सोमवार को स्कूल के बारे में चिंता करना कैसे बंद करें

सकारात्मक चीजों की एक सूची बनाएं इस बात को आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए कि आप स्कूल में सफल होने के लिए तैयार हैं, अपने बारे में अपने बारे में सभी चीजों के बारे में सोचें। अपने सभी व्यक्तित्व गुणों और गुणों को आप नीचे लिखें - आपकी आंखें, उदाहरण के लिए, या आपकी हास्य की भावना सकारात्मक चीजों के बारे में सोचो जो आप स्कूल में अच्छा कर रहे हैं सब कुछ जोड़कर - शायद आप जीव विज्ञान में अच्छे हैं या वर्तनी में महान हैं उन सभी चीजों को जोड़ दें जिन्हें आपने आपकी सूची में पहले से ही हासिल कर लिया है, जिसमें आपकी प्रतिभाएं, दूसरों के लिए आपने अच्छी चीजें और आपके द्वारा प्राप्त प्रासंगिक पदोन्नति शामिल हैं।

• सूची को आपके पास रखें, क्योंकि यह उपयोगी हो सकता है जब आपको किसी कारण के लिए चिंता का सामना करना पड़ता है, तो सूची को पढ़ें और याद रखें कि आप स्कूल में सफल होने में सक्षम हैं।

अपने सहयोगियों को देखने के लिए तैयार हो जाओ ऐसा लगता है कि जब आप स्कूल जाते हैं, तो आपको ऐसे लोग मिलेंगे जिन्हें आप बहुत प्यार करते हैं ... और दूसरों को आप इतना पसंद नहीं करते हैं। अगर आप सहकर्मियों के साथ असहज होने के बारे में चिंतित हैं, तो एक रणनीति तैयार करें जो आपके लिए अच्छा है। उदाहरण के लिए, यदि आप शांत और शर्मीली हैं, तो उन लोगों से बात करना और उनसे बचें जो आपको निराश करते हैं। यदि आप आउटगोइंग हैं, तो इसका इस्तेमाल मित्रों के नज़दीक रहने के लिए करें ताकि आप उन लोगों के साथ फांसी न कर सकें जिन्हें आप नहीं पसंद करते हैं।

• सावधान रहें कि "उबलते बिंदु" पर न जाएं, जिस बिंदु पर आप बहुत हताश हो या नाराज हो, जिसकी आप मौखिक या शारीरिक रूप से लड़ना चाहते हैं
• एक सामान्य नियम के रूप में, विनम्र और दयालु होना हमेशा एक अच्छी योजना है यहां तक ​​कि अगर आपको नहीं लगता कि दूसरे व्यक्ति इसे योग्य है, तो आप जो भी कर सकते हैं, तो आप स्कूल में एक शांत दिन हो सकते हैं।
• फिर भी, अगर कोई व्यक्ति या समूह आपको अपनी सुरक्षा या उनकी प्रतिष्ठा के लिए डरता है, तो आप बदमाशी का शिकार हो सकते हैं। यदि यह मामला है, तो आपको स्कूल अधिकारियों से बात करनी चाहिए ताकि वे इस स्थिति को नियंत्रित करने में आपकी सहायता कर सकें।

अपने लिए सुबह में टिकट लिखें प्रोत्साहन के कुछ ही शब्द ही आपको समर्थन की एक बड़ी समझ देगा। सुबह में अपने आप को एक अजीब नोट लिखें जो आपको थोड़ा हंस कर देता है और आपको याद दिलाता है कि स्कूल के बारे में इतना चिंता न करें टिकट पर सकारात्मक संदेश लिखें तो चिंतित नहीं होने के बारे में लिखिए, लेकिन किसी चीज के बारे में जो चिंताओं से संबंधित नहीं है

• अधिक निजी टिकट, बेहतर थोड़ा मजाक या कुछ अजीब बातों का कुछ संदर्भ लिखें जो आपने देखा या हाल ही में किया था।
• अक्सर टिकट बदलते हैं ताकि वे अर्थ खो न दें। ।

एक कानूनी अतिरिक्त गतिविधियों में शामिल हो जाओ स्कूल को थोड़ा और मज़ेदार बनाने के लिए, एक ऐसी गतिविधि में शामिल हों जिसे आप आनंद लेते हैं। आप आकर्षित या गाते हुए प्यार कर सकते हैं, लेकिन ये चीजें हैं जो आप स्कूल के बाहर कर सकते हैं। एक क्लब या कक्षा में शामिल होने से आप क्या कर सकते हैं, आप एक क्षण के साथ स्कूल जाने से जोड़ना शुरू कर सकते हैं। सबूत, लेख और समय सीमा के बारे में चिंता करने के बजाय, ध्यान दें कि आप जिस थियेटर क्लब में अभी प्रवेश किया है या आप जिस कला वर्ग में साइन अप हैं, उससे आप कितना प्यार करते हैं।