कैसे डिस्क rehydrate करने के लिए

कठोरता और पीठ दर्द इतना आम है कि हम उचित ध्यान नहीं देते हैं यह आम तौर पर आराम से दर्द का हल करता है या अधिकतर, एक एनाल्जेसिक हालांकि, इन स्थितियों को गंभीरता से लिया जाना चाहिए, क्योंकि वे आपके कशेरुकाओं में डिस्क से पानी का एक प्रगतिशील नुकसान संकेत कर सकते हैं। यदि समस्या को संबोधित नहीं किया जाता है, तो यह डिस्क अध: पतन हो सकता है। यदि आप जानना काफी समझदार हैं कि रीढ़ की हड्डी की रीढ़ की हड्डी आपकी हड्डियों को स्वस्थ और आपकी पीठ मजबूत कर सकती है, तो नीचे चरण 1 के साथ शुरू करें।