कैसे प्रामाणिक होना सीखें

अपना मन खोलो चीजों पर नए विचारों और विभिन्न दृष्टिकोणों के लिए इसे लागू करें बाइनरी विचार ("अच्छा" या "बुरा") आपको फैसले के चक्र में फंस सकते हैं और प्रामाणिक होने की आपकी क्षमता को बहुत सीधा कर सकते हैं। जीवन को सीखने के एक निरंतर चक्र के रूप में अपनाएं- अपने मूल्यों, विचारों और विचारों को बदलते हैं, साथ ही साथ अपने भीतर के आत्म और सच्चे आत्म।

• "मन को खोलना" के कई अर्थ हो सकते हैं किसी पुस्तक को पढ़िए या किसी ऐसे पाठ्यक्रम पर नामांकित करें जिसे आप इतना समझ नहीं पाते हैं - या ऐसा कुछ भी जो आपको लगता है कि आपने महारत हासिल की है। यह आपके चारों ओर की दुनिया के बारे में आपके प्रश्नों को खत्म करने में आपकी मदद कर सकता है और आपको अपने विश्वास प्रणाली को विकसित करने में सहायता कर सकता है।
• उदाहरण के लिए, कई कॉलेज के छात्र अपनी पहचान में परिवर्तन के माध्यम से जाते हैं क्योंकि वे सीखते हैं और नए चीजों (कुछ मामलों में, वे पहली बार अपने माता-पिता से अलग हो जाते हैं) के संपर्क में आते हैं। सीखना अपनी आँखें खोलने और अपने जीवन को प्रभावित कर सकते हैं जो पता लगाने का एक तरीका है। शायद आपको धर्म के बारे में संदेह है और इसलिए विभिन्न मान्यताओं पर एक कोर्स में दाखिला लेने का फैसला - आप जानना चाह सकते हैं कि सामाजिक विज्ञान से संबंधित अध्ययनों में जाकर दुनिया में आपकी जगह क्या है।
• याद रखें कि दुनिया के बारे में जिज्ञासा की भावना होने के नाते जीवन में रूचि रखने और उत्साहित रहने का एक तरीका है।

पिछला पीछे से अपना "I" छोड़ दें यह ग्रहण करने के लिए आश्वस्त हो सकता है कि जीवन (और, इसके परिणामस्वरूप, इसका "I") स्थिर है और समय के साथ बदलता नहीं है। आप कई विशेषताएं प्रदर्शित कर सकते हैं - जैसे कि रचनात्मक या बहिर्मुख - जैसे कि अपरिवर्तनीय रहते हैं, लेकिन असंख्य परिवर्तन भी हो सकते हैं जो भयावह या परेशान हो सकते हैं।

• उदाहरण के लिए, एक बच्चे के रूप में, आप समलैंगिक विवाह का समर्थन नहीं करना सीख सकते हैं आज, बदले में, आप भ्रमित महसूस कर सकते हैं क्योंकि आपकी धारणाएं बदल गई हैं और परिपक्व हैं। कोई समस्या नहीं- परिवर्तन अच्छा है परिवर्तन फायदेमंद हैं अपने पुराने स्वयं के पीछे छोड़ दें और अपनी नई पहचान को गले लगाएं। अपने आप को इसे समर्पित करें और यह ठीक लगता है। फिलहाल. यह डरावना है, लेकिन यह कैसे प्रामाणिक हो जाता है

साहस पैदा करना यह प्रामाणिकता की मूलभूत विशेषताओं में से एक है। कभी-कभी हम लोगों की आलोचना करने के लिए असुरक्षित हैं जो हम चाहते हैं और दूसरों की अपेक्षाओं के अनुरूप नहीं हैं इसके अलावा, अधिक आत्मनिर्भरता से जीवन में अन्य परिवर्तन हो सकते हैं - जिसे आप के लिए तैयार किया जा सकता है या ज़रूरत है उदाहरण के लिए, आप आंतरिक प्रतिबिंब के दौरान महसूस कर सकते हैं कि आप अपने वर्तमान संबंध से खुश नहीं हैं और यह कि आप सही प्रेमी होने का ढोंग करने का प्रयास करते हुए बहुत समय व्यतीत करते हैं और आप सही चीजें करते हैं और चीजों की अपेक्षा करते हैं। इसमें सामाजिक दबावों और दूसरों की प्रतिक्रियाओं का सामना करने के लिए हिम्मत और ताकत होती है।

• याद रखें कि आप कभी प्यार और स्वीकृति के हकदार हैं यह आपके होने का तरीका है, और अगर लोग आपको इस तरह से प्यार नहीं करते हैं, तो उन्हें आपके जीवन का हिस्सा नहीं होना पड़ सकता है।
• अपने आप को निंदा करने से बचें जैसे-जैसे आप अधिक आत्म-सचेत बन जाते हैं, आप यह भी देखेंगे कि आप एक अपूर्ण इंसान (किसी की तरह) और खामियों से भरे हुए हैं। शायद वह सब कुछ नियंत्रित या ऑर्डर वितरित करना पसंद करता है, उदाहरण के लिए। खुद को उपहास करने के बजाय, इन खामियों को स्वीकार करें और उनसे निपटने के लिए और उन्हें कम से कम करने का तरीका ढूंढने का प्रयास करें। यह भी विचार करें कि इन स्थितियों को कुछ स्थितियों में सकारात्मक माना जा सकता है - क्योंकि उनके नियंत्रण प्रकृति के कारण, आप नियुक्तियों या कार्य मीटिंग के लिए कभी देर नहीं कर सकते इसके अलावा, यह इन विफलताओं है कि दूसरों की गलतियों के लिए सहानुभूति की भावना को सुविधाजनक बनाने में मदद करता है सभी अलग-अलग हिस्सों जो इसे बनाते हैं - नकारात्मक अंकों सहित - उनकी पहचान बनाते हैं

"नहीं" (और कभी-कभी "हां") कहने के लिए जानें जब आप ऐसा कुछ नहीं करना चाहते हैं जो कोई पूछता है क्योंकि यह आपके सिद्धांतों के खिलाफ है, तो आप का मानना ​​है कि आप क्या मानते हैं। हम सभी को स्वाभाविक रूप से लोगों को खुश करने की कोशिश करनी है - इसलिए हमें "नहीं" कहने का साहस होना चाहिए। आप इस तरह अभिनय में असुविधाजनक या परेशान भी हो सकते हैं, लेकिन आप अंततः अपने असली पहचान से दूर नहीं होने की भावना का आनंद लेंगे

• उसी समय, "हाँ" कहें, जब लोग आपको नए या अप्रत्याशित चीज़ों के लिए आमंत्रित करते हैं इसके लिए साहस की भी आवश्यकता होती है, क्योंकि हर कोई निराश या दूसरों के साथ असफल होने से डरता है। उदाहरण के लिए, यदि आपके मित्र आपको किसी विशिष्ट इथियोपियाई पकवान की कोशिश करने या एक सप्ताह के अंत में कयाकिंग करने के लिए कहते हैं, गहरी जाओ! प्रामाणिक होने के कारण आपको अलग-अलग तरीकों से अनुभव करना और अपने बारे में अधिक जानकारी मिलती है, भले ही आप यात्रा पर ठोकर खा सकते हैं या गिर सकते हैं। यही हमें मानव बनाता है

याद रखें कि आपको किसी को कुछ भी साबित करने की ज़रूरत नहीं है सभी दूसरों की मान्यता प्राप्त करना चाहते हैं हम चाहते हैं कि लोगों को गर्व होना चाहिए और वे हमारे करीब होना चाहते हैं। हालांकि, आपको कुछ भी साबित करने की ज़रूरत नहीं है, न ही आपके या दुनिया के लोगों को दिखाएं कि आप एक अच्छे इंसान हैं और योग्य मूल्य हैं। उसी तरह, असफलताओं को छिपाने के लिए आवश्यक नहीं है जो इसे मानव बनाते हैं उदाहरण के लिए, यदि आप कुछ नियुक्तियों के लिए कभी-कभी पीछे पड़ जाते हैं, तो यह संभव है कि आप जिन लोगों से मिलते हैं, वे पिछले एक ही गलती में पड़ेंगे। प्रामाणिक साधन होने के नाते न केवल आपको अपनी ताकत और कमजोरियों को स्वीकार करना है, बल्कि यह भी कि ये असफलताओं को देख सकते हैं। सोचो कि यदि आप माफ कर सकते हैं और स्वीकार कर सकते हैं, तो लोग भी हैं।

• यह किसी के लिए बहाना थकाऊ है ताकि आप लोगों को निराश न करें। असली हो और दूसरों को शायद आप को स्वीकार करेंगे - पहले से भी ज्यादा, क्योंकि आप दिखा रहे होंगे कि आप उनके समान हैं (एक सामान्य इंसान जो कुछ गलतियां करता है, लेकिन बहुत अच्छी चीजें भी करता है और इसमें बहुत कुछ होता है)। उदाहरण के लिए: अगर आपको अपनी नियुक्तियों के लिए देर होने की आदत है, लेकिन काम छोड़ने से पहले हमेशा अपने कार्यों को पूरा करने पर जोर देते हैं

अच्छा संचारक रहें आप लोगों से संबंधित हैं और आप क्या कहते हैं (और जैसा आप कहते हैं) से अवगत रहें। अपने विचारों और विचारों के बारे में ईमानदार रहें, परन्तु मत भूलो कि आप दूसरों के विचारों को बेहिचक बनाने के बिना वास्तविक हो सकते हैं - खासकर उन परिस्थितियों में जिनके साथ आप सहमत नहीं हैं याद रखें कि जिन चीजों के बारे में हम बात करना चाहते हैं वे केवल मूल्यवान और रचनात्मक हैं अगर उन्हें देखभाल और कुशलता के साथ व्यक्त किया गया है। आम तौर पर, "आप" के साथ अन्य वाक्यों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय "I" के साथ मूल्यों और कार्यों के साथ बयान करना बेहतर होता है, आमतौर पर आरोपों के रूप में देखा जाता है।

• उदाहरण के लिए, यदि आप एक शाकाहारी हैं, तो आप अपने विश्वासियों को इस बात पर संवाद कर सकते हैं कि बातचीत के दौरान "क्रूर हत्यारों" के मांस खाने वाले अपने साथी को फोन न करें। कृपया इसे स्पष्ट करें कि आप वह अपनी पसंद की निंदा के बिना मांस नहीं खाती प्रामाणिक तरीके से स्वयं के साथ ईमानदार होने के नाते, लेकिन इसका अर्थ यह नहीं है कि आप दूसरों के विचारों और फैसलों का अपमान कर सकते हैं।
• कभी बोलने से पहले सोचें यह सामान्य रूप से जीवन के लिए एक अच्छी टिप है, लेकिन यह नाजुक और जटिल स्थितियों के लिए और भी मान्य है

किसी के लिए और अधिक प्रामाणिक होने के लिए अपना दृढ़ संकल्प बताएं एक करीबी व्यक्ति का चयन करें, जिसे आप प्यार करते हैं और भरोसा करते हैं, और कौन आपके लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने में आपकी सहायता कर सकता है। एक साथी, एक रिश्तेदार, करीबी दोस्त आदि। जब भी आप किसी ऐसे हालात में शामिल होते हैं जो आपको कमजोर छोड़ देता है - जैसे अपने पिक बॉस के साथ मिलकर काम कर रहे बैठक - तथाकथित व्यक्ति को आत्मविश्वास प्राप्त करने के लिए कहें और आटोचिकित्सा के जाल से बचें।

• जब आप चिंतित महसूस करते हैं, व्यक्ति को कॉल करें और उस बारे में बात करें जो चल रहा है। उदाहरण के लिए, कहते हैं कि आप कुछ कहने वाले हैं, जो आपके मालिक को वह भाषण देने की बजाय सुनना चाहता है जो आप चाहते हैं / करना चाहिए बस किसी के साथ यह इरादा साझा करने से आप अपने व्यवहार के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं और ईमानदार और वास्तविक होने के लिए आवश्यकतानुसार इसे ठीक कर सकते हैं। कई मामलों में, संवेदनशील स्थितियों में व्यक्ति की सलाह "स्वयं" बन जाएगी - और यह सही होगा। इस सलाह का पालन करें

शक्ति का एक नियमित या "आदर्श वाक्य" बनाएं ऐसे कई सामाजिक स्थितियां हैं जिनमें हमारी नसें त्वचा में हैं और हम वादों से बचने के लिए मोहक हैं लोगों और विश्व के पहले अनिश्चितता के इन क्षणों में (जैसे कि पार्टी या शादी में जाने वाला कोई ज्ञात नहीं है या किसी नए वातावरण में पढ़ाई या काम करना शुरू करने के लिए), प्रोत्साहित करें और अपने बारे में अच्छा महसूस करें ऐसा करने के लिए, कुछ शब्द लिखें जो इसे परिभाषित करें और इसे दोहराएं - भले ही यह चिल्लाना जरूरी हो! अपनी पसंदीदा प्रेरणादायक कविता जोर से पढ़ें एक बनाएं प्लेलिस्ट उनके कुछ पसंदीदा गीतों के साथ जो उसे प्रेरित कर सकते हैं

• कोई बात नहीं जो आप करना चुनते हैं, अपने आप को वापस लेने का प्रयास करें उस फोकस को ढूँढना आपको अपनी पहचान की याद दिलाएगा और आपके जीवन में क्या महत्वपूर्ण है