कैसे अपनी उंगलियों पर क्लिक करें

अपनी उंगलियों को दोहन करने से कई चीजें पूरी हो सकती हैं: उंगलियों से राहत, अपने हाथों को व्यस्त रखने, आपके चारों ओर के लोगों को पूरी तरह से परेशान करने और संभवतः आप पागल हो रहे हैं - महान आधार लेकिन यह कैसे करना है? हम कहते हैं कि इसका मतलब है (संकेत: कई हैं)

सामग्री

चरणों

भाग 1खींचा, दबाने, बदलना और क्लिक करना
भाग 2अपने जोड़ों को समझना

युक्तियाँ
चेतावनी
सूत्रों और कोटेशन

चरणों

भाग 1
खींचा, दबाने, बदलना और क्लिक करना

एक हाथ फैलाओ और मुट्ठी के रूप में दूसरे को पकड़ो। एक दूसरे में स्नैप करें इस बारे में सोचें कि कोई आपके पास खेलने से पहले पासा को कैसे पकड़ सकता है। यह आपकी उंगलियों को गर्म करने के लिए पहला कदम है

अपनी उंगलियों को सीधे और प्रत्येक संयुक्त पर हल्के ढंग से धक्का दें। नीचे वाले को क्लिक करना आसान होना चाहिए, लेकिन ऊपर वाले भी पॉप भी हो सकते हैं। यह दबाव, यह बल, इसे तुरंत तस्वीर बनाना चाहिए।

कभी-कभी जोड़ों पर क्लिक नहीं होता यदि आपकी अंगुली में दर्द होना शुरू हो जाता है और "पॉप नहीं करता"! दूसरी अंगूठी की कोशिश करें

एक और तरीका है मुट्ठी की तरह अपना हाथ बंद करना। फिर अपने मुट्ठी को अपने दूसरे हाथ से लपेटो और दबाएं। इस तरह से कई जोड़ एक ही समय में पॉप हो सकते हैं।

आप अपना हाथ भी बदल सकते हैं और अपने जोड़ों को नीचे धक्का कर सकते हैं। इसका इस्तेमाल करने के लिए थोड़ी देर लग सकती है और पहले से दर्द हो सकता है।

या एक समय में एक उंगली ले लो। मुट्ठी में अपना हाथ बंद करो और सिर्फ एक उंगली पर ध्यान दें। अकेले उंगली के लिए समर्पित होने पर आपको ज़ोर से "पॉप" सुनना चाहिए

उंगली के सामने हाथ के अंगूठे के साथ आप स्नैप करने जा रहे हैं, जिस हाथ को आप दूसरे के साथ क्लिक कर रहे हैं उसे पकड़ो ऊपरी और निचले जोड़ों दोनों पर अपने अंगूठे के साथ एक समय पर एक दबाएं।

एक मुट्ठी बनाने के बिना अपनी उंगलियों को खींचने का प्रयास करें इसके बजाए, अपने हाथों को एक साथ रखो जैसा कि सराहना है आपकी उंगलियां और हथेलियां छू रही होंगी फिर, अपने हथेलियों को एक दूसरे से दूर रखें और अपनी अंगुलियों को दबाएं। उन्हें कठिन दबाएं, अपने हथेलियों को ऊपर ले जाने तक, जब तक कि आप अपनी उंगलियों को क्लिक न करें।

आपको थोड़े से अपने हाथों को चालू करना पड़ सकता है अपनी अंगूठी और मध्यम उँगलियों को सीधा हाथों के साथ पॉप होना चाहिए, लेकिन आपको तर्जनी और छोटी उंगली को पॉप करने के लिए झटका चाहिए।

उन्हें बदल कर अपनी उंगलियों को स्नैप करने का प्रयास करें ऐसा करने के दो तरीके हैं:

एक हाथ ले लो और उस उंगली को लपेटो जिसे आप इसके साथ स्नैप करना चाहते हैं। फिर अपने हाथ को घुमाएं क्योंकि आप अपनी उंगली को सीधे छोड़ दें। अभ्यास प्राप्त करने में थोड़ी देर लगती है, लेकिन आपकी अंगुली को खींचने के लिए यह एक अच्छी विधि है
- आप इसे ऊपरी जोड़ों में भी कर सकते हैं, बस इसे ऊपर रखो
संयुक्त और मोड़ के शीर्ष को पकड़ो। असल में, हाथ टूटने के बजाय आप टूट रहे हैं, आप विपरीत हाथ मोड़

उन्हें छूने के बिना अपनी उंगलियों को स्नैप करने का प्रयास करें आप अपनी उंगलियों को कठोर करने की कोशिश करते हैं और धीरे-धीरे उन्हें गुना-दबाते हैं- अगर आपके जोड़ों को क्लिक करने की संभावना है, तो यह काम करता है। हालांकि, ज्यादातर लोगों के लिए यह सिर्फ एक सपना है।

और भी कम लोग पंक्ति में दो बार एक उंगली खड़े हो सकते हैं। यह आपके लिए कोई समस्या नहीं हो सकती है, लेकिन यदि यह है, तो 5-10 मिनट प्रतीक्षा करें और फिर से क्लिक करें

भाग 2
अपने जोड़ों को समझना

शोर गैस के बुलबुले से आता है जो उनके फटने के जोड़ों में चलने वाले तरल पदार्थ में होता है। चूंकि बुलबुले की मात्रा अलग-अलग होती है, कुछ लोग जोर से शोर करते हैं। कुछ लोग अपनी उंगलियों को बिल्कुल भी तसल्ली नहीं कर पाएंगे। कौन सा तुम्हारा है? क्या आप ऊपर और नीचे से जोड़ों को दरार कर सकते हैं?

आपके सभी जोड़ों (जहां हड्डियां मिलती हैं और वे tendons और स्नायुबंधन से जुड़ी होती हैं) श्लेष्म-स्त्राव से घिरे हैं। अपनी उंगलियों को खींचकर, आप मात्रा बढ़ाते हैं और एक दबाव ड्रॉप बनाते हैं। गैस को भंग करना शुरू होता है, बुलबुले बनाना ये आपकी उंगलियों में बुलबुले हैं - प्रक्रिया को "पोंछन" के रूप में जाना जाता है।

उन्हें फिर से पॉप करने के लिए अपनी उंगलियों पर क्लिक करने के 15 मिनट बाद प्रतीक्षा करें जब आप अपनी उंगलियों को स्नैप कर देते हैं, तो गैसों को साँनलोवलियल द्रव में भंग करने के लिए समय लगता है। इससे आपको जल्द ही उन्हें फिर से पॉप से रोकना होगा। लेकिन द्रव 10-15 मिनट में स्थिर होना चाहिए। अपना समय जानने का प्रयास करें!

प्रभावों को जानें आपकी मां ने शायद कहा कि अपनी उंगलियों को तबाह कर गठिया का कारण बन सकता है या आपके हाथों पर बुरे प्रभाव आ सकता है। क्या यह सच है? ठीक है, शायद नहीं कुछ अध्ययन किए गए, लेकिन वे निर्णायक नहीं थे। यह शायद सिर्फ माफ करने वाला है

कुछ कहते हैं हां, यह जोड़ों में दर्द पैदा कर सकता है, जबकि अन्य का कहना है कि उसके पास कुछ नहीं करना है। और यह भी यह तथ्य है कि कुछ लोग जो अपनी उंगलियों को तोड़ने से पहले ही दर्द महसूस करते हैं लेकिन कुछ के साथ, इसे ज़्यादा मत करो

युक्तियाँ

आप एक अलग पद्धति का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि अपनी उंगलियों को झुकाव, टाइपिंग या टैपिंग, और फिर उन्हें खींच कर। मुश्किल खींचो

आप अपनी उंगलियों को बढ़ा सकते हैं, उनमें से किसी एक को दूसरे हाथ से ले सकते हैं और धीरे-धीरे इसे वापस खींच सकते हैं।
विपरीत हाथ के अंगूठे और तर्जनी के बीच एक उंगली लेने का प्रयास करें मध्य गैस्केट को समझें दोनों अंगुलियों को संयुक्त पक्षों के लिए संयुक्त के विरुद्ध दबाएं, और आपको एक "क्लिक" सुनना चाहिए, न कि "दरार" उच्च

आप अपनी उंगलियों को अलग-अलग स्नैप कर सकते हैं, और अन्य कोणों की खोज कर सकते हैं जहां आप उन्हें पॉप कर सकते हैं। अपने अंगूठे और तर्जनी को विपरीत छोर पर और आखिरी जोड़ पर अपनी चौथी अंगूठी लेने की कोशिश करें, फिर बारी बारी से

इसके अलावा, आप उंगलियों के निचले जोड़ों को धक्का दे सकते हैं यदि आप अपनी उंगली के नीचे छूते हैं, तो आपको थोड़ी देर प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है।

चेतावनी

जो लोग कुटिल उंगलियों के साथ कुटिल उंगलियां हैं वे रुमेटीइड गठिया हो सकते हैं यह स्थिति तड़के उंगलियों से संबंधित नहीं है, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को जोड़ों पर हमला करने के लिए, जिससे हड्डियों को सूजन और क्षति हो सकती है।
अपनी उंगलियों को बर्बाद करते समय गठिया का कारण नहीं होता है, एक मेडिकल अध्ययन से पता चला है कि जो लोग अत्यधिक दरारें करते हैं, वे अक्सर ऊतकों में क्षति और गिरावट का सामना करते हैं।
यदि आप अपनी उंगलियों को क्रैक कर रहे हैं, तो आप समझेंगे कि इसके साथ और उसके साथ कैसे निपटें। यह तनाव या चिंता का संकेत हो सकता है
बहुत से लोग परेशान कर रहे हैं, वे अपनी उंगलियों को दरकिनार करते हैं। दया करो और रास्ते में वापस दूसरों पर ऐसा मत करो।