अमेरिकन फ़ुटबॉल में डाइबिल कैसे करें

हाथ खींचने का प्रयास करें अमेरिकी फुटबॉल के बारे में अधिक गेंदबाजी कर रहे ब्रेट्स की तुलना में अधिक रूढ़िवादी हो सकता है, जबकि बिना प्रयास के, असुविधाजनक रक्षकों को उनके शक्तिशाली हाथों से बढ़ाकर फेंकता है? बढ़ाए हुए हाथ उन लोगों के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण है जो रक्षक को हाथ की लंबाई में रखने की मांग करते हैं। मूल अवधारणा प्रतिद्वंद्वी को धक्का देने के लिए एक हाथ का उपयोग करना है और इसे मुश्किल या असंभव बना देता है - पकड़ना. एक अच्छी तरह से तैनात हाथ के साथ, यह लाभ भारी और यहां तक ​​कि हो सकता है टचडाउन. यही कारण है कि खिलाड़ी इस आंदोलन को जानने के लिए तैयार हैं। पता है कि छोटे लीग (विशेष रूप से किशोर लीग) में, बढ़ाया हाथ को निषिद्ध किया जा सकता है, इसलिए इसे मैच में मैचों में इस्तेमाल करने से पहले पूछिए।

• फैलाने वाले हाथ के साथ ड्रिबल करने के लिए, हमले के लिए चलाएं, जैसा कि आप सामान्य रूप से करते हैं, जब तक आप एक डिफेंडर नहीं पाते। प्रसिद्ध "भेदभाव" शुरू करें, और फिर रक्षक के चारों ओर चलो (अधिमानतः ताकि जिस गेंद को वहन नहीं कर रहा है वह वही है)। डिफेंडर की ओर अपना खड़ा हाथ बढ़ाकर अपनी हथेली के साथ बढ़ाएं और रिक्टर को रोकने के लिए (हिट न करें) डिफेंडर आने से रोकने के लिए या उससे भी अधिक दस्तक दें।
• प्रतिद्वंद्वी की छाती, कंधों पर, या हेलमेट के शीर्ष पर (टोपी का छज्जा के सामने नहीं) हाथ बढ़ाएं। डिफेंडर के सुरक्षात्मक उपकरणों के किसी भी हिस्से को मत नहीं लेना, विशेष रूप से टोपी का छज्जा, क्योंकि यह गलत माना जा सकता है और आपको दंड का भुगतान करेगा

वापस कूदने की कोशिश करो कई बुनियादी dribbles का लक्ष्य आप के माध्यम से प्राप्त करना है चारों ओर रक्षक का और संभवतः जितनी जल्दी और कुशलता से हमला करने के लिए चलाया जाता है। हालांकि, अनुभवी खिलाड़ियों ने गेंद की अगुवाई करते हुए सभी खुलने और रिक्त स्थान का लाभ उठाया है, यहां तक ​​कि पीछे की तरफ जा रहा है। यदि कोई खिलाड़ी आपको सिर में फेंकता है और समय पर प्रतिक्रिया देने में सक्षम है, तो एक कदम उठाने या वापस कूदने की कोशिश करें ताकि वह अपना संतुलन खो दे या आगे बढ़े। एक बार जब वह खो गया है या जमीन पर है, तो उसे और अधिक खतरा नहीं है - उसके चारों ओर चलना और हमला करना जारी रखना

• वापस डूबने के लिए, हमेशा की तरह रक्षक से संपर्क करें यदि वह हमले देता है और प्रतिक्रिया के लिए समय है, तो पीछे हटें, सुनिश्चित करें कि आप दुश्मन पहुंच से बाहर हैं। जब वह अपना संतुलन खो देता है और गिरावट शुरू होता है, तो अवसर को जब्त कर ले और भाग ले।
• गेंद के कब्जे के साथ पीछे चलते समय सावधान रहें यहां तक ​​कि यदि पीछे की तरफ लॉगिंग और भूस्खलन से बचने के लिए उपयोगी है, तो आपका प्राथमिक लक्ष्य जितना संभव हो उतना संभव है जितना गेंद हमले की ओर पहुंच जाए, फिर आगे बढ़ें या बग़ल में जितनी जल्दी हो सके, हार न सकें गज की दूरी पर। यह भी याद रखें कि दूसरे रक्षक रियर से आ सकते हैं (विशेषकर यदि आप पहले से ही अच्छे गज की दूरी पर जीते हैं)।

का प्रयोग करें ब्लॉकर्स (ब्लॉकर्स) जब देते हैं यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि विरोध क्षेत्र को पार करने की कोशिश करते समय आप अकेले नहीं हैं वास्तव में, जैसे ही आप दौड़ना शुरू करते हैं, पूरे हमले की भूमिका आपको एक होने से रोकती है पकड़ना. यदि पास एक या अधिक ब्लॉकर्स हैं, तो उन्हें अपने लाभ में उपयोग करें। एक डिफेंडर को खिसकाने की कोशिश करें ताकि आप और उसके बीच ब्लॉकर की स्थिति बना सकें। आपका पार्टनर डिफेंडर को देरी कर सकता है या यहां तक ​​कि इसे पूरी तरह से बंद कर सकता है, जिससे गेंद को आगे बढ़ाया जा सके।

• उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आपके पास गेंद है और जब आप एक डिफेंडर को जल्द ही आ रहे देखते हैं तो अपने बाईं ओर एक आक्रामक रेखा के साथ चल रहे हैं। यदि आप इस बिंदु पर डूबने की कोशिश करते हैं, तो दाहिनी ओर जाने का ढोंग करना दिलचस्प होगा, फिर एक टीम के साथी के पीछे छोड़ दें। इस तरह, आप एक संयंत्र होगा व्यवहार करनेवाला आप और विरोधी डिफेंडर के बीच भाग्य के साथ, उसे शत्रु को प्रतिक्रिया देने और अवरुद्ध करने के लिए समय होगा, लेकिन भले ही वह न हो, वह उसे (या उसके माध्यम से) चारों ओर जाने के लिए मजबूर करके रक्षक को देरी कर सकता है।

आपकी गति की स्थिति स्पीड और चपलता न केवल तेज ड्रबल्स को निष्पादित करने के लिए ही महत्वपूर्ण हैं बल्कि सफल नाटकों को पूरा करने के लिए और चूहे के बाद गेंद को चलाने के लिए महत्वपूर्ण हैं। तेज़ी से होने से पहले, आप आगे निकल जाने से पहले आगे बढ़ेंगे, और आप अपने प्रतिद्वंद्वी की गलती का फायदा उठाकर इसके चारों ओर घूमने की कोशिश कर सकते हैं। एक चतुर प्रशिक्षण योजना के साथ मैदान पर अपनी गति बढ़ाएं और सबसे अच्छा ड्रिबलर बनने पर ध्यान केंद्रित किया जा सकता है।

• गति और चपलता में सुधार करने के लिए, चल रहे पीठ उनकी तैयारी के दौरान दौड़ शामिल हैं एक साधारण व्यायाम विचार "रन-सीडर" है 10 गज की दूरी पर आगे बढ़कर प्रारंभ करें, फिर उसी 10 गज की दूरी पर वापस जाएं और जितनी जल्दी हो सके यात्रा करें। 30 सेकंड के लिए आराम और इस बार 20 गज की दूरी (18.3 मीटर) के लिए, फिर से शुरुआती बिंदु पर वापस आना। 30 सेकंड के लिए आराम और प्रत्येक सत्र के बीच 30 सेकंड के बाकी के साथ हमेशा 30, 40 और 50 गज की दूरी पर (45.7 मीटर) के लिए दोहराएँ।
• लाभ को मापने का एक शानदार तरीका है, जबकि प्रशिक्षण की गति समय का सब कुछ है स्टॉपवॉच की सहायता से, अपने रन को पूरा करने के लिए लिया गया समय देखें तो आप प्रगति रिकॉर्ड करते हैं और आपको अपनी शर्ट को पसीना करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं और अपने रिकॉर्ड से कुछ सेकंड काटते हैं।

अपनी सजगता बढ़ाएं एक मैच के दौरान उस अराजक कार्रवाई के बीच में, गेंद चालक का प्रतिक्रिया समय गज की हानि, थोड़ी सी फायदा या एक के बीच निर्णायक तत्व हो सकता है टचडाउन. एक सक्षम डिफेंडर को मुकाबला करने के लिए अपने प्रतिद्वंद्वी की शारीरिक भाषा के सूक्ष्म संकेतों को पढ़ने की आवश्यकता होती है, दूसरे के इरादे को देखते हुए, और उसके चारों ओर भागने से पहले प्रतिक्रिया देने का मौका मिलता है - कभी-कभी एक सेकंड से भी कम समय में अधिक आपके सजगता तेज हैं, जितनी तेजी से आप डिफेंडर के कार्यों का जवाब दे सकते हैं, जो आपको एक महान लाभ देगा।

• ड्रिबलिंग में आपके सजगता को महत्व देने का एक शानदार तरीका है उचित अनुभव के साथ एक डिफेंडर के साथ चाल का अभ्यास करना। उदाहरण के लिए, आप एक दोस्त को एक खाली क्षेत्र में चकमा दे सकते हैं और उसे स्पर्श करने के बिना उसे गेंद से गुजरने की कोशिश कर सकते हैं इस अभ्यास से आप अपने प्रतिद्वंद्वी को पढ़ सकते हैं और अपने आप को अनगिनत प्रकार की ड्रिब्ल्स से परिचित कर सकते हैं, और सजगता परीक्षण में डाल सकते हैं।
• और भी अभ्यास करने के लिए, क्षेत्र के विभिन्न बिंदुओं पर बिखरे हुए दो या दो से अधिक मित्रों का सामना करने का प्रयास करें।