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सामने की सीट पर यात्रा करें डॉक्टरों का मानना है कि मतली के कारण क्या देखा गया है और शरीर को वाहन के आंदोलन को प्राप्त करने के बीच व्याख्या की एक त्रुटि के कारण मितली होती है। उदाहरण के लिए, यदि आपकी आंखें सामने की सीट को देखती हैं, लेकिन शरीर को सड़क और गति के घटता महसूस होता है, तो आपके भीतर का कान भ्रमित हो सकता है इससे मोतिबिंदु और चक्कर आना हो सकता है जो गति बीमारी के लक्षण हैं। इस अनुभूति से बचने के लिए, अपनी दृष्टि को सड़क पर आगे बढ़ाने की कोशिश करें ताकि आपकी आँखें और शरीर एक ही जानकारी पढ़ सकें। तो आप जो देखते हैं और कार को क्या होता है, उसके बीच आपको बहुत कम अंतर महसूस होगा।
- ड्राइविंग भी बेहतर है क्योंकि चालक को फोकस करने की जरूरत है, जो गति में बीमारी को भूलने में मदद करता है, लेकिन यात्री सीट में यात्रा पहले ही काफी राहत है।
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क्षितिज को देखो हमेशा एक ही स्थान को देखकर आँखें, आंतरिक कान और नसों को सद्भाव में कार्य करने में मदद मिल सकती है। सामने की खिड़की को देखो और क्षितिज पर एक निश्चित बिंदु, दूर कुछ खोजें। यह एक पर्वत, एक पेड़, एक इमारत या अंतरिक्ष में एक साधारण बिंदु हो सकता है। इस पर अपना पूरा ध्यान रखें अपनी आंखों को पकड़ो, भले ही वक्र, कताई या विचलन हो। साइड विंडो को देखने के लिए प्रलोभन का विरोध करें: सीधे आगे देखें
- यदि आप दिशा में हैं, तो फ़ोकस क्षितिज को खोए बिना, सड़क और कारों को अपने चारों ओर देखने के लिए मत भूलें।
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पर्यावरण शांत रहें हवादार वायुमंडल, मतली को कम करने और पसीने और चक्कर आना जैसे अन्य लक्षणों को राहत देने में मदद करता है एक स्थिर हवा उत्पन्न करने के लिए विंडो को थोड़ा खोलें एक अन्य विकल्प एयर कंडीशनिंग या कार प्रशंसक चालू करना है। अपने लिए हवा के छिलके को चालू करें और आनंद लें।
- वेंटिलेशन, भोजन या सिगरेट की गंध को नरम करने में भी मदद कर सकता है जो गाड़ी में गंदे हो सकता है। इन मजबूत गंध मतली को भी बदतर बना सकते हैं
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अपने सिर को स्थिर रखें अगर गाड़ी झूल रहा है और कूद रही है तो एक निश्चित बिंदु को देखना मुश्किल हो सकता है। दृष्टि को स्थिर करने के लिए, सिर को स्थिर रखें इसे बेंच आराम पर आराम करने में मदद मिल सकती है एक गर्दन तकिया भी जगह में अपने सिर और दृष्टि रखने में मदद मिलेगी।
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लगातार ब्रेक लें अपने पैरों को फैलाने के लिए कार से निकल जाओ। एक बेंच पर या एक पेड़ के नीचे बैठकर आराम करने के लिए अपने मुंह के माध्यम से गहन साँस लें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब यात्रा बहुत लंबी है और सड़कें घुमाव पर हैं गतिरोध से बचने के लिए और ड्राइवर को समय-समय पर आराम करने के लिए नियमित रूप से रोकना अच्छा होता है। जब आप फिर से सचेत महसूस करते हैं और जब आपका मतली और चक्कर आना हो तब सड़क पर लौटें
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एक झपकी लेने की कोशिश करो कार से यात्रा करते समय सियासत के दौरान सोते समय चमत्कार भी कर सकते हैं। आपको दृश्य जानकारी और सिग्नल के बीच के मतभेदों से अवगत नहीं होगा जो आपके शरीर भेज रहा है क्योंकि आपकी आँखें बंद हो जाएंगी। बहुत से लोग मानते हैं कि नींद खराब न होने के बावजूद लंबी दूरी की यात्रा का सबसे अच्छा तरीका है।
- अगर आपको गाड़ी में सोते समय परेशानी हो तो मारुग्गीना जल्दी करो। हालांकि, अगर यात्रा के दौरान कुछ समय के लिए आपको निर्देश देने की आवश्यकता है तो कुछ भी मत लें।
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कुछ और सोचें विचलित होने के नाते, विशेष रूप से पीछे की सीट पर यात्रा कर सकते हैं, जो बच्चों के लिए गति बीमारी से निपटने का एक अच्छा तरीका है। संगीत सुनकर, गायन करना या अन्य यात्रियों के साथ कुछ यात्रा खेल खेलकर चक्कर आना और मतली के बारे में सोचकर बंद करो।
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पुस्तकें बंद करें और सेल फ़ोन और अन्य डिवाइस बंद करें आंदोलन की बुराई तेज हो सकती है, जब फोकस उस वस्तु पर निर्देशित होता है जो कार के अंदर होती है और बाहर नहीं होती है। एक पर घूरते हुए
पुस्तक, मोबाइल गेम, जलाना या गोली आंखों और शरीर के बाकी हिस्सों के बीच असंतुलन को बढ़ा सकता है। ताकि ये न हो, देखो
केवल कार के बाहर या आपके सामने क्षितिज के लिए।
- बहुत से लोग पढ़ने से गलत होते हैं। यह बेहतर भी नहीं है कोशिश भी नहीं है
- ऑडियो किताबें, कार रेडियो और सीडी कार में मनोरंजन के बहुत सारे प्रकार हैं जो मतली का कारण नहीं बनती हैं।
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एक गहरी सांस लें मोशन बीमारी भी बदतर हो जाती है जब वे चिंता और घबराहट करते हैं सचेत साँस लेने के अभ्यास जैसे विश्राम तंत्र, श्वास दर और हृदय की दर को धीमा करते हैं, शरीर को आराम देते हैं और मतली की संभावना कम करते हैं।
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ऊबड़ सड़कों से बचें चिकनी सवारी, कम मतली आप महसूस करेंगे शहर की गलियों को चुनने और अपनी कार बफर्स को अद्यतित रखने के बजाय राजमार्गों पर चलने से यह मदद मिलेगी। कुछ क्षेत्रों में घुमावने के रास्ते और पहाड़ों से बचने के लिए अपने मार्ग की योजना बनाएं। सही पथ और संभव योजनाएं खोजें
- चोटी घंटे से बाहर चलाना एक बढ़िया विचार है, क्योंकि आपको गाड़ियों के "जाओ और मिल" के माध्यम से जाने की ज़रूरत नहीं है।
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एक विरोधी खरोंच कंगन खरीदें। एक विरोधी स्क्रैच कंगन धीरे से कलाई ऊपर 3 सेमी ऊपर के बारे में दबाने दबाता है। यह दबाव कार के आंदोलनों की वजह से मतली को दूर करने में मदद करता है। उन्हें वैज्ञानिक रूप से परीक्षण नहीं किया गया है, लेकिन सस्ती हैं और कोई मतभेद नहीं हैं इसे देखें और देखें कि क्या होता है
- दबाव धीरे से लागू करें कलाई पर मतली को नियंत्रित करने के लिए यदि आपके पास ब्रेसलेट का उल्लेख नहीं है कलाई की कगार से लगभग 3 सेमी नीचे के किनारे (दोनों tendons के बीच) को कस लें।
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परिवहन के वैकल्पिक रूपों के बारे में सोचें कुछ लोग जो कारों में बीमार महसूस करते हैं, वे अन्य माध्यमों जैसे गाड़ियों, बसों और हवाई जहाजों में भी बुरा महसूस कर सकते हैं। अन्य लोगों को केवल अकेले कारों के बारे में बुरा लगता है ये परिवहन विकल्प बेहतर हो सकते हैं क्योंकि वे चिकनी सवारी, कम आंख-भ्रमित करने की पेशकश करते हैं, और यात्री को एक उच्च स्थिति में बैठने की अनुमति देते हैं।
- वाहन में सबसे अधिक स्थिर सीटें खोजें। आपकी सीट को उस दिशा का सामना करना चाहिए जो आप यात्रा कर रहे हैं (उदाहरण के लिए, अपनी पीठ पर सीटें न चुनें)। बस या ट्रेन के सामने का सामना करना पड़ना और विमान पर पंखों के पास सीटें चुनें। ये सीट कम रहीं हैं
- ड्राइविंग से बचने के लिए छोटी दूरी, पैदल या चक्र के लिए।