कैसे फुटबॉल में बचाव करने के लिए

इन विशेषताओं को प्रशिक्षित करने के लिए, एक हृदय और शक्ति खेल, जैसे तैराकी, बहुत उपयोगी हो सकता है इसके अतिरिक्त, आप एक जिम में पूर्ण शरीर व्यायाम कर सकते हैं, पैरों पर विशेष ध्यान देने के लिए कूद सकते हैं। कूदने जैसे अन्य अभ्यास कूदने में बहुत मदद करेंगे यदि आप अपनी कूद की क्षमता बढ़ाने के लिए यूट्यूब पर वीडियो पाते हैं, तो आप कुछ वर्षों के बाद 20 सेमी तक इसकी ऊंचाई बढ़ा सकते हैं।

किसी भी क्वार्टरबैक के लिए प्लेसमेंट आवश्यक है, खासकर केंद्र लगभग सभी स्थिति सहज है, और इसे प्रभावी ढंग से सिखाने का कोई रास्ता नहीं है, लेकिन यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं: रक्षा की आखिरी पंक्ति के रूप में, आपको उन हर चीजों के बारे में पता होना चाहिए जो हमलावरों से हो अपने हमले में मदद कर रहे विरोधियों मिडफील्डर को पास करें यद्यपि समस्याओं को अक्सर बचाव दल के बीच संचार के माध्यम से सुलझाया जा सकता है, ऐसे समय होंगे जब इसके लिए कोई समय न हो, या जहां यह विकल्प संभव नहीं है। एक डिफेंडर का कार्य किसी भी लक्ष्य के किसी भी प्रयास को रोकने के लिए है, और किसी को भी एक खिलाड़ी के लिए न केवल एक खिलाड़ी को स्कोर करना चाहिए। यदि आपके पास दो खिलाड़ी हैं तो आप दोनों को चुनना पड़ता है जब तक आपको एक को चुनने के लिए मजबूर नहीं किया जाता है - उदाहरण के लिए, यदि उनमें से कोई एक गेंद है और किक करने के लिए है इसका मतलब यह है कि आपको लक्ष्य की रक्षा करना चाहिए और साथ ही संभव है, यह समझाने में कुछ और मुश्किल है क्योंकि यह अधिकतर सहज है, लेकिन उस स्थिति में खुद को शामिल करना शामिल है, जहां आप गेंद को प्राप्त करने और पारित होने पर दोनों के खिलाफ आप आगे बढ़ सकते हैं। ऐसा करने के लिए, हमलावरों के साथ तालमेल रखने के लिए त्वरित दिशा बदलने के लिए, और अपने टीम के साथी आने तक उन्हें देरी करने के लिए त्वरित और चुस्त होनी चाहिए। यह तकनीक गुरु को अधिक जटिल है, लेकिन यह समझाना असंभव होगा, और ऐसा कुछ नहीं है जिसे पढ़ना सीख सकता है।

संचार वकालत करने की कुंजी है। Defensers को गोलकीपर, मिडफिल्डर और एक दूसरे के साथ संवाद करने की आवश्यकता है - यदि डिफेंडर अपने विरोधियों को रोकने की कोशिश कर रहा है, या यदि एक रक्षक लाइन में या एक खिलाड़ी स्कोरिंग नहीं है, तो उसे तुरंत चेतावनी दी जानी चाहिए यदि मिडफील्ड बचाव में मदद करने के लिए वापस नहीं आ रहा है, तो उन्हें पता होना चाहिए। यदि गोलकीपर गेंद को पकड़ने या पास प्राप्त करने के लिए गोलकीपर चाहता है, तो आपको उससे बात करना होगा। रक्षकों को शर्मीली नहीं हो सकती - उन्हें जुनून होना चाहिए और प्रतिस्पर्धी होना चाहिए। जब क्वार्टरबैक्स और अन्य खिलाड़ी एक-दूसरे को जानते हैं, तो संचार भी आसान होता है, क्योंकि वे एक-दूसरे के गेमिंग स्टाइल को जानते हैं और वे एक साथ कैसे खेलते हैं।