घर छोड़ने के बिना आकार में कैसे रहें

जैसा कि हम सोच में इस बदलाव पर काम करते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि हम सभी को खाने के महत्व का एहसास करें। यद्यपि हमारे भोजन पर हर दिन नए अध्ययन दिखाई देते हैं, हम हर दिन अपने स्वयं की चीज़ों की खोज कर सकते हैं, एक योजना ढूंढकर जो हम में से हर एक के लिए काम करेंगे।

पता है कि टीवी जिस तरह से टीवी शो करता है वह अवास्तविक है एक विज्ञापन में, वे दिखाते हैं कि कोई व्यक्ति पैंट के 40 आकार का पहनता है, और एक जादू की चाल में, पहले से ही आकार 34 का इस्तेमाल कर सकता है, जिसका अर्थ है कि आकार 40 बहुत बड़ा है! और टीवी विज्ञापनों में अभी भी किसी को 34 पैंट पहने दिखाने की हिम्मत होती है, जब यह स्पष्ट हो जाता है कि यह बहुत बड़ा आकार है लेकिन निश्चित रूप से आप अपराधी हैं, जो आपके द्वारा वजन हासिल करने वाले टीवी विज्ञापनों से प्रभावित होता है - यदि यह मामला है, तो टीवी पर कुछ लोग स्टिक जैसी दिखेंगे। इसके अलावा, एक ही बात टीवी सितारों पर लागू होती है जो कहते हैं कि वे अधिक वजन वाले हैं - ये नहीं हैं, यह टीवी वस्तु है अगर वे टीवी पर दिखाई नहीं देते हैं, तो वे पतली देखना चाहते हैं-जल्द ही, वे वज़न और उनके करियर भी खो देंगे!

अब हम सिर्फ अपनी मानसिकता को बदलने, हम सरल कार्य को देखने का गठन में रखने के लिए साबित पोर्च स्वीप, हाथ से मातम खींच, पानी के नल को साफ, हटाने और पर्दे धोने, दीवारों को साफ और फर्नीचर पॉलिश । हमेशा घर के आसपास कुछ ऐसा होता है जो आपको आकार में रखेगा - ताकि आपके पास रहने के लिए एक क्लीनर वातावरण होगा ... इसके अलावा, आप स्वस्थ रहेंगे और अच्छे दिखेंगे।

अब, के बाद से यह व्यायाम है, क्यों नहीं एक तरफ होमवर्क कर दिया, और बाइक पर सवारी एक पीठ देने के लिए तो आराम करने के लिए, एक टीवी देखने, वजन थोड़ा, एक छोटे डम्बल के साथ उठा।..जबकि आप इन दिनों हासिल की गई हर चीजों पर गर्व करते हैं?

यदि आप वीडियो गेम और डांस गेम्स का आनंद लेते हैं, तो डीडीआर (नृत्य नृत्य क्रांति) क्यों नहीं खरीदते, तो एक Wii या Wii Fit? यह विधि वजन कम करने के लिए सबसे सरल तरीके से एक है। आम तौर पर, लोग वजन घटाने के अनुभव के साथ मज़ेदार होते हैं, बल्कि एक भीषण दिनचर्या होने के बजाय।

यदि आप बहुत ऊब हैं और घर पर "फंस" हैं, तो छोड़ें हाँ, घर के आसपास कूदो जो कुछ भी आपको मुकदमा करने का कारण बनता है वह वसा को मांसपेशियों में बदलने या उन्हें जला देगा।

मत भूलो, यदि कूद अजीब है या आप को परेशान है, एक hula घेरा या रस्सी कूद! रस्सी कूद एक अच्छा दिल कसरत है, जबकि hula घेरा अपने पेट और कूल्हों काम करेंगे। आपको केवल 15 मिनट की आवश्यकता होती है, लेकिन 20 से 30 मिनट तक व्यायाम करने के बाद, दिन में एक बार कैलोरी जलते हुए, आपकी दिल की दर अच्छी हो जाती है! फिर कैलोरी में अधिक भोजन नहीं खाएं