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समर्थन के साथ जूते पहनें यदि आपके टखनों में दर्द है, तो बूट आवश्यक समर्थन प्रदान कर सकते हैं। सामान्य जूते और पर्वतारोहण जूते, जो टखने से ऊपर बैरल है और टखने दोलन को रोकने के लिए समर्थन की पेशकश के लिए देखो। यदि टखने अच्छी तरह से समर्थित है, जोड़ों का आंदोलन सीमित होगा, जिससे दर्द कम हो जाएगा
- ऐसे जूते चुनें जो टखने पर बहुत तंग हैं ताकि आप सामान्य रूप से चलने में सक्षम न हों।
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पीठ पर खुले जूते से बचें पीठ के साथ जूते का उपयोग करते समय, उंगलियों को एकमात्र आराम करना पड़ेगा, जिससे पैरों में दर्द और असुविधा हो सकती है। यदि आप लकड़ी के तलवों या सैंडल के साथ जूते पहनना चाहते हैं, तो आपको उन विकल्पों को पसंद करना चाहिए जो पीछे की ओर बंद हो जाते हैं या जिनकी एड़ी को पकड़ने के लिए एक पट्टा है।
- चप्पल एक विशेष रूप से खराब विकल्प हैं क्योंकि वे बहुत कम स्थिरता प्रदान करते हैं।
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चौड़े जूते खोजें पुराने ऑस्टियोआर्थ्राइटिस पैर के अंगूठे के आधार पर गोलाकार के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं और बढ़ावा दे सकते हैं। आमतौर पर पैरों में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों के लिए अधिक आरामदायक होते हैं क्योंकि वे इन संवेदनशील क्षेत्रों को नहीं रगड़ते हैं।
- स्क्वायर सामाजिक जूते आमतौर पर नुकीले जूते से ज्यादा आरामदायक होते हैं।
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शेलमेंट की स्थिति जांचें पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले कई लोग पैरों के शीर्ष पर चकराते हैं। शील की वजह से दर्द बहुत तेज हो सकता है अगर शूलेस उसी क्षेत्र में हो। प्रेरक के पास के क्षेत्रों में लेस या बक्ल्स के साथ जूते से बचें
- समायोज्य शूलेस और बक्से के साथ जूते फिक्स्ड बक्से वाले लोगों की तुलना में बेहतर होते हैं क्योंकि वे दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। बस टखने को स्थिर करने के लिए उन्हें पर्याप्त कसने के लिए याद रखना
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सुनिश्चित करें कि जूते बहुत तंग नहीं हैं जूते को पैर निचोड़ या असामान्य तरीके से मुड़ना नहीं छोड़ना चाहिए। सबसे लंबी उंगली और जूता के सामने के बीच कम से कम एक सेंटीमीटर की दूरी के लिए जांचें जूता के पास पर्याप्त जगह भी होनी चाहिए, यदि आपके पैर थोड़े से बढ़ते हैं, तो आपके पैरों को चुटाने के लिए नहीं।