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अपने आप के साथ धैर्य रखें एक रिश्ते समाप्त होने पर एक शोक के माध्यम से जाने के लिए सामान्य है और आदर्श यह है कि आप इसे अपने माध्यम से पारित करने दें। बेहतर होगा कि तुम तो अपने पूर्व साथी घर छोड़, या जैसे ही तलाक के रूप में assinado- सच्चाई यह है कि जाने के बाद भी बुरा रिश्तों अंत के साथ दु: खी हो सकता है महसूस नहीं होगी। आप किसी बिंदु पर खुश थे, इसलिए
भावनात्मक दर्द से निपटना, इसे सामना करने की कोशिश मत करो अपनी भावनाओं को गले लगाओ और उनके माध्यम से जाओ
- यदि आपको रोने की ज़रूरत है, तो आगे बढ़ें। रोना अत्यधिक भावनाओं से निपटने के लिए एक शारीरिक तंत्र है और आप बाद में बेहतर महसूस करेंगे (यदि आप उन्हें दमित करते हैं तो इससे बेहतर)।
- यदि आप सामाजिक बनाने, अपने दोस्तों से बात करने या एक अस्थायी विराम लेने के मूड में नहीं हैं। बेशक छोड़ने और कुछ समय बाद विश्व के साथ पुन: कनेक्ट करना आवश्यक होगा, लेकिन अब यह होना जरूरी नहीं है।
- भ्रम और दर्दनाक विचारों को कम करने का एक अच्छा तरीका, उन्हें क्रम में प्राप्त करें, और बेहतर महसूस करना एक डायरी रखना है
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अपने पश्चाताप को छोड़ दें. एक शादी के अंत के साथ यह पछतावा के सभी प्रकार लाता है, दर्द होता है अपने पूर्व के कारण होता है, कि यह इतना वर्तमान या नहीं था संबंधों को मजबूत करने के लिए समय का निवेश नहीं किया है। सच्चाई यह है कि कड़वा स्थिति की स्थिति नहीं बदलेगी और आप केवल अधिक असहाय महसूस करेंगे। आप जो नियंत्रण नहीं कर सकते उस पर जोर न दें।
- उन चीजों की एक सूची बनाओ जिनसे आपको अफसोस होता है और इसे फाड़ें। उन्हें कागज पर पढ़ना आप उन्हें अधिक आसानी से निपटने में मदद कर सकते हैं।
- आपका पूर्व शायद बहुत सारी चीजों को पछतावा करता है याद रखें कि यह बेकार है और आपको कहीं नहीं मिलेगा।
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अकेले इस क्षण के माध्यम से मत जाओ एक बार जब आप अपने परिवार और दोस्तों के साथ खुलने के लिए तैयार हों, तो आपके निकटतम लोगों से बात करके शुरू करें, भले ही यह सिर्फ एक ही व्यक्ति हो, जैसे आपके भाई। उसे दोपहर के भोजन के लिए आमंत्रित करें, उसे अपने घर आने के लिए बुलाओ एक वैकल्पिक एक चिकित्सक से परामर्श करना है।
- यदि आप इसके लिए तैयार नहीं हैं, तो आपको तलाक के बारे में बात करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आप इसे अपने लिए हमेशा के लिए नहीं रख सकते
- आपके मित्र आपको विचलित कर सकते हैं और यह एक उपयुक्त समय है यह आपको अन्य चीजों के बारे में सोचने में मदद करेगा, भले ही आप वास्तव में उदास हो। यह आश्चर्यजनक है कि एक मित्र हमें ज़रूरत के समय में हंसने में कैसे मदद कर सकता है।
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स्वीकार करें कि रिश्ते खत्म हो गया है आप यह स्वीकार नहीं कर सकते हैं कि कागजात पर हस्ताक्षर करने के बाद भी यह तुम्हारी शादी का अंत है। अपने जीवन को पुनर्विचार करने के लिए कुछ समय लें और इस तथ्य के लिए उपयोग करें कि आपकी योजनाएं बदल गई हैं - अपने साथी के साथ नहीं जीने का यह मतलब नहीं है कि आपका जीवन खत्म हो गया है। खुद के साथ बहस करने की कोशिश मत करो, अस्वीकार या घटनाओं बातचीत
- आगे बढ़ने के लिए, आपको यह जरूरी समझना चाहिए कि कोई और विवाह नहीं है। जब यह समझा जाता है तो आपका जीवन केवल अपनी धुरी में वापस आ जाएगा।
- आप सभी चीजों के बारे में सोच सकते हैं जो संबंध में और अंत के सबसे कठिन क्षणों में गलत हो गए हैं - यह आपको और आसानी से समझने में मदद करेगा।
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खुद के साथ कोमल रहो यह आपके जीवन में एक नाजुक स्थिति है और आदर्श रूप से आप खुद को प्यार और सम्मान के साथ पेश करते हैं। अपने बारे में उम्मीदें न बनाएं, अब एक योजना शुरू न करें, काम में सुर्खियां डालना न करें - यह चार्ज करने का समय नहीं है। जब आप मानसिक रूप से बेहतर होते हैं, तब तक इन निर्णयों को छोड़ दें - तब तक, एक समय में एक दिन रहने पर ध्यान केंद्रित करें।
- अपने आप से ज़्यादा खा से नफरत न करें, देर से जागने, महत्वपूर्ण तिथियाँ भूलना आदि। अभी के लिए, आपके पास तलाक में होने का बहाना है, हालांकि आप इसे हमेशा के लिए उपयोग नहीं कर सकते पल को पकड़ो - यदि यह हाल ही में जुदाई है, तो कुछ भी करने के लिए बाध्य नहीं महसूस करें।
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यदि संभव हो तो अपने पूर्व के साथ संचार बंद करें यदि आपके पास कोई लंबित लिंक नहीं है, अगर आपके पास बच्चे नहीं हैं और संपत्ति पहले से विभाजित है, तो सुनिश्चित करें कि आप संपर्क में नहीं आते हैं, सोशल नेटवर्क या मोबाइल संदेश द्वारा। यहां तक कि अगर आप यह दिखाना चाहते हैं कि आपके पास परिपक्वता है और आप अलग होने के बाद संबंधित हो सकते हैं, धीरज रखो। जब तक आप ठीक नहीं हो जाते, तब तक मिलना अच्छा नहीं होता- और इसमें साल लग सकते हैं
- पहले से ही बच्चों के होने के मामले में, आपके पास उस विकल्प नहीं है आपको समय-समय पर समस्याओं को हल करने के लिए समय-समय पर बात करना होगा, हमेशा शिक्षा और सम्मान के साथ। हालांकि, इस बहाने का उपयोग उसके साथ बात करने के लिए घंटों खर्च नहीं करते और आप कितना याद करते हैं।