है जो लोगों को असुविधाजनक बनाते हैं चीजों को प्रकाश, मैत्रीपूर्ण और विनम्र रखें

कुछ भी कहने से पहले दस की गणना करें अगर आपने सबसे अच्छी टिप्पणी के बारे में सोचा है, तो दस सेकंड प्रतीक्षा करें। यह देखने के लिए दस की गणना करें कि क्या विचार कम उज्ज्वल लगता है या अन्य लोगों को आपके पास आते हैं, आपको यह कहने से रोकना है कि आप क्या कहना चाहते थे। यह भी एक महान तकनीक है अगर आप गुस्सा या परेशान हैं और अपनी शिकायतों का पर्दाफाश करना चाहते हैं - अपने आप को शांत करने के लिए थोड़े समय देकर आपको अफसोस करने वाले कुछ कहने से रोका जा सकता है

• जब आप इसे पेशेवर बनाते हैं, तो आप केवल पांच तक गिना सकते हैं। यहां तक ​​कि इस छोटी मात्रा में आपको यह देखने में मदद मिल सकती है कि आपको शांत होना चाहिए या नहीं।

ध्यान से सुनो यदि आप चुप रहना चाहते हैं तो आपको एक महान श्रोता होने की आवश्यकता है। जब कोई आपसे बात कर रहा है, उसे आंखों में देखें, महत्वपूर्ण बिंदुओं पर ध्यान दें और यह जानने के लिए कि रेखा वास्तव में कह रही है या वास्तव में कैसे महसूस कर रहे हैं, रेखाओं के बीच पढ़ने की कोशिश करें। व्यक्ति को बोलने दें, धैर्य खोना न भूलें और सेलफोन संदेश जैसे विक्षेपों से दूर न करें।

• ऐसे प्रश्न पूछें जो व्यक्ति को अपने विचारों को समझाए, लेकिन सवाल से कुछ मत पूछें, क्योंकि यह व्यक्ति को भ्रमित कर सकता है
• जितना अधिक आप एक अच्छा श्रोता बनने का प्रयास करते हैं, आपके पास पूरे समय बोलने की कम इच्छा होगी।

शिकायत बंद करो आप उस दिन हुई सभी चीजों के बारे में शिकायत करने में बहुत समय बर्बाद कर रहे हैं और इससे आपको परेशान किया जा सकता है। आप उस सुबह भयानक यातायात के बारे में बात करने की ज़रूरत महसूस कर सकते हैं, जो आपको किसी दोस्त से मिली भद्दा ईमेल के बारे में या आप उस सर्दी को कैसे नियंत्रित नहीं कर सकते जिसे आप उस सर्दी से कर रहे हैं लेकिन, ईमानदारी से, यह सब मौखिक उल्टी आपको कहाँ ले जाती है? यदि आप उन चीजों के बारे में शिकायत करते हैं जिन्हें आप बदल नहीं सकते हैं, तो वास्तव में आप अच्छे हैं, फिर उन्हें अपनी डायरी में लिखें ज़ोर से शिकायत करने की ज़रूरत नहीं है, क्या है?

• यदि आपके पास एक वास्तविक समस्या है और इसके बारे में बात करने की आवश्यकता है, ठीक है - हम इसके बारे में क्या बात कर रहे हैं, केवल शिकायत की कला के बारे में शिकायत करने के बारे में है।

अपनी सांस पर ध्यान दें यदि आप वास्तव में अधीर हैं और बिना किसी कारण के लिए बात करना शुरू करना चाहते हैं, तो बस अपने सांस लेने पर ध्यान दें। गणना करें कि कितनी बार वायु प्रवेश करती है और आपके शरीर को छोड़ देती है और गहरी सांस लेने की कोशिश करती है। बेचैन मत करना, अपने चारों ओर क्या हो रहा है यह सुनो और ध्यान दें कि आप जो भी कहना चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय आप किस तरह सोच और महसूस कर रहे हैं।

• यह तकनीक आपको शांत करेगी और आपको महसूस होगा कि बात करना इतना महत्वपूर्ण नहीं है।

आप जो सुनते हैं उसे संसाधित करने के लिए समय लें आप उस व्यक्ति का प्रकार हो सकते हैं, जिसकी आप कुछ सुनते हैं और तुरंत सोचने की सोच रहे हैं, लेकिन यह वास्तव में इसके साथ निपटने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है। यदि आप समय पर काम कर रहे हैं और एक सवाल या टिप्पणी पूरी तरह से तैयार करने के लिए समय लेते हैं, तो आप बहुत कम बात कर पाएंगे और अधिक सटीक रूप से पूछेंगे / कहेंगे

• इससे आपको अपना खुद का आंतरिक संपादक बनने का मौका मिलेगा और सभी `` अतिरिक्त `` चीज़ों को याद नहीं करना चाहिए जो किसी को भी लाभ न लाए।