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कैसे अपने माता पिता को बताओ कि तुम एक भोजन विकार है

माता-पिता के साथ बात करना मुश्किल हो सकता है, खासतौर पर गंभीर मुद्दों पर जैसे विकारों का सेवन करना आपको यह ध्यान रखना होगा कि ये समस्याएं नाजुक और भारी हैं और आपके परिवार को यह जानने का अधिकार है कि क्या हो रहा है। पहली बातचीत असहज हो सकती है, लेकिन लंबे समय में आप अपने प्रियजनों से प्राप्त प्रेम, सलाह और समर्थन के लिए आभारी होंगे।

चरणों

भाग 1
बातचीत के लिए तैयारी

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अपने प्रेरणाओं के बारे में सोचो आप अपने माता-पिता को क्यों बताना चाहते हैं कि आपके पास खाने का विकार है? क्या आप चाहते हैं कि उन्हें आपसे अलग तरीके से व्यवहार करें? क्या आपको समर्थन की आवश्यकता है या क्या आप जानना चाहते हैं कि क्या वे समस्या से निपटने के लिए मनोवैज्ञानिक उपचार कर सकते हैं?
  • एक बार जब आप इन प्रेरणाओं की अच्छी समझ रखते हैं, तो आप वार्तालाप को बेहतर ढंग से निर्देशित कर सकेंगे।
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    सहायता सामग्री तैयार करें ऐसी कुछ जानकारी जोड़ें जो बताती है कि विकार क्या खा रहे हैं, इस प्रकार की परिस्थितियों को हल करने के लिए आमतौर पर उपचार कैसे किया जाता है और क्या किया जाता है। इंटरनेट से कुछ प्रिंट करें या, यदि आपके पास एक पुस्तिका है, तो इसे अपने माता-पिता को दें।
    • आपके माता-पिता नहीं समझ सकते हैं कि विकार क्या खा रहे हैं - इस विषय को समझाने का अवसर उठाएं और उन्हें अच्छी तरह से सूचित करें।
    • यह पृष्ठ उपयोगी हो सकता है: https://rutricao.herbalife.com.br/artigos/rutricao-controle-peso/disturbios-alimentares
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    बातचीत के लिए एक शांत समय और स्थान चुनें। यदि आपके भाई-बहन हैं, लेकिन उन्हें भाग लेने के लिए नहीं चाहते हैं, तो सप्ताह के दिनों के बारे में सोचें, जब आप और आपके माता-पिता अकेले हैं
    • यदि आप अपने माता-पिता के साथ अकेले नहीं रह सकते हैं, तो उन्हें घर के शांत हिस्से में बातचीत के लिए अलग समय सेट करने के लिए कहें।
    • यदि कोई शांत स्थान नहीं है, तो उन्हें पार्क या किसी चीज पर जाने के लिए कहें, जहां वे बात कर सकते हैं।
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    एक गहरी सांस लें यदि आप अपने माता-पिता से बात करने से पहले परेशान हो जाते हैं, तो शांत हो जाओ पांच सेकंड के लिए मुंह से श्वास लें, थोड़ी देर के लिए अपनी सांस रखें, और अंत में छः या अधिक सेकेंड्स के लिए नाक से छिड़क लें।
    • इस प्रक्रिया को दोहराएं जब तक आप शांत और आराम से नहीं होते।
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    बताओ कि किसी मित्र के साथ क्या हो रहा है अगर आपके पास किसी के पास एक ही हो जाता है या पहले से ही एक संवेदनशील समस्या के बारे में अपने माता-पिता से बात की है, तो सलाह और सहायता के लिए पूछें यह व्यक्ति आपको अपने तनाव से लड़ने में मदद कर सकता है और आपको यह भी पता चलेगा कि कैसे शैली की बातचीत का नेतृत्व करना है।
    • ध्यान रखें कि माता-पिता और बच्चों के बीच की गतिशीलता परिवार से परिवार के बीच भिन्न होती है।
  • भाग 2
    बातचीत में घूरते हुए

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    उन्हें बताओ कि आपको क्या चाहिए कहें कि आपको कुछ महत्वपूर्ण बातों के बारे में बात करना है और इस वार्तालाप से आप क्या उम्मीद करते हैं। आपको कई चीजें पसंद कर सकते हैं:
    • बस अपने माता-पिता को बताएं कि आपको क्या कहना है और उन्हें भावनात्मक समर्थन देना है।
    • सरल सलाह
    • एक मनोवैज्ञानिक उपचार की तरह कुछ के लिए वित्तीय सहायता
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    मोटे तौर पर बोलना शुरू करें समझाएं कि आपको उनसे किसी विशेष गंभीर मामले के बारे में बात करनी है। तो कुछ और सामान्य कहकर शुरू करें, जो यह स्पष्ट करता है कि आपके पास एक समस्या है - विशिष्ट विवरण देने से पहले। यहां संभावनाओं के कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
    • "मुझे एक समस्या है और मैं आपको बताना चाहता हूं। क्या हम निजी रूप से बात कर सकते हैं?"
    • "मुझे एक समस्या हल करने के लिए सलाह और मदद की ज़रूरत है। क्या हम एक शांत जगह में बात कर सकते हैं?"
    • "एक संवेदनशील विषय के साथ मेरी सहायता करने के लिए मुझे आपकी ज़रूरत है, और मैं आपसे बात करना चाहता हूं।"



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    अपने माता-पिता के परिप्रेक्ष्य से स्थिति की समीक्षा करें याद रखें कि उन्हें आपके बारे में कुछ निश्चित ज्ञान नहीं है या आपके पास दुनिया का कोई दृश्य नहीं है। वार्ता के दौरान, संचार की समस्याओं को न बनाने के लिए अपना मन खोलें।
    • स्थिति को समझाते हुए उन्होंने जो अभिव्यक्तियां बनाते हैं, उनके बारे में ध्यान से देखें। यदि उनमें से एक भ्रमित हो, तो पूछें कि क्या कोई संदेह है।
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    उन विषय पर उन्हें पहले से जानकारी देनी चाहिए मेज पर सभी कार्ड रखो आप सोच जो एक खामियों का विकार है, लेकिन एक पेशेवर निदान कभी नहीं मिला? इस प्रकार के असंख्य विकार हैं, जिनमें से प्रत्येक अपने स्वयं के उपचार - और सभी स्वास्थ्य के लिए बहुत खराब कर सकते हैं आपके माता-पिता को इन पहलुओं को समझना चाहिए आप क्या सोचते हैं इसके बारे में विस्तार से वर्णन करें:
    • एनोरेक्सिया नर्वोज़ा, जब रोगी कम शरीर के वजन को बनाए रखने के लिए भोजन की अपर्याप्त मात्रा का उपभोग करता है।
    • आवधिक बिन्गे खाने की विकार, जब रोगी अतिरंजित भोजन की खपत के लगातार एपिसोड के माध्यम से चला जाता है।
    • Bulimia तंत्रिका, जब रोगी अतिरंजित भोजन की खपत के अक्सर एपिसोड के माध्यम से चला जाता है और वजन कम करने वाले उपायों को लेने की कोशिश करें, जैसे उल्टी करना
    • अनिर्दिष्ट खाने की विकार (TANE)
      • यह शामिल हो सकते हैं, उदाहरण के लिए रात के खाने सिंड्रोम (जब रोगी अतिरंजित खाता है रात), विकार नाली (जब रोगी भी उपभोग के लिए मजबूरी के बिना भोजन को हटाता है) या असामान्य एनोरेक्सिया नर्वोसा (जब रोगी का एक सामान्य वजन है)
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    अपने माता पिता को जानकारी को अवशोषित करने और बुनियादी प्रश्न पूछने दें। बातचीत के बाद, देखें कि उनके पास सवाल हैं और यदि ऐसा है, तो उन्हें विस्तृत और ईमानदार तरीके से ठीक करें।
    • यदि आप किसी प्रश्न का उत्तर नहीं दे सकते, तो आपको डर नहीं कहना है कि आप नहीं जानते हैं।
    • यदि आप किसी प्रश्न का उत्तर नहीं देना चाहते हैं, तो कहें कि आप आराम से नहीं हैं - अपने माता-पिता के लिए आपके लिए प्यार या उस तथ्य को नहीं भूलना, जिसे आप मदद करना चाहते हैं। यदि यह प्रश्न स्थिति के लिए प्रासंगिक है, तो आप शांतिपूर्वक सोचें कि आप जवाब देना चाहते हैं या नहीं।
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    बातचीत के बाद, अपने माता-पिता को बताएं कि आप क्या करना चाहते हैं अपने लक्ष्यों के बारे में बात करें - उदाहरण के लिए, एक पुनर्वास क्लिनिक या मनोवैज्ञानिक उपचार में समय व्यतीत करना - और यह कैसे परिवार इसे आसान बना सकता है
    • अगर आपको नहीं पता कि क्या करना है या सिर्फ खुलना चाहते हैं, सलाह के लिए अपने माता-पिता से पूछें यह मुश्किल नहीं होगा और वे शायद मदद करना चाहते हैं।
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    उन्हें परामर्श सामग्री और जानकारी प्रदान करें अगर आप वार्तालाप करने से पहले किसी प्रकार की तैयारी करते हैं, तो इसे अपने माता-पिता को दे दो और पढ़ने के लिए समय दें। वार्ता के अंत से पहले, एक और अवसर पर गौर करें ताकि आप इसके बारे में अधिक मिलकर चर्चा कर सकें।
    • अपने माता-पिता के बारे में समस्या के बारे में जानकारी या सामग्रियों को अप्रासंगिक बताएं।
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    बहस या पछतावा मत करो अन्यथा, बातचीत भावनात्मक रूप से भारी हो सकती है हो सकता है कि आपके माता-पिता आपकी समझ के अनुसार नहीं समझ रहे हैं, इसलिए वे आपको विश्वास नहीं करते हैं या वे विकारों को खाने की वैधता और गंभीरता भी पहचानते हैं। इन सभी संभावनाओं के बावजूद, बातचीत को परिपक्व और वयस्क स्तर पर रखें - या आप ऐसे समर्थन को नहीं प्राप्त करेंगे जो आपको इतनी बुरी तरह से ज़रूरत है।
    • यदि आपके माता-पिता किसी भी कारण से सहानुभूति नहीं रखते हैं, तो बातचीत को किसी अन्य समय में स्थगित कर दें (जब मूड ऊंचा नहीं होता)।
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    उन्हें बताओ कि वे दोष नहीं हैं। आपके अभिभावक आपके लिए समस्या के लिए अपने आप को दोष देने किया जा सकता है, लेकिन वे बातचीत पर ध्यान देना न चाहिए (सभी के बाद, भावनात्मक समर्थन या आप के लिए सलाह की जरूरत है - शायद एक उपचार का सुझाव दे)।
  • चेतावनी

    • भोजन विकार बहुत गंभीर हैं! जितनी जल्दी हो सके, अपने माता-पिता या दूसरों के साथ खुलें जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं

    सूत्रों और कोटेशन

    और देखें ... (7)
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