कैसे पेट की खाल को राहत देने के लिए

उन खाद्य पदार्थों की पहचान करें जो समस्याएं पैदा करते हैं जब आप देखते हैं कि खाने के बाद पेट में असुविधाएं उठती हैं तो प्रतिक्रिया के लिए कुछ भोजन या घटक जिम्मेदार हो सकता है। तो खाने के सभी खाद्य पदार्थों के लिए देखो और आप जो कार्रवाई करते हैं और असुविधा को सुधारने के बाद ठीक महसूस करते हैं समय के साथ, आपको पता होना चाहिए कि कुछ खाद्य पदार्थ दूसरों की तुलना में अधिक बार दर्द पैदा करते हैं, जबकि कुछ खाद्य पदार्थ पेट को परेशान नहीं करते हैं। इसके साथ दिमाग में दर्द के लिए "अपराधियों" को खत्म करने के लिए खाने की आदतों में बदलाव करें।

• यदि स्पेगेटी और मीटबॉल को टमाटर सॉस के साथ खाने के बाद दर्द आता है, उदाहरण के लिए, इस डिश में कुछ घटक है जो प्रतिक्रिया पैदा कर रहा है।
• यह सॉस, आटा या मीटबॉल है, यह निर्धारित करने के लिए, एक समय में एक घटक को समाप्त करें। उदाहरण के लिए: पहले, सॉस को हटा दें और देखें कि अगले दिन दर्द हो रहा है या नहीं - अगर कुछ नहीं होता है, तो यह निष्कर्ष निकालना सुरक्षित है कि यह दर्द के लिए जिम्मेदार सॉस है।

एक हिस्से में भोजन की मात्रा कम करें। एक समय में बहुत अधिक खाना खायें पेट को दबाता है, जो दर्द की शुरूआत में योगदान कर सकता है - ऐसा नहीं होता है, यह हर दिन ज्यादा भोजन खाने से बेहतर होता है, लेकिन प्रत्येक में कम भोजन के साथ।

• उदाहरण के लिए: दोपहर के भोजन पर ज्यादा खाने के बजाय, इसे दो अलग-अलग भोजन में विभाजित करें। दोपहर में खाएं और फिर 3:00 बजे (नाश्ता और रात के खाने के साथ ही किया जा सकता है)। आदर्श है कि हर तीन घंटे में 200 से 300 कैलोरी का खाना बनाना है।

ढीले कपड़ों पहनें बहुत तंग भागों पेट को दबा सकते हैं, जिससे दर्द की शुरुआत हो सकती है। यदि आप इन कपड़े बहुत पहनते हैं, तो थोड़ी देर के लिए ढीले टुकड़े को प्राथमिकता देने की कोशिश करें, सुधार की जांच करें।

निदान के लिए एक चिकित्सक से परामर्श करें यदि गैस्ट्रिक दो से तीन दिन तक रहता है और उसे कुछ राहत नहीं मिलती है तो गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट पर जाना महत्वपूर्ण है। ऐसी असुविधाएं हल्के या गंभीर हो सकती हैं और विभिन्न स्थितियों के कारण हो सकती हैं - पेशेवर आकलन और सटीक निदान आपको सही उपचार प्राप्त करने में सहायता करेगा। पेट दर्द के कुछ संभावित कारण हैं:

• खाद्य विषाक्तता-
• Gases-
• Úlceras-
• गुर्दा की पथरी-
• गणना biliares-
• Hérnia-
• Apendicite-
• Gripe-
• Alergias-
• Endometriose-
• Indigestão-
• कब्ज।