आपकी हार्ट रेट की गणना कैसे करें

स्टेथोस्कोप प्राप्त करें और सुनिश्चित करें कि डायाफ्राम चालू है। स्टेथोस्कोप एक छोर पर एक परिपत्र भाग के साथ उन लंबे और अजीब उपकरण होते हैं। वे डॉक्टरों द्वारा उपयोग किया जाता है शरीर के आंतरिक ध्वनियों को सुनने के लिए। इसके साथ, यह दिल की धड़कन सुनने और बीपीएम की गणना करने के लिए आसान है। अधिकांश stethoscopes दो भागों डायाफ्राम (परिपत्र भाग) है, जो यहाँ का उपयोग किया जाएगा और घंटी है, जो डायाफ्राम विपरीत है सुनने के लिए प्रयोग किया जाता है। तो सुनिश्चित करें कि आप सही पक्ष का उपयोग कर स्टेथोस्कोप दे रहे हैं। अपनी उंगलियों डायाफ्राम जैतून का उपयोग कर मार को सुनने के लिए प्रयास करें।

डिजिटल मॉनिटर का उपयोग करें तकनीकी विकास के लिए धन्यवाद, हृदय गति मॉनीटर, एक कम कीमत के लिए पाया जा सकता है 45 रियाल के आसपास। इन पर नज़र रखता है, जो हल्के और पोर्टेबल हैं, छोटा है, लेकिन पता लगाने योग्य, विद्युत गतिविधि है कि हर धड़कन का कारण बनता है के माध्यम से धड़क रहा है गिनती, तो वे बेहद सटीक हैं। सुविधाजनक कलाई घड़ी प्रारूप में मॉनिटर्स सबसे खेल की दुकानों में उपलब्ध हैं, वे इस तरह के धावक जो बीपीएम की एक निश्चित मूल्य पर प्रशिक्षित करने के लिए चाहते हैं के रूप में एथलीटों के बीच बहुत लोकप्रिय हैं के रूप में,।