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काठ का दर्द का कारण कैसे तय किया जाए

कई कारकों के कारण किसी व्यक्ति को कम पीठ में दर्द महसूस हो सकता है यदि यह मामला है, तो आपके पास एक अपक्षयी समस्या हो सकती है (जैसे गठिया), तीव्र चोट (जैसे फ्रैक्चर), या कुछ इसी तरह की। प्रत्येक स्थिति के अपने स्वयं के लक्षण हैं - इस तरह, कुछ संभावनाओं पर शासन करने के लिए उन पर ध्यान दें। यदि असुविधा बनी रहती है, तो किसी चिकित्सक से आधिकारिक निदान के लिए परामर्श करें।

चरणों

भाग 1
पीठ दर्द के सबसे सामान्य कारणों की जांच करना

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निर्धारित करें कि आपके पास हाल ही में कोई भी शारीरिक आघात हुआ है। प्रकार के दुर्घटनाओं में काठ का दर्द हो सकता है, और भी अगर क्रोध के तुरंत बाद झुंझलाहट दिखाई देता है। ऐसे मामलों में, दर्द का स्रोत एक तीव्र चोट होने की संभावना है, न कि अपक्षणीय समस्या।
  • कई प्रकार के आघात हैं: गिरता है, कार दुर्घटनाएं, जिम में थकावट प्रशिक्षण आदि।
  • शरीर कुछ कम गंभीर तीव्र चोटों के अपने खाते पर पुनर्प्राप्त करने में सक्षम है - दूसरों के साथ, स्थिति अधिक गंभीर हो जाती है यदि दर्द कुछ दिनों के बाद कम नहीं होता है, तो एक चिकित्सक से सलाह लें कि आपको पेशेवर हस्तक्षेप की ज़रूरत नहीं है (उदाहरण के लिए यदि आपके पास फ्रैक्चर है)।
  • शारीरिक व्यायाम से जुड़ी समस्याएं और इसी प्रकार की चोटें सबसे सामान्य प्रकार हैं कई मामलों में, मरीज़ को रोगी होना चाहिए और मेडिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता के बिना बेहतर होने की उम्मीद है।
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    अपनी गतिविधि का स्तर बढ़ाएं विशेष रूप से कंप्यूटर के सामने, बहुत लंबा बैठना, पीठ दर्द का कारण बन सकता है। यद्यपि कुछ मामलों में चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है, उपचार को कारण के रूप में सरल किया जा सकता है। अगर आपको लगता है कि आपको समस्या है क्योंकि आप बहुत अधिक समय बिताते हैं, तो अधिक सक्रिय होने की कोशिश करें
    • दिनभर हल्का चलें। कुरसी से हर घंटे कम से कम एक बार उठो और यदि आवश्यक हो, तो अपने काम के क्षेत्र के माध्यम से अनुस्मारक वितरित करें ताकि आप भूल न जाएं।
    • यदि संभव हो, तो दिन के कुछ घंटों के लिए सही काम करें।
    • यदि आप दिन के दौरान स्थानांतरित नहीं कर सकते हैं, तो कम से कम और अधिक आराम से प्रयास करें - बैक-अप तकिए या एर्गोनोमिक कुर्सियों का उपयोग करना, उदाहरण के लिए
    • अगर इसमें से कोई भी दर्द को दूर नहीं करता है, तो यह हो सकता है कि समस्या अधिक गंभीर है ऐसे मामलों में एक चिकित्सक से परामर्श करें
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    अपनी नींद की आदतों को विनियमित करें गलत स्थिति में सो रही पीठ दर्द कम हो सकता है। दूसरी ओर, यदि आपके पास नियमित नींद नहीं है या नयी गद्दे की आवश्यकता है, तो समाधान सरल है।
    • पेट पर सो रही है, पीठ के निचले हिस्से के लिए सबसे खराब स्थिति है। यह देखने के लिए कि क्या स्थिति में सुधार होता है, आपके पेट पर खड़े होने की कोशिश करें। इसके अलावा, अपने घुटनों के नीचे एक तकिया डालने या आपके पक्ष में सोए जाने का प्रयास करें। अगर इनमें से कोई भी काम नहीं करता, तो हार न दें आप आदर्श स्थिति को खोजने के लिए तकिया की ऊंचाई भी बदल सकते हैं।
    • गद्दे को आपकी पीठ पर बहुत सी सहायता देनी चाहिए, लेकिन उस बिंदु तक नहीं, जहां आपके कंधों को आप परेशान कर रहे हैं अधिकांश लोगों के लिए आदर्श एक मध्यम गद्दे का उपयोग करना है
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    जिन जूते आप सबसे अच्छे पहनते हैं उन्हें चुनें रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए उचित समर्थन के साथ जूते पहनना बहुत अच्छा है यदि आप असुविधाजनक जूते चुनते हैं, तो स्थिति केवल बदतर हो जाएगी
    • महिलाओं को हर समय ऊँची एड़ी पहनना नहीं चाहिए क्योंकि इस प्रकार के जूते रीढ़ की हड्डी को मिटाने में सक्षम हैं।
    • यदि आप गैर-एड़ी के जूते पहनते हैं, तो कम से कम आर्कोपैडिक या समान आइटमों के लिए विकल्प चुनें। चप्पल और इस तरह की हानिकारक हैं - उच्च ऊँची एड़ी के जूते से भी बदतर।
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    आपके द्वारा ले जाने वाले आइटम का वजन बेहतर वितरण करें कभी कभी काठ का दर्द भारी वस्तुओं के कारण होता है जो हम अक्सर अक्सर करते हैं यदि यह मामला है, तो इन मदों के वजन को कम करने की कोशिश करें और देखें कि क्या हालात में सुधार होता है।
    • भारी बैकपैक्स ले जाने पर बच्चों को पीठ दर्द का अनुभव होता है इस से बचने के लिए, अपने बच्चों की बैकपैक अपने वजन का 20% से अधिक न होने दें।
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    लाइटर शारीरिक गतिविधि लें यदि आप बहुत अधिक गतिविधि में शामिल होने पर आपकी पीठ को चोट पहुंची है - खासकर यदि आप सक्रिय नहीं हैं या केवल छिटपुट तरीके से व्यायाम करते हैं विचार करें कि क्या इसने दर्द में योगदान दिया। उदाहरण के लिए, स्नीकर्स जैसे खेल दोहराए जाने वाले आंदोलनों की आवश्यकता होती है, जिससे पीठ दर्द कम हो सकता है।
    • चलने से पीठ दर्द कम हो सकता है। इसके अलावा, असमान सतहों पर चलने से अन्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि आपके पैर सपाट छोड़ें - जो मांसपेशियों के आंदोलन को बाधित करता है और आपकी पीठ में दर्द का कारण बनता है।

    • भाग 2
    लक्षणों की जांच

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    निर्धारित करें कि दर्द किस बिंदु तक पहुंचा जा रहा है पीठ दर्द कम करने के कई प्रकार हैं, और जब आप जानते हैं कि यह मूल कहां है और शरीर में क्या होता है (टांके, तेज दर्द, आदि), तो उसके मूल की पहचान करना आसान है।
    • स्पोंडिलोलिस्टीसिस कम पीठ, नितंबों और पैरों में दर्द पैदा कर सकता है।
    • यदि आपको तीव्र पीड़ा का सामना करना पड़ता है, तो आपके निचले हिस्से के एक तरफ अलग होकर आपके पास गुर्दा की पथरी हो सकती है।
    • कटिस्नायुशूल कांटा में और आमतौर पर एक पैर और / या एक पैर में दर्द और झुनझुने का कारण बनता है
    • अपक्षयी डिस्क रोग आमतौर पर पीठ में गंभीर दर्द या झुनझुने का कारण बनता है।
    • फाइब्रोमायल्गिया शरीर के विभिन्न हिस्सों में कांटा सहित, बिखरे हुए दर्द का कारण बनता है।
    • मांसपेशियों के नोड्यूल के कारण दर्द स्थानीय असुविधा पैदा कर सकता है या नितंबों और जांघों तक पहुंच सकता है।
    • हालांकि, याद रखें कि निचले हिस्से में दर्द नाजुक हो सकता है - और कभी-कभी लक्षण समस्या के प्रकार को इंगित नहीं करते हैं। इसलिए, डॉक्टर के साथ उचित परीक्षा करना महत्वपूर्ण है, जो स्थिति का पता लगा सकता है और परेशानी का कारण बन सकता है।
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    दर्द के सही बिंदु के बारे में सोचो निचले हिस्से में समस्या के मुताबिक कुछ गतिविधियों या पदों में दर्द हो सकता है इस पल के बारे में जागरूक रहें जिससे आपको असुविधा महसूस हो रही है, साथ ही ऐसे आंदोलनों के प्रकार जो इसे राहत या खराब करते हैं
    • यदि आप खड़े होते हैं, तो अपने शरीर को वापस झुकता है, या अपने जोड़ों को बदलते समय दर्द अधिक खराब हो जाता है, लेकिन जब आप आगे बढ़ते हैं तो हल्का, समस्या शायद पहलू जोड़ों में होती है।
    • यदि दर्द अचानक आती है और कुछ चीज की उत्तेजना के साथ है, तो आपके पास कटिस्नायुशी होना चाहिए
    • यदि आप नीचे बैठते समय दर्द बिगड़ता है, तो हो सकता है कि आपको एक हर्नियेटेड डिस्क हो।
    • यदि आप चलते समय दर्द बढ़ते हैं, लेकिन जब आप आगे बढ़ते हैं या फिर भी बैठते हैं, तो यह एक स्टेनोसिस के कारण हो सकता है (जब रीढ़ की हड्डी में खुले स्थान में संकुचन होता है)।
    • यदि दर्द पूरे दिन कम हो जाता है और फिर से दिखाई देता है, तो यह आपके आंतरिक अंगों में एक समस्या के कारण हो सकता है, जैसे कि किडनी या अग्न्याशय



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    सुन्नता और कमजोरी पर ध्यान दें पीठ दर्द कम करने के अलावा, कई स्वास्थ्य समस्याएं इन लक्षणों का कारण बन सकती हैं। यदि आप उनसे जाते हैं, तो प्रभावित जगह पर नज़र रखें और तस्वीर की तीव्रता
    • स्पोंडिलोलीस्टिसिस पीठ और पैरों में कमजोरी का कारण बन सकता है।
    • स्पाइनल स्टेनोसिस आपके चलने पर कमजोरी पैदा कर सकता है।
    • कटिस्नायुशक अक्सर एक पैर में दर्द का कारण बनता है
    • संक्रमण में बुखार और ठंड लगने के अलावा व्यापक कमजोरी का कारण हो सकता है।
    • घोड़े की पूंछ सिंड्रोम, रीढ़ की हड्डी में एक गंभीर समस्या है, जांघों के बीच सुन्नता का कारण बन सकता है।
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    त्वचा पर तंग स्पॉट पर ध्यान दें। पीठ दर्द का कारण बनने वाली कुछ समस्याएं भी मांसपेशियों को कठोर बना सकती हैं, जिससे इसे ले जाने में मुश्किल हो सकती है यदि आप उस माध्यम से जाते हैं, निदान करना आसान होगा।
    • स्पोंडिलोलिशिथेस ​​काठ का क्षेत्र कठोर छोड़ सकता है
    • ऐसे कई रोग हैं जो जोड़ों में सूजन पैदा करते हैं, जैसे प्रतिक्रियाशील गठिया, जो आम तौर पर युवाओं में विशेष रूप से मांसपेशियों की कठोरता का कारण होता है

    • भाग 3
    निदान की पुष्टि करने के लिए एक शारीरिक परीक्षा के बाद

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    एक शारीरिक परीक्षा लें जब आप एक डॉक्टर देखते हैं, वह एक पूरी जांच करेंगे, जिसमें संभावनाओं की संभावना शामिल होगी जो दर्द से प्रभावित बिंदु को अलग करने में सक्षम होंगे। लक्षणों के आधार पर, वह एक या दो विशिष्ट परीक्षण भी कर सकता है।
    • फैबेल टेस्ट का इस्तेमाल स्रावइलेक संयुक्त के रोग का निदान करने के लिए किया जाता है। इसमें, रोगी को उसकी पीठ पर झूठ चाहिए, जबकि चिकित्सक कूल्हे को बाहरी रूप से घूमता है यदि परीक्षा के दौरान आपको दर्द महसूस होता है, तो इसका कारण यह है कि लक्षण इस संयुक्त तक पहुंच रहे हैं।
    • लैसगुए टेस्ट का उपयोग डिस्क हर्नियेशन के मामलों का निदान करने के लिए किया जाता है। इसमें, रोगी को उसकी पीठ पर झूठ बोलना चाहिए, जबकि चिकित्सक छत की ओर अपने पैर फैलाएंगे और फैलाएंगे। यदि परीक्षा के दौरान आपको दर्द महसूस होता है, तो आपके पास शायद एक हर्निया है
    • डॉक्टर आपको वापस मोड़ने के लिए कह सकते हैं। यदि आपको इस परीक्षा के दौरान दर्द महसूस हो रहा है, तो आपके पास रीढ़ की हड्डी का स्टेनोसिस है
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    रक्त परीक्षण करें डॉक्टर अन्य मूल्यांकन भी कर सकते हैं। यद्यपि यह अप्रासंगिक लगता है, खून की स्थिति बहुत महत्वपूर्ण है और कुछ स्वास्थ्य समस्याओं की उपेक्षा करती है जो दर्द में योगदान दे रही है, जैसे कि संक्रमण
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    एक्स-रे बनाएं यह आमतौर पर पहले परीक्षणों में से एक है, जो चिकित्सक रोगी के दर्द के स्रोत की पहचान करने के लिए कहता है। इसमें, पेशेवर शरीर के हड्डियों की एक छवि उत्पन्न करने के लिए विकिरण का उपयोग करता है।
    • एक्स-रे ऐसी समस्याएं निदान के लिए उपयोगी होती हैं जो हड्डियों में देखी जा सकती हैं, जैसे हड्डी के फ्रैक्चर या स्पर्स वे नरम ऊतक समस्याओं के लिए उपयुक्त नहीं हैं।
    • एक्सरे केवल है एक चिकित्सक की समस्या का निदान और, अपने आप से, ठोस परिणाम उत्पन्न नहीं करता है। कई परीक्षण मरीज की हड्डियों में डिगेंरेटिव बदलाव का पता लगाते हैं, भले ही उन्हें दर्द न हो। विघटनकारी डिस्क की बीमारी, 64% उम्र से अधिक मामलों में 90% मामलों में संयुक्त आर्थस्ट्रिसिस या ऑस्टियोफोटीस मौजूद हैं।
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    एक एमआरआई या सीटी स्कैन करें अगर आपको लगता है कि आपके दर्द की वजह से आपके शरीर के कोमल ऊतकों के साथ समस्या हो सकती है, तो आपका डॉक्टर शायद इन परीक्षणों में से एक का आदेश देगा। स्नायुबंधन, उपास्थि या डिस्क सहित इस तरह के ऊतकों के दोनों फार्म छवियों।
    • अनुनादों और सीटी स्कैन डिस्क हर्नियास, स्पाइनल स्टेनोसिस या डीजेनरेटिव डिस्क बीमारी जैसी समस्याओं के निदान के लिए उपयोगी हैं। हालांकि, चिकित्सक समस्या के बारे में तार्किक निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए अन्य विकल्पों के साथ अपने परिणामों को जोड़ सकते हैं। क्या प्रतिध्वनि के बारे में चिंता मत करो - अध्ययनों से पता चलता है कि 52 से 81% लापरवाह व्यक्तियों में हर्नियास के लक्षण दिखाई देते हैं
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    एक हड्डी स्कैन करें यद्यपि अन्य विकल्पों के रूप में सामान्य नहीं है, यह परीक्षण चिकित्सक को हड्डियों का एक स्पष्ट दृष्टिकोण देना है। इसमें, चिकित्सक रोगी के शरीर में एक छोटी मात्रा में रेडियोधर्मी सामग्री पेश करता है
    • ट्यूमर और ऑस्टियोपोरोसिस के निदान में स्किनिग्राफी अधिक उपयोगी है।
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    एक इलेक्ट्रोमोग्राफी करो यदि आप लक्षणों जैसे कि सुन्नता या डंकने लगते हैं, तो आपका डॉक्टर इस परीक्षण का आदेश दे सकता है, जो शरीर में विद्युत गतिविधि को मापता है, क्षति या तंत्रिका संपीड़न का निदान करने के लिए।
    • डिस्क हेर्निया और स्पाइनल स्टेनोसिस सहित विभिन्न कारणों से नसों को क्षतिग्रस्त या संकुचित किया जा सकता है। इलेक्ट्रोमोग्राफी के साथ, डॉक्टर इस क्षति के स्रोत की पहचान करेगा, साथ ही यह पता लगा पाएंगे कि शरीर के बाकी हिस्सों पर क्या समस्या है।

    • चेतावनी

    • बिना पेशेवर मदद के निदान करने की कोशिश स्वस्थ से अधिक हानिकारक हो सकती है। यदि लक्षण गंभीर होते हैं या कुछ दिनों से अधिक के लिए जारी रहती हैं, तो तत्काल एक चिकित्सक को देखें
    • कंबल का दर्द कम आम कारणों जैसे कि कैंसर, अनियिरिज़म, और गर्भाशय फाइब्रॉएड के कारण हो सकता है।

    सूत्रों और कोटेशन

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