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कैसे स्कूल में प्रेरित रहने के लिए

क्या आपने कभी उन दिनों में से एक है जब आपने स्वयं से कहा था, "मुझे विद्यालय की ज़रूरत नहीं है" या उन दिनों जब आपको बिस्तर से बाहर निकलना पसंद नहीं लगता है? आप अकेले नहीं हैं, लेकिन स्कूल में अच्छी तरह से चल रहे आपको भविष्य में जो जीवन चाहते हैं, उसे तैयार करने के लिए तैयार करेंगे। स्कूल में प्रेरित रहने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं।

चरणों

भाग 1
विद्यालय का मूल्य जानने के लिए सीखना

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एक वयस्क के रूप में आप चाहते हैं कि जीवन की कल्पना करो स्कूल थकाऊ हो सकता है, और कुछ सामग्रियां इस समय महत्वपूर्ण नहीं हो सकतीं, लेकिन याद रखें कि बिना विद्या के आप जीवन जीने के लिए सक्षम नहीं होंगे, जब आप वयस्कता तक पहुंचने पर जीवित रहना चाहते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि युवा लोग जो स्पष्ट लक्ष्यों के साथ काम करते हैं, वे अधिक प्राप्त करते हैं और जीवन में अधिक संतुष्टि प्राप्त करते हैं। उन चीजों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप अपने आप को एक वयस्क के रूप में प्रदान करने में सक्षम होना चाहते हैं। कुछ उदाहरण जो आप वयस्क के रूप में चाहते हैं, उनमें निम्न शामिल हो सकते हैं:
  • दुनिया भर में यात्रा करें
  • अपना घर बनाओ
  • एक परिवार को कायम रखना
  • एक अच्छी कार ड्राइविंग
  • अपनी पसंदीदा टीम के गेम में टिकट खरीदें
  • शो में जाने, फैंसी रेस्तरां में खाने, नाटक आदि देखने के लिए अतिरिक्त पैसा लें।
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    उन कौशलों पर विचार करें जो आपके सपने में नौकरी की आवश्यकता होगी। जब आप बड़े होते हैं तो आपको उस नौकरी से प्यार करना चाहिए, इसलिए आपको उस नौकरी के लिए आवश्यक कौशल तैयार करने के लिए स्कूल में अपना समय का उपयोग करें।
    • सभी नौकरियों की एक सूची बनाओ जिन्हें आप खुश देख सकते हैं
    • प्रत्येक नौकरी के लिए, आपके लिए नौकरी को अच्छी तरह से करने के लिए आवश्यक कौशल की सूची बनाएं।
    • कक्षाओं और स्कूल क्लबों के साथ इन कौशल को जोड़ लेंगे जो आपको अपने सपनों की नौकरी के लिए तैयार करेंगे।
    • इन वर्गों में कठिन काम करें। इन क्लबों में शामिल हों पता है कि स्कूल में प्रयास करना भविष्य में एक संतोषजनक कैरियर सुनिश्चित करेगा।
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    सामाजिक अवसरों का लाभ उठाएं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको क्लास के बीच या पास टिकट पर बात करनी चाहिए, लेकिन इसका मतलब यह है कि अपने सहपाठियों को स्वीकार करते समय आपको विद्यालय को अधिक प्रसन्न करना चाहिए। सिर्फ इसलिए कि आप स्कूल में हैं, कठोर मत बनो। अपने सहपाठियों की कंपनी का आनंद लें, और आप कक्षा में जाने के लिए भी उत्सुक हो सकते हैं।
    • ब्रेक का अच्छा उपयोग करें दोपहर के भोजन के ब्रेक और कक्षाओं के बीच का समय अगली कक्षा से पहले अपनी ऊर्जा को रिचार्ज करने के लिए महान समय है, जिससे मित्र के साथ एक अच्छा हँसते हैं।
    • आपकी रुचियों को साझा करने वाले लोगों को खोजने के लिए अतिरिक्त गतिविधियों और टीमों में भाग लें
  • भाग 2
    सफलता के लिए तैयार हो रही है

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    अपना अध्ययन कार्यक्रम शेड्यूल करें यदि आप स्कूल में अच्छी तरह से करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आप हर दिन वहां जाने के लिए बिल्कुल नफरत करेंगे स्कूल प्रोग्रामिंग और सप्ताहांत के बाद, आप अपने ग्रेड में सुधार, अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने, और स्कूल का आनंद लेंगे।
    • एक नियमित बनाएँ सफल लोगों को अक्सर उनके लिए रहन-सहन करने में मदद करता है कि वे क्या करें और उनके लक्ष्यों तक पहुंचें।
    • सप्ताह के दौरान आपको थोड़ा भिन्न होना चाहिए - उदाहरण के लिए, आपको मंगलवार और गुरुवार को एक क्लब या कसरत में शामिल होना चाहिए, लेकिन दूसरे दिन नहीं। हालांकि, आपको पता होना चाहिए कि प्रत्येक सप्ताह के हर दिन क्या उम्मीद करना चाहिए।
    • थोड़ी देर में एक बार ब्रेक ले लो। अध्ययनों से पता चला है कि जब आप बाहर निकलने के लिए तैयार महसूस कर रहे हैं, तो एक ब्रेक लेने से आपकी उत्पादकता में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
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    एक कैलेंडर रखें यदि आप हमेशा अपने सभी दायित्वों के बारे में जागरूक रहते हैं तो स्कूल आपको इतना डूब नहीं लगती है पिछले चरण में बनाए गए कार्यक्रमों का ट्रैक रखने में आपकी सहायता करने के लिए दैनिक शेड्यूल खरीदें इस कैलेंडर पर अपने सभी होमवर्क को लिखें, साथ ही कार्य और परियोजनाओं के लिए समयसीमाएं लिखें।
    • डिलीवरी की तारीख तक के दिनों में दीर्घावधिक परियोजनाओं के बारे में याद दिलाना याद रखें, इसलिए आपको अंतिम क्षण में याद नहीं है।
    • आप अपने दायित्वों को ट्रैक करने के लिए अपने मोबाइल फोन पर एक कैलेंडर एप्लिकेशन का उपयोग भी कर सकते हैं। अधिकांश एप्लिकेशन आपको समयसीमा के याद दिलाने के लिए प्रोग्राम किए जा सकते हैं
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    एक अच्छा अध्ययन वातावरण बनाएं यदि आप अराजकता के बीच में काम कर रहे हैं, तो आप उस समय से नफरत करेंगे जब आप काम कर रहे हैं। जितना भी हो सके उतना अध्ययन किए गए समय का आनंद लेने में आपकी मदद के लिए अध्ययन के क्षेत्र को व्यवस्थित किया जाना चाहिए।
    • अपने डेस्क को साफ-सुथरा और साफ रखें ताकि आप स्लॉपिसिटी से निराश न हों।
    • अपने उपकरण (पेंसिल, मार्कअप, स्टेपलर) अच्छी तरह से संगठित रखें ताकि आप आसानी से उन्हें ढूंढ सकें
    • जगह अच्छी तरह से जलाया जाना चाहिए। खराब प्रकाश आपको सिरदर्द दे सकता है, जो आपको निश्चित रूप से प्रेरित बनाए रखने में मदद नहीं करेगा।
    • पता लगाएँ कि क्या आप चुप्पी या थोड़ा सा पृष्ठभूमि ध्वनि के साथ बेहतर काम करते हैं कुछ लोग शोर से विचलित हो जाते हैं, जबकि अन्य संगीत संगीत के बिना काम नहीं कर सकते।
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    एक अध्ययन समूह बनाएं जब आप दोस्तों के साथ अध्ययन करते हैं, तो यह बहुत ही कष्टदायक नहीं है! मगर मजाक और मजाक नहीं करने के लिए आपको अध्ययन करना होगा।
    • अध्ययन समूहों में 3 या 4 से अधिक सदस्य नहीं होना चाहिए, इसलिए नियमों को तोड़ने वाला कोई भी नहीं।
    • एक ही समय में सप्ताह में कम से कम एक बार मिलो। स्कूल में कोई वर्ग नहीं है, या किसी के घर पर स्कूल के बाद आप स्कूल में मिल सकते हैं।
    • समूह के नेता / समन्वयक होने का प्रस्ताव। आप यह तय करेंगे कि किस विषय और प्रोजेक्ट्स समूह को दिए गए सप्ताह पर ध्यान दिया जाएगा, हर किसी के लिए एक साथ काम करने और एक-दूसरे की मदद करने के बजाय बेतरतीब व्यक्तिगत परियोजनाओं पर काम करने के बजाय
    • प्रत्येक सत्र के लिए तैयार हो जाओ सिर्फ शो नहीं करें और समूह में प्रगति की अपेक्षा करें। पूरे सप्ताह के लिए काम करने के बारे में विचारों के साथ तैयार हो जाओ
    • आराम से और रीचार्ज करने के लिए समय-समय पर छोटे विराम लेना याद रखें।
  • भाग 3
    अपने लक्ष्यों को समर्पित

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    छोटे कार्यों में अलग बड़े कार्य। एक प्रस्तुति या नौकरी से अभिभूत महसूस न करें याद रखें कि आपको एक बार पूरी तरह से एक परियोजना खत्म करने की ज़रूरत नहीं है
    • प्रोजेक्ट को पूरा करने के लिए आपको आवश्यक सभी चरणों की सूची बनाएं।
    • एक ऐसा कार्यक्रम बनाएं, जिससे आप प्रत्येक दिन परियोजना का एक छोटा हिस्सा पूरा कर सकते हैं।
    • यदि यह एक काम है, आप पढ़ सकते हैं और दूसरे दिन-एक तिहाई तीसरे दिन में स्रोत में एक अन्य स्रोत पहले दिन में एक स्रोत संक्षेप कर सकते हैं चौथे दिन में तर्क को संक्षेप में पांचवें दिन में अपने ही तर्क तैयार करने के लिए अपने स्रोतों से वाक्यांशों को एकीकृत छठे दिन में अपने तर्क सातवें में अपने काम लिख सकते हैं और नौवें दिन और दसवें दिन समीक्षा पर आराम करने के लिए आठवें दिन।
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    अपने आप को पुरस्कृत करें यदि आप स्कूल में प्रेरित रहना चाहते हैं, तो आपको कुछ करने की आवश्यकता होगी, जिसमें आप उम्मीद कर सकते हैं। अपने आप से डील करें: यदि आप दो घंटों के लिए अध्ययन करते हैं, तो आप अपनी पसंदीदा श्रृंखला का एक एपिसोड देख सकते हैं। यदि आप काम पर 10 प्राप्त कर सकते हैं, तो आप पूरे हफ्ते बंद कर सकते हैं और आराम कर सकते हैं।
    • याद रखें कि कोई भी हर समय काम नहीं कर सकता। जब आप इसके लायक हो तो अपने आप से कुछ समय निकालें
    • यदि आप अपने लक्ष्यों तक नहीं पहुंचते हैं, तो अपने इनाम से वंचित रहें यदि आप आधे समय के लिए फेसबुक पर फंस रहे हैं तो आपको पढ़ना चाहिए, अपने पसंदीदा श्रृंखला को देखने की अनुमति न दें!
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    अपने लिए परिणाम बनाएं यदि आप ऐसे नौकरी लक्ष्यों को प्राप्त नहीं करते हैं जो आपने खुद को निर्धारित किया है, तो खुद को सज़ा दें आप सप्ताह के दौरान कड़ी मेहनत करेंगे यदि आप यह निर्धारित करते हैं कि आप सप्ताहांत में दोस्तों के साथ फिल्में नहीं जाएंगे यदि आप कड़ी मेहनत नहीं करते
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    अपने लक्ष्यों के बारे में बात करें इस शब्द को फैलाएं: आप खुद को और अधिक मांगना शुरू कर देंगे। अपने दोस्तों को बताएं, अपने माता-पिता, सभी को बताओ कि आप जानते हैं कि आप सेमेस्टर के अंत तक अपने पुर्तगाली ग्रेड को 8 में सुधार करने की योजना बना रहे हैं, या आप उस रसायन विज्ञान परीक्षण को आश्वस्त करेंगे। जैसा कि आप अपने लक्ष्य दूसरों को बताते हैं, आप उन तक पहुंचने की शर्म से बचने के लिए कड़ी मेहनत करेंगे।
    • यदि आप अपना सर्वश्रेष्ठ करते हैं और अभी भी ऐसा नहीं कर सकते, निराश मत बनो। अपने प्रयासों को दोहराएं समय और कड़ी मेहनत के साथ, आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करेंगे
  • भाग 4
    अभ्यास फोकस और एकाग्रता

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    ध्यान अभ्यास करें ध्यान आपके ध्यान से विक्रय से मुक्त होगा जो आपको अध्ययनों पर ध्यान केंद्रित करने से रोक सकता है। अध्ययन करने के लिए बैठकर इससे पहले, मनन करने में 15 मिनट लगें- इससे आपको विचलित किए बिना अपने लक्ष्यों के माध्यम से काम करने के लिए मन की आदर्श अवस्था में मदद मिलेगी।
    • एक शांत वातावरण खोजें
    • एक आरामदायक स्थिति में फर्श पर सीढ़ीदार बैठो, यदि आवश्यक हो तो दीवार पर अपनी पीठ का समर्थन करना।
    • अपनी आँखें बंद करें और अंधेरे पर ध्यान दें।
    • कुछ भी नहीं, बल्कि अंधेरे के बारे में सोचो। अपने आप को किसी और चीज़ के बारे में सोचने न दें
    • जब 15 मिनट बीत चुके हैं, तो काम करें!
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    दिलचस्प रीडिंग और वीडियो का संक्षेप करें यहां तक ​​कि अगर आप होमवर्क के रूप में पढ़ने का आनंद नहीं लेते हैं, तो आप शायद हर रोज इसे पढ़ते हैं। आप इंटरनेट पर दिलचस्प लेख पढ़ते हैं और दिलचस्प वीडियो ऑनलाइन और टीवी पर देखते हैं। संक्षेप में सबसे उपयोगी कौशल में से एक है जो आप कर सकते हैं, और यह आपके द्वारा स्कूल में जो कुछ भी करता है उसका आधार है। ऐसी कहानियों और सूचनाओं के साथ इस योग्यता का अभ्यास करके आपको दिलचस्प लगता है, आप एक महत्वपूर्ण शैक्षणिक कौशल को परिपूर्ण करते हैं जैसे आप वास्तव में आनंद ले रहे कुछ चीज़ों के बारे में सोचते हैं।
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    चेतना का अभ्यास अभ्यास चाहे कक्षा के दौरान या घर पर अपनी मेज पर बैठे हों, आप खुद को ऊब होने के बारे में दिन में सपने देख सकते हैं अपने मन को वापस लाने का एक अच्छा तरीका है विवेक युक्त चालें
    • एक सरल लेकिन अलग कार्रवाई करें जो आपके लिए एक स्पष्ट संदेश भेजता है
    • यह ऐसा कुछ होना चाहिए जो आप अक्सर नहीं करते - उदाहरण के लिए, अपने पैर की उंगलियों को स्विंग करना।
    • जब भी आपको अपना मन "यात्रा करना" लगता है, तो फिर से ध्यान केंद्रित करने के लिए अपने पैर की उंगलियां झुकावें
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    100 से पीछे की ओर गिन लें यदि आपको लगता है कि आपका दिमाग विचलित है और आपके लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता है, तो अपने आप को एक कार्य दें, जिसे आप जानते हैं कि आप पूरा कर सकते हैं कि कुछ मिनट लगेगा और यह काफी मुश्किल है, केवल एकाग्रता की आवश्यकता होती है, लेकिन यह मुश्किल नहीं है आपको नाकाम रहने का 100 से पीछे की ओर गिनती करने से आपको शांत होने में मदद मिलेगी और अपना मन ध्यान दें
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    अपने दिल की दर को बढ़ाएं अध्ययनों से पता चला है कि मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर कार्य को सुधारने से पहले सिर्फ 10 मिनट तक व्यायाम किया जा सकता है। कुछ घंटों तक प्रभाव रह सकते हैं, इसलिए थोड़ा अभ्यास के लिए यह एक अच्छा इनाम है
    • रस्सी कूदने का प्रयास करें, जैक बनाने, जगह में जॉगिंग या किसी अन्य साधारण गतिविधि को आप आसानी से अपने कमरे में ले जा सकते हैं।
  • भाग 5
    प्रेरित रहने के लिए जीवन शैली में परिवर्तन करना

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    हर रात 8 से 10 घंटे सो जाओ। अध्ययनों ने यह बताया है कि किशोरों के शरीर सुबह बहुत अच्छी तरह से काम नहीं करते हैं, इतने सारे प्राथमिक और मिडिल स्कूल के छात्रों को स्कूल पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल लगता है क्योंकि वे नींद आ रही हैं। छात्रों का स्कूल अच्छा नहीं क्यों है इसका एक अच्छा हिस्सा है क्योंकि वे थके हुए हैं किशोरों के शरीर स्वाभाविक रूप से देर से रहने और देर से सोते रहना चाहते हैं, लेकिन आपको अपने स्कूल के कार्यक्रम के अनुसार अपने शरीर को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है
    • अपने आप को एक उचित समय पर लेटें, भले ही आप अभी तक थक नहीं रहे हों
    • बिस्तर पर जाने से पहले टीवी देखने या कम से कम एक घंटे तक कंप्यूटर का इस्तेमाल न करें।
    • रात के दौरान आपको अधिक थका देने के लिए दिन में नल न लें।
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    एक स्वस्थ आहार लें यह तुरंत स्पष्ट नहीं हो सकता है कि आपका पोषण स्कूल में आपके प्रदर्शन से कैसे संबंधित है, लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है! असंतुलित भोजन आप को संतुष्ट कर सकते हैं, लेकिन यह जरूरी नहीं कि आप ऊर्जा को केंद्रित और उत्पादक बने रहने दें, और यदि आप थके हुए हैं तो आपको प्रेरित नहीं किया जाएगा। सुबह में अपने शरीर को ऊर्जा देने में मदद करने के लिए हमेशा नाश्ते के लिए याद रखें।
    • ओमेगा 3 के साथ मछली और पूरे अनाज स्मृति के साथ मदद करते हैं
    • डार्क फलों और सब्जियों को एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं जो स्मृति और अनुभूति को बढ़ाते हैं।
    • पालक, ब्रोकोली और बीन्स सहित विटामिन बी में समृद्ध खाद्य पदार्थ आपकी याददाश्त के लिए महान हैं और आपको सतर्क रहने के लिए
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    मुश्किल से व्यायाम करें कई अध्ययनों ने व्यायाम और बेहतर उत्पादकता के बीच एक लिंक दिखाया है, इसलिए सक्रिय रहें नियमित व्यायाम न केवल आपकी पढ़ाई के दौरान ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा, यह आपके मनोदशा में भी सुधार करेगा। ध्यान केंद्रित होने और अच्छे मनोदशा में स्कूल से प्रेरित रहने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
  • युक्तियाँ

    • उन चीजों के बारे में मत सोचो जो आप गलत करते हैं- इसके बजाय, उन चीजों के बारे में सोचें जो आप सही कर रहे हैं।
    • याद रखें कि गलतियां करने के लिए ठीक है, लेकिन उनसे सीखने की कोशिश करें और मनोभावना न करें।

    सूत्रों और कोटेशन

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