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स्वाभाविक रूप से कटिस्नायुशूल दर्द का इलाज कैसे करें

व्याकुलता दर्द एक ही नाम की तंत्रिका को हिचकता है, जो पैरों में स्थित है। यह निचले हिस्से से वापस नितम्बों तक जाता है जब तक कि यह पैरों तक नहीं पहुंचता, और प्रभावित अंगों में झुनझुनी, सुन्नता या कमजोरी जैसी लक्षण शामिल होते हैं। इसके अलावा, यह विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे हर्नियिएटेड डिस्क, डिगेरेटिव डिस्क रोग और स्पाइनल स्टेनोसिस (रीढ़ की हड्डी की नली का संकुचन) के रूप में भी संकेत कर सकता है। इन सभी मामलों में, लक्षण तंत्रिका संपीड़न के कारण होता है अंत में, रोगी संपूर्ण उपचार का सहारा ले सकता है, जो न केवल तनाव से मुक्त होता है, बल्कि स्थिति को पुराना होने से रोकने में भी मदद करता है।

चरणों

विधि 1
नापसंद निदान

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लक्षणों पर ध्यान दें तकनीकी रूप से, कटिस्नायुशूल एक है लक्षण, एक नहीं निदान. इसके अलावा, यह निम्नलिखित मदों में से एक या अधिक के साथ आता है:
  • पीठ के निचले हिस्से में दर्द, हालांकि पैरों में दर्द के रूप में मजबूत नहीं है।
  • नितंब या पैर में लगातार दर्द (जो शायद ही कभी शरीर के दोनों किनारों पर हमला करता है)
  • पीठ या पीठ के निचले हिस्से में दर्द, जहां सियाटिक तंत्रिका है, जिसमें कई शाखाएं हैं: एक नितंबों और निचले जांघों के बीच से गुजरता है जब तक पैर और पैर के आधार तक नहीं पहुंचने तक। दूसरा जांघ की तरफ और पैर के सामने से निकल जाता है जब तक कि यह बड़ी पैर की अंगूठे के क्षेत्र तक नहीं पहुंचता है।
  • तीव्र या लेंसिंग दर्द, बजाय सुस्त
  • यह दर्द तब घटता है जब व्यक्ति खड़े या बैठने पर नीचे झुकता है या चलता है और बढ़ता है।
  • बहुत से लोग भी paresthesias हो सकते हैं: पैर में सुन्नता, कमजोरी और अन्य उत्तेजना।
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    निर्धारित करें कि आप किस प्रकार का कटिस्नायुशूल महसूस कर रहे हैं वहाँ तीन अलग-अलग प्रकार होते हैं, जो तंत्रिका जड़ों पर निर्भर होते हैं (काठ या त्रस्त रीढ़ की हड्डी में)। साइंटेटिक तंत्रिका का गठन पाँच अलग-अलग जड़ों से होता है, दो में कांटेदार रीढ़ (एल 4 और एल 5) और तीनों में सेरम (एस 1, एस 2 और एस 3) के क्षेत्र में।
    • एल 4 रूट दर्द: आमतौर पर जांघ को प्रभावित करता है, व्यक्ति को पैर को सीधा करने से रोकना। इसके अलावा, पैतृक प्रतिक्षेप (एक सक्रिय होता है जब चिकित्सक घुटने को एक हथौड़ा के साथ हिट जाता है, उदाहरण के लिए) समझौता किया जा सकता है
    • जड़ L5 में दर्द: दर्द और अन्य लक्षण बड़े पैर की अंगुली और टखने तक पहुंच जाते हैं, और यहां तक ​​कि पैर नीचे भी छोड़ सकते हैं - जब मांसपेशियों को टखनों और उंगलियों को फ्लेक्स कमज़ोर हो जाता है, और पैर के सामने गिरने, जिसके कारण व्यक्ति को चलने के लिए सामान्य से अधिक घुटने उठाना पड़ता है रोगी को अंग के ऊपरी हिस्से में दर्द या स्तब्धता का अनुभव भी हो सकता है, खासकर पहली और दूसरी अंगुलियों के बीच।
    • एस 1 रूट दर्द: दर्द और अन्य लक्षण केवल पैर के बाहरी भाग को प्रभावित करते हैं, और अन्य अंगुलियों (बड़ी पैर की अंगुली के अलावा) को शामिल या हो सकता है। कुछ लोग भी कमजोर होते हैं जब वे अपनी ऊँची एड़ी को उछलने की कोशिश करते हैं या अपनी उंगलियों पर रहते हैं। अंत में, पैतृक प्रतिक्षेप को समझौता किया जा सकता है।
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    एक पेशेवर निदान प्राप्त करने के लिए एक चिकित्सक से परामर्श करें सही इलाज चुनने के लिए एक चिकित्सा राय रखना जरूरी है आप सामान्य दर्द के लिए कुछ पेशेवर के साथ अधिक प्राकृतिक रणनीतियों को गठजोड़ कर सकते हैं, लेकिन आपको अपने मामले के अनुसार नियोजित विशिष्ट चिकित्सा सत्रों की भी आवश्यकता होगी। नियुक्ति तुरंत करें कटिस्नायुशूल का मुख्य कारण हैं:
    • हर्नियेटेड डिस्क: जब काठ का क्षेत्र "लीक" की एक डिस्क के न्यूक्लियस पल्पोसस की सामग्री और सीधे तंत्रिका को दबाता है, तो यह जलन पैदा कर सकता है।
    • डिगनेरेटिव डिस्क बीमारी: यह समस्या बुढ़ापे से संबंधित है और डिस्क हड्डियों के कमजोर और क्षेत्र के ऊतकों का परिणाम है। इसमें भड़काऊ घटक होते हैं, जो तंत्रिका जड़ को परेशान करते हैं।
    • Isthmian स्पोंडिलोलिथेसिस: यह समस्या तब होती है जब एक डिस्क "स्लाइड्स" दूसरे पर होती है
    • लम्बर स्पाइनल स्टेनोसिस: स्टेनोसिस को रीढ़ की हड्डी की नली के संकुचन के रूप में वर्णित किया जाता है जिसके माध्यम से नसें गुजरती हैं। समस्या भी बुढ़ापे के साथ जुड़ी हुई है और यहां तक ​​कि एक herniated डिस्क और degenerative डिस्क रोग के संयोजन के कारण भी हो सकता है।
    • पीरफॉर्मिस सिंड्रोम: पियरिर्फिरिस पेशी नितंबों के माध्यम से गुजरती है और सियाटिक तंत्रिका को परेशान कर सकती है, जो नीचे से गुजरती हैं।
    • सैकिलिआइल रोग: स्रावीयैक संयुक्त, रीढ़ की हड्डी के आधार पर स्थित है, एल 5 तंत्रिका के नीचे।
  • विधि 2
    प्राकृतिक उपचार का सहारा लेना

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    अधिक पानी पी लो जल शरीर को साफ करता है और सूजन को कम करने में मदद करता है। हालांकि तंत्रिका को हमेशा सूजन नहीं मिलती है, दर्द हमेशा इस लक्षण के साथ होता है।
    • इसके अलावा, मज्जा के ऊतकों में पानी होते हैं, और उन्हें हाइड्रेटेड रखने से उनकी संरचनाएं मजबूत हो सकती हैं।
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    कटिस्नायुशूल के इलाज के लिए एक चाइकोप्रिएक्टर से परामर्श करें कायरोप्रैक्टर्स पेशेवरों को तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने वाले विकारों का इलाज करने के लिए प्रशिक्षित होते हैं - वे जानते हैं कि कैसे उन्हें हेरफेर करने और अस्थि मज्जा को स्थानांतरित करने के लिए उन्हें पुनरावृत्ति करना और सियाटिक तंत्रिका पर दबाव कम करना। सामान्य तौर पर, वे काफी फायदेमंद हो सकते हैं
    • कायरोप्रैक्टर्स कटिस्नायुशूल के सभी प्रमुख कारणों का भी इलाज कर सकते हैं और, यदि आवश्यक हो, तो रोगी को सर्जन जैसे अन्य विशेषज्ञों को देखें।
    • कायरोप्रैक्टर्स रोगी-विशिष्ट अभ्यास भी सिखा सकते हैं जो कटिस्नायुशूल से प्रभावित अस्थि मज्जा, हड्डियों, जोड़ों और मांसपेशियों की स्थितियों में सुधार कर सकते हैं।
    • स्पाइनल डीकंप्रेसन थेरेपी में, हाड वैद्य चिकित्सक की रीढ़ को लंबा करने के लिए एक कर्षण तालिका या अन्य उपकरण का उपयोग करता है, डिस्क को पुनर्स्थापित करता है और दर्द से राहत देता है।
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    कटिस्नायुशूल के उपचार के लिए एक्यूपंक्चरिस्ट से सलाह लें एक्यूपंक्चर पारंपरिक चीनी चिकित्सा की अवधारणा के आधार पर प्रथा है कि शरीर में कई मेरिडियन (ऊर्जा चैनल) हैं। जब विशिष्ट बिंदुओं पर वितरित किया जाता है, सुई दर्द से छुटकारा पा सकता है और विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज कर सकता है।
    • सुइयों का वितरण मरीज़ की तलाश में है, और एक्यूपंक्चर के साथ जोड़ा जा सकता है तुui ना, मालिश चिकित्सा का एक रूप
    • मरीज चीनी की जड़ी बूटियों की खपत के साथ एक्यूपंक्चर सत्रों को भी संयोजित कर सकता है ताकि मांसपेशियों में छूट और तनाव को मुक्त किया जा सके और सीधे दर्द से राहत मिल सके।
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    कटिस्नायुशूल के इलाज के लिए मालिश चिकित्सा सत्र लें इस तरह के उपचार से रक्त परिसंचरण में सुधार, मांसपेशियों को आराम और एंडोर्फिन की हालत में वृद्धि हो सकती है, जिससे शारीरिक असुविधा कम हो जाती है।
    • मैथेरेपी चिकित्सा उपचार की शाखा है जो सबसे ज्यादा कटिस्नायुशूल के उपचार में इस्तेमाल होती है। इसके साथ, मैथिसर विशिष्ट क्षेत्रों और मांसपेशियों के अंक के "तनाव से राहत देता है", उंगलियों, जोड़ों या कोहों के साथ 5-7 सेकंड के लिए दबाव डालता है। इस अवधि के अंत में, वे "अक्षम" हैं
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    गर्म और ठंडे सामग्रियों के साथ चिकित्सा सत्र करें दोनों कटिस्नायुशूल के उपचार में बहुत उपयोगी हैं कई एपेट्टेस बर्फ के कुछ स्रोतों के अनुसार तीन अलग-अलग चक्रों में गर्मी के कुछ दिन कम से कम चार बार उपयोग करने की सलाह देते हैं।
    • लगभग दस मिनट के लिए प्रभावित क्षेत्र में बर्फ रखो - फिर एक चक्र पूरा करने के लिए इसे गर्मी स्रोत के साथ कवर करें।
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    एक phytotherapy विशेषज्ञ से परामर्श करें इस प्रकार के उपचार में मांसपेशियों के शिथिलता और विरोधी भड़काऊ एजेंट का उपयोग होता है। प्रभावों को अनुकूलित करने के लिए, आप कई उपायों को भी जोड़ सकते हैं - लेकिन एक पेशेवर पहले से परामर्श करना सुनिश्चित करें। निम्नलिखित उदाहरण देखें:
    • Horsetail, कई सालों पहले संयंत्र गुर्दे को शुद्ध करने के लिए इस्तेमाल किया। इसमें खनिजों के उच्च स्तर शामिल हैं और रीढ़ की हड्डी सहित कंकाल की संरचना को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं
    • पिसिडिया पेसिपुला, मांसपेशियों में आराम और शक्तिशाली शामक, जो भी विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक के रूप में कार्य करता है। केवल पेशेवर चिकित्सा सलाह के तहत इस संयंत्र का उपयोग करें।
    • सेफ्रॉन, आयुर्वेदिक दवा में लंबे समय से इस्तेमाल किया जाता है क्योंकि इसकी शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ गुण
    • विलो छाल, आधुनिक एस्पिरिन का आधार पौधे का छाल सदियों से दर्द और सूजन का मुकाबला करने के लिए इस्तेमाल किया गया है।
    • तुलसी-संंटो, सामान्य तुलसी के समान, लेकिन अधिक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ।
    • अदरक जड़, एक और शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ
    • जूट, एक स्नायु शिथिलता के रूप में इस्तेमाल किया जाता है और शताब्दियों के लिए एनाल्जेसिक - और एक महान रसोई मसाला होने के अलावा, पहले से ही (और अभी भी) वाणिज्य में व्यापक रूप से उपयोग किया जा रहा है!



  • विधि 3
    कटिस्नायुशूल को राहत देने के अभ्यास का अभ्यास

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    अभ्यास योग. सभी दर्द जीव के भीतर कुछ समस्या का अभिव्यक्ति है स्थिति में स्थिति को हल करने के लिए, आप योग में बदल सकते हैं। जो भी आप सोचते हैं वह आपके शरीर में प्रतिबिंबित होगा - इसलिए शरीर और मन के बीच असंतुलन को सही करने के लिए अभ्यास करें और असुविधा को बहुत राहत प्रदान करें। योग संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी के समान है, क्योंकि यह मानसिक पक्ष को कम करने के लिए दुष्प्रभावों को कम करने के लिए प्रशिक्षित करता है जो कि भौतिक पक्ष को मारता है। यदि आप की आदत नहीं है, तो जाओ!
    • Shavasana एक बहुत उपयोगी तकनीक है जिसमें फर्श पर अपनी पीठ पर झूठ बोलना चाहिए और शरीर के प्रत्येक मांसपेशी को एक सचेत तरीके से आराम करना चाहिए। यह तनाव को कम करने में मदद करता है और मन को फिर से जीवंत करने के अलावा एक महान प्राकृतिक विकल्प भी है।
    • यदि दर्द एक हर्नियेटेड डिस्क के कारण होता है, तो "कुत्ते को देखकर" आसन (जिसमें व्यक्ति "वी" के आकार का होना चाहिए, छत के ऊपर कूल्हे और फर्श पर हाथों और पैरों के साथ) हो सकता है काफी फायदेमंद हो क्योंकि यह हैमस्ट्रिंग को बढ़ाता है और काठ का क्षेत्र की मांसपेशियों से दबाव निकालता है। अंत में, व्यायाम करता है कि स्नाटिएटिक तंत्रिका, जो साइट के माध्यम से गुजरता है, में तनाव को छोड़ते हैं, को लंबा और टोन बढ़ा देता है।
    • matsyendrasana और इसकी विविधताएं (बैठे और खड़े) की मदद से पीरफ़ॉर्मिस मांसपेशियों में तनाव बढ़ने और जारी किया जाता है, जिससे इस क्षेत्र और रंधनों में सूजन कम हो जाती है - जो बदले में निकायों के बीच स्थित सियाटिक तंत्रिका को छोड़ देता है।
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    अभ्यास साँस लेने के व्यायाम. बस योग की तरह, आप अपनी सांस लेने के माध्यम से भी प्रशिक्षित कर सकते हैं प्राणायाम. इसमें, एक संतुलित तरीके से साँस लेना और श्वास छोड़ना। यदि आप चाहें, तो एक नथुने के माध्यम से हवा को खींच दें और दूसरे को छोड़ दें इन आसनों का ध्यान समग्र रूप से सांस लेने में सुधार करना है।
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    अंगों के साथ व्यायाम खींचकर अभ्यास करें जहां सियाटिक तंत्रिका गुजरता है। वे पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों के कामकाज में सुधार करके तनाव को कम करते हैं। इसके अलावा, वे प्रभावित तंत्रिका क्षेत्र में निशान ऊतक संचय को पूर्ववत करने में भी मदद करते हैं, जो इसके आंदोलन को सुगम बनाता है। सामान्य तौर पर, इन आंदोलनों ने इसे क्षतिग्रस्त किए बिना तंत्रिका को "विस्तार" प्रदान किया है।
    • बैठना शुरू करें घुटने से धीरे-धीरे प्रभावित पैर को सीधा करें ताकि मांसपेशियों में तनाव बढ़ जाए - जब तक आप इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते। फिर पैर वापस फ्लेक्स, तंत्रिका के परिधीय भागों पर काम करने के लिए बछड़ा को तने।
    • अध्ययनों से पता चलता है कि व्यायाम पीठ के निचले हिस्से में उपस्यूट या पुराने दर्द को दूर कर सकती है।
    • एक अन्य यादृच्छिक नैदानिक ​​अध्ययन ने बताया कि अभ्यास अभ्यास, पुरानी और तीव्र सियाचिक दर्द के साथ रोगियों को मदद कर सकता है, शल्य चिकित्सा की आवश्यकता को समाप्त कर सकता है।
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    मैकेन्ज़ी विधि का उपयोग करें यदि दर्द एक herniated डिस्क के कारण होता है, यह आपके मामले के लिए सबसे अच्छा व्यायाम विकल्प हो सकता है। विधि परिधीय मांसपेशियों और काठ का क्षेत्र में नितंबों में असुविधा को केंद्रीकृत करती है।
    • इसे अभ्यास करने के लिए, अपने पक्षों पर अपने हथियारों के साथ अपने पेट पर और अपने सिर को झुका लेना। फिर अंग को करीब लाने और छाती को ऊपर उठाए। क्षेत्र में अपनी कोहनी का समर्थन करें, खड़े होने तक नहीं रोकें - जैसे कि आप फर्श पर झुका रहे थे
    • आप छाती के नीचे धीरे-धीरे तकिए रख सकते हैं, दो या तीन तक पहुंच सकते हैं (जो भी अधिक आरामदायक है)। जब तक आप कर सकते हैं तब तक आपकी स्थिति को रोकें बिना परेशान।
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    अभ्यास झुका व्यायाम काठ के कशेरुक नहरों के स्टेनोसिस फ्रेम में, नहर संकीर्ण है, जो तंत्रिका संकुचित छोड़ देता है। इन मामलों में, धक्का-अप सबसे अच्छा विकल्प हैं कशेरुक नहर का व्यास बढ़ जाता है जब शरीर को आगे बढ़ाया या फ्लेक्स किया जाता है। इसलिए, व्यायाम प्रभावित तंत्रिका का दबाव जारी करता है, उपद्रव को कम करता है।
    • अभ्यास का अभ्यास करने के लिए, आप अपनी पीठ पर फर्श पर या एक चटाई पर झूठ बोल सकते हैं और अपने हाथों और घुटनों को अपनी छाती के करीब ले जा सकते हैं।
    • यदि आप चाहें, तो अपने हाथों को अपने घुटनों के करीब ले आओ और फिर अपने नितंबों को अपनी ऊँची एड़ी पर रख दें (जो कि पीछे की ओर मुड़े रहना चाहिए)
    • जब आप अनुभव नहीं करते हैं, केवल एक पेशेवर फिजियोथेरेपिस्ट की देखरेख में इन अभ्यासों का अभ्यास करें। फिर लक्षणों की पुनरावृत्ति से बचने के लिए उन्हें अपने और नियमित आधार पर करना शुरू करें
    • यदि आप किसी भी अभ्यास का अभ्यास करते समय अपने पैर में अधिक दर्द या स्तब्ध हो जाना महसूस करते हैं, तो तुरंत बंद करो और एक डॉक्टर को तुरंत देखें
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    दवाओं और अन्य चिकित्सा विकल्पों के साथ कटिस्नायुशूल का इलाज करना

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    दर्द निवारक लें गैर-स्टेरायडल एंटी-इन्फ्लैमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी), जैसे कि इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सीन या सीओएक्स -2 इनहिबिटर, कटिस्नायुशूल को राहत दे सकती हैं। एनएसएडीएस की तीव्रता हालत की गंभीरता पर निर्भर करती है।
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    स्टेरॉयड इंजेक्शन लें वे सीधे रीढ़ की हड्डी के एपिड्यूरल स्पेस में लागू होते हैं और सूजन को कम करते हैं।
    • ओरल स्टेरॉयड भी सूजन को कम करता है।
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    यदि कटिस्नायु बहुत मजबूत है और अन्य उपचार कार्य नहीं करते हैं, तो रीढ़ की सर्जरी करते हैं आम तौर पर, यह विकल्प केवल गंभीर मामलों में संभव है, जो 4-6 सप्ताह से अधिक समय तक रहता है या अन्य उपचारों का जवाब नहीं देता है और रोगी के जीवन को खतरे में डालता है।
    • यह स्पष्ट है कि रोगी को इस उपचार के विकल्प का लाभ उठाने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
  • युक्तियाँ

    • कटिस्नायुशूल को नियंत्रित करने के लिए कम से कम एक घंटे व्यायाम / योग / भौतिक चिकित्सा का अभ्यास करें और प्रतिबंधों या सीमाओं के बिना जीवन का आनंद उठाएं।

    सूत्रों और कोटेशन

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