जीभ को कैसे रोल करना

मुंह के भीतर जीभ के साथ "यू" बनाओ यदि आप नहीं कर सकते हैं, तब तक प्रशिक्षण शुरू करें जब तक आप मदद की ज़रूरत न कर सकें। इसलिए यदि आपको अभी भी "यू" करने के लिए अपने होंठ का उपयोग करना है, क्योंकि यह तैयार नहीं है।

दो सामने दांत के आधार के खिलाफ जीभ की टिप रखें यहां, आपके लक्ष्य को किनारे और मध्य भागों की परवाह किए बिना टिप ले जाना चाहिए। सामने वाले दांतों के नीचे स्थित टिप को स्पर्श करके शुरू करें अपने मुंह की छत का सामना करने वाली पक्षों को छोड़ने का प्रयास करें आकृति को पकड़ने के लिए आपको आसमान के खिलाफ पक्षों को दबा देना पड़ सकता है।

• केवल जीभ की नोक के साथ सामने दाँतों का आधार स्पर्श करें यदि एक और भाग खेलता है, तो फिर से शुरू करें। अपनी जीभ की मांसपेशियों (सामने, पक्ष, आदि) को अलग करना शुरू करने के लिए ट्रेन।

जीभ की नोक के साथ दो सामने दांतों के पीछे स्पर्श करें अपने पक्ष को आगे न लें या उन्हें अपने गले के पास ले जाएं। अगर ऐसा होता है, तो शुरू करें आप केवल तब भी समाप्त कर सकते हैं जब आप अपनी जीभ बीच में फेंक देते हैं

• यह सिद्ध करना का सबसे कठिन और समय लगता है। यदि आप नहीं कर सकते हैं, यह उसके कारण होगा
• यदि आपको परेशानी होती है, तो टिप के बजाय अपनी जीभ का पूरा मोर्चा ले जाएं यह मुश्किल हो सकता है यदि आपको आगे बढ़ने के पक्षों को महसूस हो रहा है, तो रोकें और फिर से शुरू करें उन्हें आराम करना पड़ता है, या वे पूरी प्रक्रिया को गड़बड़ कर देंगे।

दांतों का उपयोग किए बिना अपनी जीभ को बीच में प्रशिक्षित करें संभावना है कि आपके मुंह की तरफ अपनी जीभ के पक्ष में हैं और शायद आप आकार को बनाए रखने के लिए अपने ऊपरी दाँतों का भी उपयोग कर रहे हैं। प्रगति पूर्ववत बिना आपको अपनी जीभ को अपने मुंह से बाहर खींचकर अभ्यास करना पर्याप्त प्रशिक्षण के साथ, आप अपने दांतों का उपयोग किए बिना इसे मोड़ सकते हैं

"यू" के आकार में जीभ को मोड़ो यदि आप इसे किसी भी समय झुका नहीं सकते हैं, तो इस तकनीक का उपयोग करने की कोशिश न करें, या आप बस निराश होंगे। इसके अलावा, आपको यह करने के लिए पूर्व तकनीकों की आवश्यकता है।

अपनी उंगली अपने मुंह के सामने रखो अधिमानतः, जीभ का सामना करने वाले प्रिंट साइड के साथ सूचक का उपयोग करें। इसके बावजूद उपयोग करने के लिए, दबाव को झेलने के लिए आपको काफी मजबूत होना होगा। आप इसे अपने उंगली के खिलाफ क्लोवर बनाने के लिए दबाएंगे। आपको इसे अपने होंठों पर डालने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन इसे अच्छी तरह से रखना अच्छा है ताकि आपकी जीभ अपनी उंगली नहीं बढ़ रही हो

अपनी उंगली के खिलाफ "यू" जीभ रखो आकार को पकड़ने के लिए अपने मुंह का उपयोग न करें अपनी उंगली को विचलित करें, इसे अपने होंठों के करीब लाएं - लेकिन उनको छूने न दें चाल सीखते समय आपको आगे और पीछे अपनी जीभ को स्थानांतरित करने के लिए स्थान की आवश्यकता होगी।

• अपनी उंगली की स्थिति का सबसे अच्छा तरीका "जी" आकार में जीभ को फैलाना है अपनी उंगली को ऊपर और ऊपर रखें जीभ की नोक के नीचे कील छोड़ दें अपनी जीभ को वापस ले लें और अपनी अंगुली छोड़ दें - फिर इसे स्थिर करें।

टिप और अपनी जीभ के पक्षों को पकड़ो, बाईं तरफ की युक्तियां छोड़कर और अपनी उंगली के दाएं आवक में जोड़ दीजिये। द्वि-पत्ती तिपतिया घास की चाल के दौरान, आप दाहिनी ओर की मांसपेशियों को आराम देते हैं और अपनी उंगली से बचे हैं- यहां वही करते हैं यू-टिप को छत का सामना करना चाहिए, तीसरी शीट तैयार करना। यह सबसे कठिन हिस्सा है, और आपकी क्षमता के आधार पर, आप आगे बढ़ने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।

• यदि आप अभी भी दो पत्ती तिपतिया घास नहीं बना सकते हैं, तो इसे प्रशिक्षित करें। तीन शीट बनाने के लिए, आपको अलग-अलग निपुणता और व्यक्तिगत रूप से छोरों को हेरफेर करने की क्षमता की आवश्यकता होगी।