कैसे एक चल रहा वापस अधिक कुशल

सप्ताह में कई बार अभ्यास करें, प्रशिक्षण में भाग लेना और बुनियादी अभ्यास करना। ऐसी रस्सी लंघन, लंबी रन, त्वरित शॉट्स और अभ्यास गेम में भाग लेने जैसी गतिविधियां आपकी फिटनेस में वृद्धि करती हैं और आपको बेहतर चलने वाली पीढ़ी बना देती हैं

मज़े करो आखिरकार, यह सिर्फ एक गेम है और यदि आप सपना देखा है तो उतना ही अच्छा नहीं होगा यदि कुछ भी बुरा नहीं होगा। शायद उनकी उम्मीदें बहुत अधिक थीं।

अपनी दौड़ को पहले सुधारें। सीधे चल रहा है और तेज मुड़ें रक्षकों को चकमा देने और अंतराल तक पहुंचने या मैदान से बाहर निकलने और घड़ी को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। चाहे आप कितने बड़े या छोटे हों, यदि आप रक्षकों से दूर नहीं रह सकते, तो यह कभी भी अच्छा चलने वाला नहीं होगा।

गेंद को कैसे संभालना सीखना भी बहुत महत्वपूर्ण है यह आपके शरीर के करीब के रूप में संभव के रूप में रखने के लिए महत्वपूर्ण है, खिलाड़ियों का विरोध करने की संभावना को कम करने के लिए आपको नीचे दस्तक दे। यदि आपको एक छोटा पास या एक पैंट पर गेंद मिलनी है, तो यह उचित तकनीक के साथ करने और दोनों हाथों का उपयोग करने के लिए सीखना आवश्यक है। समय के साथ, आप तस्वीरों में अच्छे दिखने के लिए एक-हाथ के रिसेप्शन बनाने का प्रयास कर सकते हैं!

लाभ मांसपेशियों चाहे आप कितना छोटा हो, यदि आप तेज और चुस्त खिलाड़ी हैं, तो यह एक अच्छा चलना होगा। याद रखें कि आपको एक ही समय में 2 या 3 खिलाड़ियों द्वारा हमला किया जाएगा - सभी आपको नीचे लाने की कोशिश कर रहे हैं गेंद को सुरक्षित रखने के लिए आपका नंबर एक लक्ष्य होना चाहिए, लेकिन चलने का सामना करने में सक्षम होना चाहिए, अपने आप को एक दृढ़ हाथ और बचाव का सामना करने का बचाव करना भी महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, मजबूत मांसपेशियों के साथ, आप एक बेहतर अवरोधक बन जाएंगे, एक स्थिति भी कुछ चाल में पीठ चलाने के द्वारा ग्रहण की।

बेहतर आपके संतुलन यह कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने घुटनों को मैदान को छूने या मैदान से आगे नहीं बढ़ने के लिए प्रशिक्षण दे रहे हैं, इसके अतिरिक्त, एक खिलाड़ी जो संतुलन की अच्छी भावना के साथ चोट के कारण कम है।