1
एक बाजार में सफाई उत्पादों को खरीदें बड़ी दुकानों में परिसर सुविधा स्टोर, बेहतर कीमतें, प्लस आकार के ट्रैवल प्रोडक्ट्स की तुलना में अधिक विकल्प होंगे, जो आपकी कक्षा में ले जाएंगे।
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अपने रूममेट (ओं) के साथ निम्नलिखित उपायों पर चर्चा करें और अपने क्षेत्र को साफ रखने की व्यवस्था करें- एक समय निर्धारित करें जब आप अपने कमरे को साफ कर सकते हैं। एक संयुक्त प्रयास करना अधिक मजेदार होगा।
- एक चेकलिस्ट बनाएं और उसे दरवाजे पर पोस्ट करें इससे आपको सफाई और उन कार्यों को याद करने में सहायता मिलेगी जो हम आसानी से भूल जाते हैं।
- सामान्य से अधिक बार अपनी छात्रावास को साफ करने की योजना बनाएं धूल प्रकट होने से पहले रोगाणु फैल जाएगा।
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निस्संक्रामक पोंछे के साथ स्वच्छ कठोर सतहों- ब्लीच का 3 लीटर पानी में चम्मच सामान्य सतहों के लिए एक निस्संक्रामक समाधान बनाता है।
- प्रकाश जुड़नार और दीवार स्विच साफ करने के लिए मत भूलना
- रिमोट कंट्रोल, रेफ्रिजरेटर के दरवाज़े और फोन और साथ ही अन्य इलेक्ट्रॉनिक डिस्प्ले और स्विच को साफ करने के लिए मत भूलना।
- स्वच्छ तालिकाओं और अध्ययन क्षेत्रों।
- दरवाजे के दोनों किनारों पर घुमक्कड़ याद रखें
- कमरे के कठोर सतहों पर कुछ एयरोसोल कीटाणुनाशक स्प्रे करें
- आप अपनी पेंसिल, पेन और किताबें फैल सकते हैं और उन पर थोड़ा छिड़क सकते हैं।
- पूरी तरह से एक निस्संक्रामक पोंछे के साथ कंप्यूटर कीबोर्ड पोंछते हैं।
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अपने संपर्क को सीमित करने के लिए कचरा पेटी का प्रयोग अक्सर करें। यदि आप या आपके कमरे में कोई व्यक्ति बीमार हो गया है और प्रयुक्त ऊतकों को फ़्लिप किया है तो उन्हें दैनिक रूप से खाली कर दें
5
बेड की विपरीत दीवारों पर स्थित करें और बंक्स या बेड जो कि एक साथ बहुत करीब हैं से बचें।- रोगाणु फैलाने से बचने के लिए सुरक्षित दूरी रखें।
- यदि आप किसी के साथ कमरे को साझा करते हैं तो डॉरमेटरीज के बारे में संगरोध नीतियों या नियमों को जानें
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हाथ sanitizers है और हर दिन छुआ वस्तुओं को साफ करने का प्रयास करें।
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जब आप बाथरूम में जाते हैं, निस्संक्रामक या एंटीसेप्टिक पोंछे को साफ नल और सिंक के कुछ हिस्सों में ले लें जिसके साथ आप संपर्क करेंगे।- आप एक प्लास्टिक बैग में कुछ डाल सकते हैं और बाथरूम शेल्फ पर छोड़ सकते हैं यदि आप एक बड़ा बाथरूम बांट देते हैं।
- यदि आपके पास एक अर्ध-निजी स्नानघर या सूट है, तो ऊतकों का सेवन कर सकते हैं ताकि सभी जरूरत पड़ने पर बाथरूम सतहों को साफ कर सकें।
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अपने हाथों को एक दिन में कई बार धो लें अपने बैग में एंटीसेप्टिक जेल का उपयोग करें जब आपके हाथों को धोने का समय न हो।
- कम से कम 20 सेकंड के लिए हाथ धोएं
- अपने हाथों को सूखने के लिए पेपर तौलिया का उपयोग करें या सुनिश्चित करें कि प्रत्येक का अपना हाथ तौलिया है तौलिए साझा न करें और जितना संभव हो उतना दूर रखें।
- प्रत्येक पाठ के बाद और भोजन से पहले अपने हाथों को धोने की कोशिश करें
- त्वचा सूखापन को रोकने के लिए मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें।
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अपने टूथब्रश और टूथपेस्ट को बहुत अधिक से दूर रखें यदि आप अर्ध-निजी बाथरूम या सूट को विभाजित करते हैं जब आप सार्वजनिक या साझा बाथरूम में होते हैं तो अपना ब्रश स्टोर करने के लिए एक केस खरीदें या कुछ आसान बनाएं।
- काउंटर के संपर्क में अपने ब्रश को छोड़ने से बचें
- अधिक बार टूथब्रश बदलने पर विचार करें
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बैकपैक में नम एंटीसेप्टिक वाइप्स का एक छोटा सा (ट्रैफ़ साइज़) पैकेट है। जब आप किसी कक्षा में पहुंचते हैं, तो अपने वॉलेट को तुरंत साफ़ करने के लिए उनका प्रयोग करें। नीचे और आप के सबसे निकटतम किनारे को मत भूलें
- पुस्तकालय में अध्ययन क्षेत्रों को साफ करने के लिए उन्हें इस्तेमाल करने से पहले पोंछे का उपयोग करें।
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अतिरिक्त मादक पेय पदार्थों से बचें- हैंगओवर और निर्जलीकरण आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है और आप संक्रमण के लिए अधिक संवेदी बना सकते हैं।
- यह चश्मा को भ्रमित करना आसान होता है और गलती से किसी के गिलास से पीते हैं जो बीमार थे।
- पीने के खेल से बचें, जहां आप किसी के साथ एक पेय साझा कर सकते हैं
- कांच में फ्लू वायरस को मारने के लिए अधिकांश पेय में शराबी शक्ति नहीं होती है मान लीजिए कि सिर्फ इसलिए कि आपके पास ग्लास में शराब है, यह रोगाणु से मुक्त है।
- यदि आप घर में दोस्त हो या किसी पार्टी में जा रहे हो, तो एक प्लास्टिक कप टैग करें या घर आसानी से पहचाने जाने योग्य ग्लास लें। कांच को छोड़ने के लिए न खत्म होने के लिए थोड़ी देर के लिए पानी डालो। सस्ती डिस्पोजेबल कप में पेय का सेवन करने पर विचार करें और इस कार्यक्रम के दौरान मेहमानों को नए कप लेने के लिए प्रोत्साहित करें।
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कक्षा में दूसरों के बहुत करीब बैठने से बचें यदि कमरे में जगह है, तो आपको अपने सहपाठियों से कुछ दूरी की स्थापना करनी चाहिए।
- ठंड या फ्लू के लक्षण वाले लोगों के साथ संपर्क से बचें यहां तक कि अगर वे कहते हैं कि यह संक्रामक नहीं है, तो इलाज की तुलना में रोकथाम बेहतर है।
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फूड कोर्ट में खाने पर कटलरी को उजागर करने के लिए ध्यान दें या कैंटीन पैक किए गए प्लास्टिक कटलरी का उपयोग करें यदि कोई हो कटलरी जो लोगों को लेने के लिए बास्केट में उजागर हो सकता है आपके सामने कई लोगों द्वारा छुआ हो सकता है।
- ठंडे टेबल, रोटी की टोकरी या अन्य आम खाद्य स्रोतों से बचें
- अपने "टेकअवे" भोजन का आदेश दें क्योंकि उन्हें पुन: प्रयोज्य डिश या ट्रे के बजाय डिस्पोजेबल कंटेनर में परोसा जाता है।
- मसालों के पैकेजिंग को हाथ से लेना या उन्हें अपने छात्रावास के लिए नियमित आकार में लेना। मसालों के जार से सावधान रहें, जैसे टेबल पर केचप की बोतलें, और स्टेशनों को अक्सर इस्तेमाल किया जाता है और लगभग कभी भी साफ नहीं किया जाता है।
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पता लगाएँ कि आप एंटी-फ्लू टीके कहाँ ले सकते हैं. यदि वे परिसर में उपलब्ध नहीं हैं या यदि प्रतीक्षा बहुत लंबी है, तो आपको अपने माता-पिता के साथ एक और विकल्प पर विचार करना चाहिए। आपकी स्वास्थ्य योजना आपको कहीं और जाने की अनुमति दे सकती है, जैसे कि एक फार्मेसी या कार्यालय, लेकिन इससे पहले अपने माता-पिता के साथ इसकी पुष्टि होनी चाहिए। टीका प्राप्त करने के लिए होम विज़िट को शेड्यूल करना भी आसान हो सकता है।
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दूसरे दिन के लिए कम गंदा टुकड़े लेने के बजाय उन्हें पहनने के बाद अपने कपड़े धो लें।कपड़े जो अनुकूल वातावरण हैं और धोने के लिए आसान हैं चुनें
- आप अपने कपड़े पर कक्षा और परिसर के माध्यम से कीटाणुओं को ले जाना नहीं चाहते
- अपनी कोठरी में साधारण, आरामदायक, आसान कपड़े धो लें
- कपड़ों के बजाय आसान-धुलाई वाले हिस्सों की परतें का उपयोग करें, जिन्हें शुष्क या सूखी-साफ करने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है। अगर आपके पास कक्षाएं हैं जो बाहरी तापमान के मुकाबले बहुत ही भोली या गर्म हैं, तो अपने आप परतों में कपड़े पहनें
- गरीब नियोजन के कारण दिन के दौरान कपड़े के दूसरे बदलाव से बचने के लिए मौसम के लिए उपयुक्त पोशाक। टीवी या इंटरनेट पर मौसम का पूर्वानुमान देखें ताकि आप सही कपड़े चुन सकें। अपने बैग में एक छाता या रेनकोट लें
- यदि आप लिपटे नहीं हैं, तो छोटे चलने से बचें और जल्दी से निकल जाता है पजामा में अपने मेल की जांच करने या खेल के कपड़े पहनने वाले जिम से बाहर निकलने के लिए बाहर जा रहे हैं कुछ उदाहरण हैं जब तक आप सुरक्षित न हों तब तक मत छोड़ें
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अपनी चादरें और तकिया धोएं और आगंतुकों को अपने बिस्तर पर बैठने के लिए प्रोत्साहित न करें या अपने तकिया का उपयोग करें- यदि आपका सांत्वना बहुत धोने और सूखने के लिए बहुत बड़ा है, तो आप इसे उच्च तापमान और भाप की सफाई करने के लिए एक गीली तौलिया के साथ ड्रायर में डाल सकते हैं। आप कोट के साथ ऐसा कर सकते हैं, लेकिन यह सुनिश्चित कर लें कि कपड़ा ड्रायर में डाल दिया जाए।
- सदाबहार पाउडर के साथ बिस्तर धो लें और सूखे तक उच्च तापमान पर ड्रायर में जगह दें। गंदे तौलिये और चादरें को मिलाते हुए और धोने से बचें।
- फ्लू के मौसम के अंत तक हर महीने चादरें धोने के लिए और डुबेट्स को हर महीने धो लें। यदि आप या आपके रूममेट बीमार हो जाते हैं, तो आपको संक्रमण का कोई और खतरा नहीं होने पर फिर से और फिर फिर से सब कुछ धोने की आवश्यकता हो सकती है।
- अस्थायी रूप से ऊन या कपास के कंबल के साथ अपने विशाल साहसी को बदलने पर विचार करें, जो धोने और सूखे के लिए आसान है फ्लू का मौसम गुजरता होने तक कोठरी में अपने डुबेट को रखें।
- अपने आप को कवच में लपेटने के लिए आग्रह करें और जब तक आप अपने कपड़े पहने हुए नहीं छोड़ते तब तक एक झपकी ले लो। अपने बिस्तर को एक "स्वच्छ क्षेत्र" पर गौर करें और जब आप कपड़े और जूते पहनते हैं, तो आप के साथ संपर्क से बचें।
- घर पर कपड़े रखें ताकि आप आराम कर रहे दिन के दौरान पहन सकें।
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बहुत सारे आराम प्राप्त करें और अपने आप को अच्छी तरह से फ़ीड करें अपने शरीर की देखभाल करने से आपको अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को नीचे पहनने और समझौता करने से रोकना होगा।
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अगर आप फर्श पर अध्ययन करते हैं या नंगे पैर चलते हैं तो अपने शयनकक्ष के फर्श को अधिक बार रगड़ें यदि एक एमओपी उपयोग के लिए उपलब्ध नहीं है, तो एक अंतर्निहित बाल्टी के साथ एक खरीदने की कोशिश करें। मैट पर कुछ निस्संक्रामक स्प्रे स्प्रे।
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एक हामिडीफायर का प्रयोग करें यदि आपके बेडरूम में हवा बहुत शुष्क है। शुष्क श्लेष्म झिल्ली रोगाणुओं और अन्य विषाणुओं के लिए अधिक संवेदी है जो रोग का कारण बनता है।
- निर्देशों का पालन करें और जब आप कमरे में हों तो चल रहे डिवाइस को छोड़ दें।
- एक सेट एक छात्रावास के लिए पर्याप्त है, इसलिए लागत साझा करने के बारे में अपने रूममेट से बात करें, स्वास्थ्य विभाग से पूछें कि क्या वे बेचते हैं या अपने माता-पिता को घर पर एक भेजने के लिए कहते हैं।
- यदि आप चाहते हैं कि आप फ्लू और ठंड के मौसम के बाद उपयोग जारी रख सकें, तो आप अपनी त्वचा को सूखी और सूक्ष्म के उपयोग से कम सूखेंगे।
- जब एक हामिडिफायर खरीदते हैं, तो ध्यान रखें कि एक छोटा सा साफ करना आसान है, लेकिन अधिक बार फिर से भरे जाने की ज़रूरत होगी इस बारे में सोचें कि आप उपकरण को साफ कैसे कर सकते हैं।
- कुछ उपकरणों ने आसुत जल का उपयोग करने का सुझाव दिया है। यह पानी शराब के गलियारे में बाजारों में गैलन में खरीदा जा सकता है।
- हथियार को भरने के लिए कमरे में अतिरिक्त पानी को स्टोर करने के लिए हाथ पर गैलन रखें या पालतू जानवरों की साफ सफाई करें। यदि यह पानी से बाहर हो जाता है तो उपकरण खराब हो सकता है। कुछ मॉडल स्वत: शटडाउन हैं
- उपकरण के तहत एक तौलिया रखें और कपड़ों, इलेक्ट्रॉनिक्स और पानी से क्षतिग्रस्त होने वाली अन्य वस्तुओं से धुंध दूर रखें।
- मंजिल पर नहीं, एक काउंटर, डेस्क या टेबल पर उपकरण छोड़ दें
- Humidifiers बड़े स्टोर में और फार्मेसियों में बेच रहे हैं। यदि आपके पास कोई सवाल है तो आप फार्मासिस्ट से परामर्श कर सकते हैं
- Humidifiers एक ठंड धुंध का उपयोग और vaporizers एक हीटिंग सिस्टम है जो भाप उत्पन्न करता है पूर्व हवा नम छोड़ने के लिए उपयोग किया जाता है। उत्तरार्द्ध अच्छा है जब आप बहुत अधिक हो जाते हैं क्योंकि आप उन्हें मेन्थॉल तेल के साथ उपयोग कर सकते हैं पढ़ना बॉक्स क्या आप खरीद रहे हैं के बारे में सुनिश्चित करने के लिए
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जब अपना दिन खत्म हो जाए तो शॉवर लें और कपड़े बदल दें- आप वर्ग या परिसर में उठाए गए रोगाणुओं के साथ आराम या सोना नहीं चाहते होंगे।
- एक बार जब आप घर पर रहने के लिए पहले ही अपने कपड़े डाल देते हैं, तो आप फिर से नहीं जाना चाहेंगे
- टोकरी में अपने कपड़े रखो जैसे ही आप उन्हें बाहर निकाल लें और अपने कपड़े और बिस्तर धो लें इससे पहले कि बास्केट पूर्ण हो जाए। याद रखें कि जब आप उन्हें मशीन में डालते हैं, तो अपने कपड़े को हिलाएं या गले नहीं करें।
- रात को स्नान करने से आप सुबह में लोगों को भागने से बचने में भी मदद करेंगे। कम बार बार शौचालय में जाने की कोशिश करें ताकि आपके पास निस्संक्रामक पोंछे के साथ सतहों को साफ करने का समय होगा, अनावश्यक मानव संपर्क से बचें और बीमार लोगों से संपर्क करें।
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पार्टियों और सामाजिक घटनाओं जितना संभव हो, उससे बचें। अपने कमरे में या दोस्तों के छोटे समूहों के साथ रहें, जो आप जानते हैं कि अच्छे स्वास्थ्य में हैं
- लोगों को आप से मिलने के लिए आमंत्रित न करें आपका अतिथि अपने कमरे में कीटाणुओं को ला सकता है
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अगर आपको सर्दी या फ्लू मिलता है तो अपने आप को अच्छी तरह से ख्याल रखना- आप एक से अधिक बार बीमार हो सकते हैं ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि आपने कभी भी उठाया है या किसी बीमारी के करीब रहना है जो आप उपेक्षा कर सकते हैं। आपकी वसूली के दौरान आप फ्लू या कुछ अन्य बीमारी को पकड़ सकते हैं अगर आप कुछ बीमारी से ठीक हो रहे हैं, तो आपको और भी ज्यादा सावधान रहें जिससे आपने कमजोर कर दिया और आपकी प्रतिरक्षा कम कर दी है।
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चेहरे को छूने से बचें उनके हाथों में वायरस फैलाने में मदद करते हैं और श्लेष्म झिल्ली पर रोगाणु फैल जाते हैं।
- हमेशा अपनी नाक को साफ करने के लिए ऊतक होते हैं।
- कुछ ब्रांडों के रूमाल दूसरों की तुलना में नरम हैं। उन प्रमुख ब्रांडों में नाक में उपद्रव को दूर करने के लिए मॉइस्चराइज़र और मुसब्बर हैं।
- बैकपैक में कुछ को याद रखें अगर आपकी नाक नाली शुरू हो जाती है
- यदि आपके पास खांसी है, रूमाल में खांसी है, हाथों में नहीं
- कुछ महान ब्रांड जीवाणुरोधी गुण पेश करते हैं, लेकिन अपने हाथों को धोने और उस पर उचित स्वच्छता बनाए रखने के लिए सुनिश्चित करें। प्रभावकारिता प्रश्नोत्तरी और न्यूनतम है, और सभी कीटाणुओं और वायरस से कुल संरक्षण है
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