कैसे वजन के साथ वसा खोने के लिए

फिटनेस की दुनिया में, हर कोई जानता है कि वजन के साथ वजन कम करना प्रभावी होने के अलावा, यह भी आसान है। वजन उठाना वजन कैलोरी जलता है, हालांकि चलने, साइकिल चलाना या तैराकी जैसी कई एरोबिक गतिविधियों के रूप में नहीं। आपके द्वारा उपभोग की तुलना में अधिक कैलोरी जलाकर, आप अपना वजन कम करते हैं इसके अतिरिक्त, अतिरिक्त मांसपेशियों के ऊतक का निर्माण करते समय आप भार उठाते हुए अपने शरीर के वसा ऊतकों की तुलना में अधिक कैलोरी जलाएंगे, भले ही आप आराम कर रहे हों। एक स्वस्थ और संतुलित जीवन शैली के भाग के रूप में स्वस्थ भोजन, दैनिक गतिविधियों और एरोबिक व्यायाम के साथ भार प्रशिक्षण को जोड़ा जाना चाहिए।