बीमार कैसे काम करें

पूछें कि क्या आप कर सकते हैं घर से काम. यह कर्मचारियों के लिए एक बढ़िया विकल्प है (जो वसूली पर थोड़ा अधिक ध्यान दे सकता है) और मालिक (जिनके पास कार्यालय में रोगों की चिंता नहीं है)। यह देखने के लिए कि क्या यह एक विकल्प है, अपने वरिष्ठ अधिकारियों से बात करें।

• आपको शायद एक सुरक्षित लैपटॉप, एक ब्रॉडबैंड इंटरनेट कनेक्शन और एक टेलीफोन की ज़रूरत है।

शांत रहो बीमार काम करने के लिए एक तनावपूर्ण स्थिति बन सकती है, लेकिन तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर लेता है और वसूली का समय बढ़ाता है। एक गहरी सांस लें और अपने आप से कहें कि सबकुछ ठीक हो जाएगा। चाहे आप कितने बीमार हो, आप अभी भी उत्पादक हो सकते हैं और ठीक हो सकते हैं, यहां तक ​​कि गैर-आदर्श परिस्थितियों में भी।

जब आप बीमार महसूस करते हैं तो नौकरी व्यवस्थित करें अक्सर हम शरीर से "चेतावनी" प्राप्त करते हैं: उदाहरण के लिए, उनींदापन, शरीर में दर्द या निराशा। जब आपको लगता है कि फ्लू पर आ रहा है, तो संगठित हो जाओ ताकि आप आगे बढ़ने वाले दिनों में उत्पादकता न खोएं। जितना संभव हो उतना आगे बढ़ें और घर से काम करने के लिए कुछ चीजें लें।

छोटे चरणों में छोटे कार्यों को विभाजित करें बीमारी एकाग्रता और ताकत में बाधा डालती है - काम छोटे कार्यों में विभाजित हो जाएगा। Pomodoro तकनीक, जिसमें आप 25 मिनट के सत्र में काम करते हैं और थोड़े समय का ब्रेक लेते हैं, बीमार लोगों के लिए बहुत उपयोगी होते हैं।

• उदाहरण के लिए, एक पूरी प्रस्तुति को एकत्र करने के बजाय, कहें कि आप एक समय में एक स्लाइड करेंगे। प्रत्येक स्लाइड के अंत में, ठीक होने के लिए एक ब्रेक लें: कुछ नल या कुछ पी लो

यदि संभव हो तो कम जोखिम वाली परियोजनाओं पर काम करें छोटे, कम महत्वपूर्ण परियोजनाओं पर ध्यान केंद्रित करना आपको महत्वपूर्ण कार्यों पर मूर्खतापूर्ण गलतियां करने से रोक देगा। जब आप सबसे अच्छे आकार में नहीं होते हैं, तो आप को बड़ी नौकरी करने की आवश्यकता है या नहीं इसके बारे में सोचें जब आप फिर से ठीक हो जाते हैं, रोके गए कार्य को गति दें

• उदाहरण के लिए, जब आप बीमार हो जाते हैं, दिन को बंद करें, सरल कार्य करना जैसे कि इनबॉक्स को साफ़ करना, दस्तावेजों को भरना, और अगले महीने के लिए कार्यक्रम का आयोजन करना। ऐसे कार्यों से बचें, जिनके लिए उच्च स्तर की सोच की आवश्यकता होती है, जैसे कि एक रिपोर्ट लिखना
• परियोजनाओं और रिपोर्टों के प्रारंभिक संस्करणों पर कार्य करें जब आप बेहतर महसूस कर रहे हैं, ड्राफ्ट पढ़ें और एक त्रुटि-मुक्त अंतिम संस्करण तैयार करें।

प्राथमिकताएं ध्यान से सेट करें बीमार कर्मचारी सामान्य उत्पादकता के लगभग 60% तक पहुंचते हैं इसलिए इस कठिन समय के दौरान आपको क्या करना ज़रूरी है, इसके बारे में सोचना सबसे अच्छा है। शेड्यूल के लिए समयसीमा की समीक्षा करें प्राथमिकता दें जिन कार्यों को जल्द से जल्द पूरा करने की आवश्यकता है

अपेक्षाओं को उचित रखें स्वीकार करते हैं कि जब आप बीमार हो जाते हैं तब आप उत्पादक नहीं होंगे, और आप पूरी तरह से अपने आप को निकालना नहीं चाहिए अपने आप को दबाने से केवल वसूली में देरी होगी और यह रोग भी खराब हो सकता है अगर आप की आवश्यकता है, लेकिन आराम और पुनर्प्राप्त करें, उत्पादक बनें।

रीमेम्बर बैठकों और कुछ कार्य हमें उन नौकरियों के बारे में हमेशा एक विकल्प नहीं होता है, जिन्हें करना चाहिए, लेकिन कुछ को फिर से संगठित किया जा सकता है। यदि आप बीमार हैं, तो रोकें और सोचें कि क्या आपके पास दोपहर में बैठक अगले सप्ताह अधिक उत्पादक नहीं होगी। ऐसी बैठकों को दबाएं जो तत्काल निर्णय पर निर्भर नहीं होती हैं और अगर आप संभवत: सर्वोत्तम क्षमता में हैं

लगातार ब्रेक लें बीमार लोगों को अधिक आराम और जलयोजन की आवश्यकता होती है। अपने कार्यों के बीच आराम करने की अनुमति दें - पानी पाने के लिए फिल्टर पर जाएं, कॉफी की दुकान पर जाएं या कुछ मिनट के लिए अपनी मेज पर देखें। भागो मत और अपनी दक्षता में वृद्धि

मदद के लिए पूछें पड़ोसियों, मित्रों, परिवार और सहकर्मियों से बात करें कि वे घर पर आपकी मदद करें या एक महत्वपूर्ण कार्य पूरा करें। हर कोई समय-समय पर बीमार हो जाता है और आप निश्चित रूप से किसी को जानते हैं जो उनके कारणों के प्रति सहानुभूति रखते हैं।

• अगर सहकर्मी आपकी सहायता करते हैं, तो कृतज्ञता व्यक्त करते हैं और जब वे बीमार होते हैं तो उनके पक्ष में वापस लौटते हैं।

पानी और कॉफी पी लो वसूली की गति के लिए हाइड्रेटेड रहें और कुछ कॉफी पीने के लिए आपको ऊर्जा की जरूरत है जो आपको काम करने की है। प्रत्येक कप कॉफी के लिए लगभग तीन गिलास पानी पी लें, आखिरकार, कैफीन आपको निर्जलीकरण करेगी।

घर से काम करते समय नल लें सोनेक्विना पूरा कार्य के लिए पुरस्कार के रूप में काम करते हैं, आपको कठिन काम करने के लिए प्रेरणा देते हैं और अपने शरीर की बीमारी से लड़ने में मदद करते हैं।

वापसी का समय निर्धारित करें जब कार्यालय में घर से या अंशकालिक काम करते हैं, तो पूर्ण फाइल करने के लिए अपनी रिटर्न को व्यवस्थित करने के लिए थोड़ा समय दें। उन महत्वपूर्ण कार्यों की एक सूची को इकट्ठा करें जिन्हें आपको पूरा करने की आवश्यकता है और विज़न की शुरुआत कैसे करें कि आप गति को कैसे वापस करेंगे। खोए हुए समय के लिए आपके लिए उचित समय निर्धारित करें

हर दिन कार्यों के पूरा होने का पुरजोर ब्योरा कुछ गर्म हो, हॉट चॉकलेट, झपकी लेना या जब आप बीमार हों तो मूवी देखें। इस गरीब चरण के दौरान भी छोटे कार्यों को पूरा करने में गर्व लें।

उत्पादकता के वैकल्पिक रूपों के बारे में सोचो अगर आपको काम या स्कूल में सामान्य कार्य करने के लिए बहुत बीमार लग रहा है, उत्पादक होने का एक अलग तरीका खोजें। यदि आपका मस्तिष्क बहुत अच्छी तरह से काम नहीं करता है, तो आपके पास घर छोड़ने की ताकत नहीं है या आप ध्यान नहीं दे सकते, अपने आप को मजबूर करने के लिए यह एक अच्छा विचार नहीं है जब आप कार्यालय में लौटते हैं या घर को साफ करने के लिए समय लेते हैं और कुछ भोजन तैयार करते हैं और उन्हें अगले हफ़्ते में काम करने के लिए अधिक समय लेने के लिए फ्रीज करने के लिए काम की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए कुछ सोें। उत्पादक होने के अन्य तरीके ढूंढें, तब भी जब आप काम पर ध्यान देने के लिए बहुत बीमार हैं।