एक व्यायाम बाइक का उपयोग कैसे करें

एक व्यायाम बाइक आपको एक साइकिल की सवारी का अनुकरण करने के लिए एक कार्डियोवस्कुलर व्यायाम करने की अनुमति देता है यह उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो मौसम खराब होने पर व्यायाम नहीं करते हैं और उन लोगों के लिए जो संयुक्त समस्याएं हैं, जो अन्य प्रकार के एरोबिक व्यायाम के लिए मुश्किल बनाते हैं। व्यायाम बाइक का इस्तेमाल करने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि यह आपके लिए सही प्रकार है और यह ठीक से समायोजित किया गया है, और फिर अपने लक्ष्यों के अनुसार अपना अभ्यास चुनें।