सॉकर टीम की छलनी के लिए फ़िट कैसे करें

यदि आप फुटबॉल खेलना चाहते हैं लेकिन आकार में नहीं हैं और लंबे समय में नहीं खेला है, चिंता न करें! बस इस ट्यूटोरियल का पालन करें और आप छलनी के समय उत्कृष्ट आकार में होंगे।

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युक्तियाँ
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चरणों

सॉकर ट्राउटआउट चरण 1 के लिए शीर्षक में प्राप्त चित्र

आप किस स्थिति में खेलना चाहते हैं इसका निर्णय लें

प्रत्येक स्थिति की महत्वपूर्ण आवश्यकताओं को समझें

हमलावरों या रक्षकों को आक्रामक या रक्षात्मक तरीके से मैदान के एक छोर पर खेलना सीखना चाहिए।
फील्ड का अर्थ है हमलावर या डिफेंडर की तुलना में अधिक ऊर्जा की आवश्यकता है क्योंकि आपको मैदान के दोनों सिरों पर खेलना होगा।
गोलकीपरों को बेहतर सजगता की आवश्यकता होती है, और यह अनुमान लगाने की क्षमता जहां किक जाएगा।

सॉकर ट्रिआउट्स के चरण 3 के लिए शीर्षक में चित्र का शीर्षक

सभी कौशल को प्रशिक्षित करें, यदि आपको एक अलग स्थिति में खेलने की जरूरत है।

इन अभ्यासों को एक हमलावर या डिफेंडर होने के लिए प्रशिक्षण दें:

लघु पिक, मैदान के मध्य और पीछे की तरह।
पार्श्व-पिचों प्रदर्शन करने के लिए मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए पुश-अप।
अपने छलांग लगाने और अपने पैरों को मजबूत करने के लिए कूदता है
यदि आप एक हमलावर बनना चाहते हैं तो ट्रेन को कैसे नियंत्रित करें, अलग-अलग स्थितियों में ड्रबल्स और किक प्रशिक्षण बंद करें (1 के खिलाफ 1, 2 के खिलाफ, आदि)।
यदि आप एक क्वार्टरबैक बनना चाहते हैं, और यह भी कि गेंद को सही ढंग से कैसे लें किसी व्यक्ति को अपने कब्जे में खिलाड़ी से गेंद को अलग करने के लिए कानूनी संपर्क करना सीखना चाहिए।

सॉकर Tryouts के चरण 5 के लिए शीर्षक में प्राप्त चित्र

एक मिडफ़ील्ड खिलाड़ी होने के लिए, लंबी दौड़, ड्रिबलिंग, लात मारना, चोरी करना, और चलने सहित ट्रेन अभ्यास।

सॉकर ट्रिआउट्स के चरण 6 के लिए शीर्षक में चित्र का शीर्षक

एक गोलकीपर होने के लिए, प्रशिक्षुओं का संचालन करें, जिसमें इंटरलेस्ड पास शामिल हैं, किसी को आप पर गेंदों को फेंकने / फेंकने या किक करने के लिए कहें, और किसी को किक करने से पहले गोल पर लौटें।

सभी स्थितियों को प्रशिक्षित करना चाहिए कि गेंद को कैसे पार करें और इसे कैसे संचालन करें।

युक्तियाँ

कसरत के दौरान, उसके दौरान और बाद में काफी पानी पीना
फुटबॉल एक भौतिक गेम है, इसलिए काम करने के लिए तैयार रहें और हिट हो जाएं।
अगर आप प्रशिक्षण में कुछ गड़बड़ करते हैं या लक्ष्य को याद नहीं करते तो निराश मत हो। आपको बेहतर मिलेगा!
परीक्षणों से पहले गर्म
अपने आप को चोट या चोट की स्थिति के लिए बहुत मुश्किल नहीं धक्का।
पता है कि आपको छलनी पर एक से अधिक स्थान पर खेलना होगा, इसलिए हर एक का अभ्यास करें
हमेशा पता है कि आप की तुलना में अन्य लोग बेहतर खिलाड़ी हो सकते हैं तो मैदान पर अपनी पूरी कोशिश करें!