गम रक्तस्राव, मसूड़े की सूजन, और पेरीयोडाटाइटिस का इलाज कैसे करें

अपने दांतों को ब्रश करने के तरीके को बदलें यदि आप उन लोगों में से हैं जो सोचते हैं कि आप जितनी ताकत लगा रहे हैं, क्लीनर आपके दांत होंगे, आपकी आदतों को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। मसूढ़ों को मुलायम, नाजुक ऊतकों से बना होता है जिन्हें उन्हें साफ रखने के लिए कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता नहीं होती है नरम ब्रितर्स और कोई तेज युक्तियों के साथ ब्रश चुनें - "मध्यम" या "मजबूत" प्रकार न लें। सही तकनीक का उपयोग करके दिन में दो बार ब्रश करें- दांतों और मसूड़ों के सभी पक्षों पर एक चिकनी, परिपत्र गति।

• एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश प्राप्त करने पर विचार करें इलेक्ट्रिक ब्रश दांतों पर कोमल होते हैं और टैटर तक पहुंचने और इसे हटाने से बहुत कुशल होते हैं। एएनविसा द्वारा अनुमोदित एक ब्रश चुनें
• यदि आपके मुंह का एक विशिष्ट अंग है जो संवेदनशील दिखता है, या सामान्य से अधिक रक्तस्राव होता है, तो उस क्षेत्र को ब्रश करने में अधिक समय व्यतीत करें। 3 मिनट के लिए अपने टूथब्रश से मस्तिष्क की मालिश करें। इससे क्षेत्र को प्रभावित करने वाले पट्टिका को हटाने में मदद मिलेगी।

एक स्वस्थ आहार लें मसूड़ों, आपके शरीर के ऊतकों की तरह, उन विटामिनों और पोषक तत्वों से प्रभावित होती हैं जो आप उपभोग करते हैं। यदि आप चीनी और आटे से बने बहुत सारे पदार्थ खाते हैं और फलों, सब्जियों और पौष्टिक घने खाद्य पदार्थों से बचते हैं, तो आपके मसूड़ों का नुकसान होगा। मौखिक स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए, निम्नलिखित युक्तियों का प्रयास करें:

• चीनी कटौती बहुत सारी चीनी खाने से टैटर को तेजी से निर्माण करने का कारण बनता है - इतनी तेज़ कि इसका उन्मूलन असंभव हो सकता है चीनी को काटने से मसूड़ों को जल्दी से ठीक करना चाहिए।
• फलों और सब्जियों को विटामिन सी जैसे काले, आम, ब्रोकोली, और अंगूर जैसे समृद्ध करें।
• पालक और डेयरी जैसे कैल्शियम में उच्च भोजन खाएं