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कैसे एक नियमित है

दिनचर्या नीरस नहीं है! यह मज़ेदार और संगठित हो सकता है, दायित्वों के लिए समय और अवकाश के लिए समय निकाल सकता है चाहे यह आकार में रहने के लिए नियमित रूप से हो, अपना होमवर्क करें, घर को साफ करें या यहां तक ​​कि दवा ले लो, महत्वपूर्ण बात यह जानना चाहिए कि थोड़ी देर बाद यह रोजमर्रा की जिंदगी का एक स्वाभाविक हिस्सा बन जाएगा।

चरणों

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निर्धारित करें कि दिनचर्या का उद्देश्य क्या है
  • क्या यह आकार में रहने या घर को साफ करने के लिए है?
  • क्या आप बल्कि कुत्ते पर चलना चाहते हैं, मछली पकड़ने या जूते खरीदते हैं?
  • शायद आपकी प्राथमिकता उत्पादकता बढ़ाने के लिए अपने घर कार्यालय को व्यवस्थित करना है या आपके घर को अधिक प्रभावी ढंग से व्यवस्थित करना है।
  • और पौधे? उन्हें नियमित रूप से ध्यान देने की जरूरत होती है, इसलिए यह जानना एक अच्छा विचार हो सकता है कि उन्हें कब पानी और उन्हें छाँटना चाहिए।
  • और दवाएं? प्रभावी होने के लिए आपको उन्हें नियमित रूप से लेने की आवश्यकता है गोलियों को एक ही स्थान पर छोड़ना और पूरे दिन उन्हें समय-समय पर लेना आसान बनाना।
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    ध्यान रखें कि आपको रोजाना क्या करना है जो कुछ भी हो, आपको पता चल जाएगा कि रूटीन का इतना सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, यह सब कुछ के लिए व्यवस्थित करना बेहतर है!
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    कार्यक्रम को पूरा करने के लिए कई बार गतिविधियों को व्यवस्थित करें एक बार जब आपने निर्णय लिया है कि दिनचर्या में क्या गतिविधि शामिल है, इसे दैनिक या साप्ताहिक योजना में फिट करना.
    • एहसास है कि कई रोज़मर्रा की गतिविधियों को आधे घंटे से भी कम समय में किया जा सकता है। इसका कारण यह है कि वे आपके लिए दिनचर्या बन जाते हैं, इसलिए योजना बनाते हैं और उनका निष्पादन प्राकृतिक हो जाता है
    • आप को पूरा करने में सक्षम हो जाएगा लगभग किसी भी काम कुछ मिनटों में, एक बार आपके पास नियोजन सेट है यह दोनों शांत दिनों और अधिक "रन" दिनों के लिए काम करेगा
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    समय निर्धारित करें और उन्हें ठीक से पालन करें। अधिमानतः, प्रत्येक गतिविधि को प्रत्येक दिन एक ही समय में करने का प्रयास करें। आदतें नियमित हो जाती हैं, इसलिए अच्छी आदतें विकसित करें उदाहरण के लिए, प्रत्येक दिन में उस कार्य को फिट करने की कोशिश करने के बजाय डिनर के बाद हर दिन लगभग आधे घंटे के लिए कुत्ते को चलने की योजना बनाएं।
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    एक मैक्रो दिनचर्या की योजना बनाएं निर्धारित करें कि दैनिक, साप्ताहिक, द्विवार्षिक, मासिक और सालाना होने के लिए क्या आवश्यक है एक कैलेंडर खरीदें और बुद्धिमानी से अपना समय प्रबंधित करना प्रारंभ करें एक लिखित और अनुसूचित दिनचर्या का अनुसरण करना आसान होगा।



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    हर सप्ताह महत्वपूर्ण गतिविधियों के लिए विशिष्ट समय निर्धारित करें घर के काम या शौक के लिए समय और दिन (या दिन) चुनें और योजना का पालन करने का प्रयास करें। यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो बस समय-समय पर पुनर्व्यवस्थित करें, महत्वपूर्ण बात यह है कि सभी लक्ष्यों को पूरा करना है।
    • यदि आपके पास पालतू नहीं है, तो व्यायाम करें। शारीरिक गतिविधि को नियमित में डालकर अपने शरीर को फिट और सक्रिय रखें।
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    कार्य दिवस के अंत से पहले आधे घंटे बुक करें और ईमेल का जवाब दें दिन के आवश्यक कार्यों को जीवन के सुखों को गड़बड़ न दें।
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    हर दिन एक ही समय में दवाइयां लें। इसलिए दवा आपकी उत्पादकता के रूप में प्रभावी होगी।
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    प्रत्येक सप्ताह या हर 15 दिन उसी दिन सुपरमार्केट पर जाएं।
    • यदि आप ऑनलाइन खरीदारी करते हैं, तो योजना के लिए घर के अन्य सदस्यों के पास कंप्यूटर का उपयोग करने के लिए कुछ समय भी होता है। इस तरह, सह-अस्तित्व अधिक सुखद और स्वस्थ होगा।
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    लगातार रहें यह एक नियमित बनाए रखने का रहस्य है
    • हर दिन समयरेखा का पालन करते हुए, गतिविधियों की आदत हो जाएगी और जीवन को अधिक संगठित और कम तनावपूर्ण बना देगा।

    • युक्तियाँ

    • दिनचर्या दिन-दिन की सुविधा देता है, जिससे इसे अधिक उत्पादक बना दिया जाता है।
    • उन्हें याद रखने की कोशिश करने के बजाय चीजें लिखें
    • यदि आपके पास नियुक्ति के द्वारा एक नियुक्ति है, तो आपको याद दिलाने के लिए अपने फोन पर एक अलार्म डालें।
    • लगातार और मरीज को जानें। हार न दें
    • प्रतीक्षा करने वालों के लिए अच्छी चीजें होती हैं आप हमेशा जो भी पल आपको लगता है कि आपको इसकी ज़रूरत है, आपको वह हमेशा नहीं मिलता है, लेकिन ऐसा तब होगा जब आप इसे कम से कम उम्मीद करेंगे और जब समय सही होगा।
    • बहुत से लोगों को "नियमित नोटबुक" रखने में सहायक लगता है दिन और समय के साथ, आपने जो कुछ किया था उसे जोड़ना, आपको ध्यान केंद्रित रखने और अधिक बेहतर बनाने में मदद कर सकता है - आप पीछे की ओर देख सकते हैं और आपके द्वारा किए गए हर चीज में उपलब्धि की भावना महसूस कर सकते हैं! किसी को इसे देखने की जरूरत नहीं है, यह सिर्फ तुम्हारे लिए है अपने दृढ़ संकल्प और अपनी उपलब्धियों का आनंद लें!

    चेतावनी

    • ध्यान दें अपने आप को बिना सोच के काम करने दो। आप ऐसा कुछ कर सकते हैं जिसे आप नहीं करना चाहते थे, जिससे आप और आपके आस-पास के लोगों के लिए जीवन कम आरामदायक बनाते हैं। यदि ऐसा होता है, तो अपनी गलतियों को स्वीकार करके और माफी मांगने के द्वारा जितनी जल्दी हो सके समस्या को ठीक करें।
    • रूटीन आदतें और निश्चित रूप से कुछ हो सकते हैं जारी नहीं होना चाहिए.
    • यदि आपको बुरी आदतों से छुटकारा मिलना मुश्किल लगता है, किसी पेशेवर से सहायता लेना या किसी समाधान का पता लगाने के लिए अपने दोस्तों से बात करें।
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