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तेजी से और अचानक शरीर आंदोलनों से बचें तेजी से और अचानक आंदोलनों से चक्कर आ सकता है, जो कई सेकंड या मिनट या संपूर्ण दिन भी ले सकता है, जब तक कि आंतरिक कान संतुलन वापस नहीं ले जाता। नीचे झुकने या बैठे हुए धीरे-धीरे उठो जब आपको अपने सिर को दूसरी तरफ देखने की जरूरत है, तो इसे धीमा और नियंत्रित तरीके से करें
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चक्कर के लक्षणों को कम करने के लिए अपनी स्थिति या स्थान बदलें चक्कर के कारणों और प्रभावों से आपके सिर को शामिल होने के कारण, आपके सिर की स्थिति बदलकर अस्थायी रूप से चक्कर के लक्षणों को दूर कर सकते हैं। यदि आप झूठ बोल रहे हैं, तो अपना सिर थोड़ा ऊपर उठाएं। मैं झूठ बोलने के बजाय बैठने की स्थिति का अनुभव करता हूं
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अपने पूरे शरीर को आराम करो, विशेष रूप से आपके सिर चूंकि आंदोलन चक्कर के लक्षणों को बढ़ाता है, आप जो सबसे अच्छी चीजें कर सकते हैं वह अभी भी यथासंभव है। अपनी आंखों को आराम रखो और फिर भी थोड़ी सी तरफ पढ़ना छोड़ो, टीवी और उज्ज्वल रोशनी से बचें।
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अपने चक्कर के कारणों के पेशेवर मूल्यांकन के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें अपने कानों, शरीर और अंगों के प्रदर्शन की जांच करके और प्रासंगिक प्रश्न पूछकर, आपका चिकित्सक कारणों का निर्धारण करेगा और चक्कर से छुटकारा पाने के लिए सबसे अच्छा उपचार विकल्प प्रदान करेगा चिकित्सा विशेषज्ञ की तलाश करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है क्योंकि चक्कर गंभीर स्वास्थ्य स्थिति का संकेत हो सकता है जैसे स्ट्रोक
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चक्कर आना और इसके लक्षणों का इलाज करने के लिए विशिष्ट दवाओं का उपयोग करें दवा का प्रकार आपकी चक्कर के कारण पर निर्भर करता है एलर्जी, सर्दी और कान के संक्रमण जैसे नियंत्रण स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को ध्यान में रखते हुए एलर्जी के लक्षणों के कारण आपके भीतर के कान में तरल पदार्थ के निर्माण को कम करने से चक्कर आना रोकता है।
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रोकथाम और चक्कर की राहत के लिए एक प्राकृतिक दृष्टिकोण की कोशिश करो जिंको बिलोबा के निर्माता द्वारा सुझाई जाने वाली खुराक लें, जो चक्कर के लक्षणों को कम करने और उन लक्षणों को नियंत्रण में रखने के लिए सिद्ध कर चुके हैं।