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निर्धारित करें कि किस पैर गेंद को नियंत्रित करेगा आम तौर पर, यह "प्रभावशाली" पैर होता है, जो बदले में "प्रमुख" हाथ से मेल खाता है (यानी दाएं हाथ वाला व्यक्ति जो किक करने, पास, चूना, साथ ही एक दक्षिणावर्त) का उपयोग करता है, लेकिन हमेशा नहीं ऐसा होता है - कुछ खिलाड़ी दाहिने हाथ का इस्तेमाल करते हैं लेकिन बाएं पैर के साथ किक करते हैं और इसके विपरीत। कुछ लोग भी विवादास्पद हैं, जिसका अर्थ है कि वे दोनों पैर या हाथों से अच्छी माहिर हैं।
- अध्ययनों ने पहले ही साबित किया है कि "खराब" पैर "प्रभावी" के रूप में एक ही बल के साथ किक करने में सक्षम है। पता लगाएं कि कौन सबसे अधिक आरामदायक महसूस करता है और इस पैर में तकनीक और ताकत विकसित करता है।
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गेंद के बगल में "बुरा" पैर लगाओ यह महत्वपूर्ण है कि वह जमीन पर दृढ़ता से खड़ा रहें, समर्थन प्रदान करने के लिए, आसन में सुधार करें और ड्रिबल के लिए पहुंचें।
- समर्थन पैर की स्थिति और दृढ़ता से "पत्र" के दौरान शरीर को संतुलित करने में मदद मिलती है
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गेंद को सही जगह पर रखें गेंद को "खराब" पैर के बाहर होना चाहिए यदि आंदोलन को सही पैर से किया जाना है, तो इसे बाएं पैर के बाईं ओर लगभग 30 सेंटीमीटर रखा जाना चाहिए - यदि आप बाएं पैर का उपयोग करते हैं, तो उसे उसी दूरी पर रखें, लेकिन दाएं पैर के दायीं ओर स्थित करें
- प्रमुख पैर और गेंद के बीच की दूरी को एक "पत्र" देकर गेंद हासिल करने का कारण बनता है जिससे टीम के साथी (पास या पार के दौरान) या लक्ष्य (किक में) तक पहुंचने के लिए अधिक दूरी की आवश्यकता होती है।
- समर्थन पैर को लक्ष्य (एक टीममेट या गोलकीपर) का सामना करना चाहिए ताकि गेंद सही जगह पर जाए।
- अगर गेंद के संपर्क में कठिनाई हो रही है, तो सहायक पैर संभवत: इसके बहुत करीब है या इससे बहुत आगे है स्थिति को सही करें
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अपने हथियारों के साथ आराम से, वापस दुबला गेंद को लात मारने के समय संतुलन रखना महत्वपूर्ण है
- शरीर को पीछे की ओर झुकाव और गेंद के विपरीत पक्ष के साथ संपर्क करना चाहिए, ताकि आप संतुलन को बनाए रख सकें और किक या पास के आवेग और ऊंचाई देने के लिए अधिक मजबूर हो।
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फोकस जहां आप गेंद को मारना चाहते हैं। लक्ष्यीकरण करते समय इसे कहाँ जाना चाहिए, परिभाषित करें कि बूट को इसके साथ संपर्क करना चाहिए (अधिमानतः नीचे)। इस तकनीक को निष्पादित करने के लिए काफी जटिल है, इसलिए यह जानना बहुत जरूरी है कि गेंद को किस स्थान पर मारना है ताकि वह लक्ष्य तक पहुंच सके। उसे अपनी आँखें मत दूर लेना
- जब आप गेंद के निचले हिस्से से संपर्क करते हैं, तो इससे अधिक ऊंचाई और जोर मिलेगा।
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पैर कि किक कर देगा समर्थन पैर के पीछे गुजरना होगा घुटने को मोड़ लें ताकि पैर इसे जमीन पर लगाए गए पैर के पीछे गुजरकर गेंद के निचले भाग पर पहुंच जाए। जितना अधिक आप किक के दौरान अपना पैर बढ़ा सकते हैं, उतनी अधिक शक्ति होगी।
- अधिक से अधिक संतुलन देने और गेंद को अधिक सटीक रूप से मारने के लिए सहायक पैर को थोड़ा आना चाहिए।
- संभव के रूप में ज्यादा बढ़ावा देने के लिए प्रयास करें
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पैर के बाहर के साथ गेंद को टैप करें जब समर्थन पैर के पीछे पैर गुजरते हैं, तो संपर्क को बूट के बाहर (थोड़ी सी पैर बारी) से संपर्क करना चाहिए, किक या पास को अधिक ताकत और सटीकता देनी चाहिए।
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गेंद के साथ संपर्क करने के बाद, कंधे को घुमाएं ताकि उन्हें निर्देश दिया जाए कि गेंद कहाँ जाना चाहिए। "पत्र" के आंदोलन को पूरा करना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह काफी जटिल है, क्योंकि समर्थन पैर "बाधा" है। कुछ मामलों में, आंदोलन करने के बाद दोनों पैरों को ऊपर उठाने में बहुत मदद मिलेगी।
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पैर को गेंद के नीचे से संपर्क करना चाहिए इसके अलावा, एक तरल आंदोलन में किक या पास होना चाहिए, इस प्रकार गेंद को अधिक ऊंचाई और जोर मिलेगा जब तक "पत्र" एक प्राकृतिक, आसान करने वाली चालन प्रतीत होता है, तब तक ट्रेन।
- यदि आपको गेंद को बढ़ाने और धक्का करना मुश्किल लगता है, तो यह संभव है कि बीच में या यहां तक कि उसके ऊपर पैर भी पिटाई हो। जब तक आंदोलन "स्वचालित" हो जाता है तब तक गेंद के नीचे तक पहुंचने के लिए महत्वपूर्ण है