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वर्टिगो को कैसे छुटकारा दिलाता है

सिर का चक्कर एक बहुत ही निराशाजनक बीमारी है जो उन लोगों के जीवन पर नाटकीय रूप से प्रभावित कर सकता है जो इसे पीड़ित करते हैं। चक्कर आना और स्थिरता की गति के रूप में परिभाषित, कताई गति, सिर का चक्कर मितली, उल्टी, और शेष राशि का नुकसान हो सकता है इस बीमारी के कई अलग-अलग कारणों से परिणाम है, इसलिए लक्षणों से कैसे छुटकारा सीखने से पहले एक गंभीर चिकित्सा स्थिति को बाहर करना महत्वपूर्ण है। जब कारण निर्धारित होता है, कुछ प्रभावी उपचार विकल्प हैं

चरणों

विधि 1
तुरंत चक्कर आना

पिक्चर का शीर्षक कम से कम वर्टिगो चरण 1
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धीरे से हटो अगर चक्कर का हमला होता है, तो सबसे खराब चीज आप जल्दी से अपनी स्थिति बदल सकते हैं। बहुत धीरे धीरे चलकर चक्कर आना अपनी भावनाओं को कम करें - हम एक आलसी बग की लय के बारे में बात कर रहे हैं। ये धीमी गति से आप अधिक आसानी से ध्यान केंद्रित करने और अपने सिर को थोड़ा बेहतर पोंछने की अनुमति देगा। यदि आवश्यक हो, तो आंदोलनों के बीच थोड़े समय का ब्रेक लें।
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    ऊपर या नीचे देखने से बचें जैसे चक्कर आना चक्कर से न हो, ऊपर या नीचे की ओर देखने से अधिक भटकाव और अप्रिय उत्तेजना हो सकती है। किसी भी गतिविधि को करने से बचें जिसे आपको लंबी या संक्षिप्त अवधि के लिए देखने या नीचे देखने की आवश्यकता है। अपने सिर को ऊपर और समानांतर जमीन तक रखें जब भी संभव हो।
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    दूर के ऑब्जेक्ट पर फोकस करें मानव धारणा के परिणामस्वरूप, वस्तुएं जो तेज़ी से आगे बढ़ने लगती हैं, जबकि चीजें धीमी गति के रूप में आगे चलती हैं। इसलिए जब तक आपकी चक्कर दूर न हो जाए, तब तक कुछ पर ध्यान दें। यदि आवश्यक हो, तो खिड़की देखें
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    दोहराव के आंदोलनों से बचें यह स्पष्ट प्रतीत हो सकता है, लेकिन दोहराए जाने वाले आंदोलनों से आपका संतुलन बिगड़ने से आपकी चक्कर खराब हो जाएगी। अपने आंदोलनों को जानबूझकर, स्थिर और धीमा रखें और आपको तुरंत एक झटके में अपनी चक्कर से राहत मिलनी चाहिए।
  • विधि 2
    वर्टिगो को राहत देने के लिए आंदोलन करें

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    धीरे-धीरे अपने सिर को 45 डिग्री के कोण पर मोड़ो। बाएं और फिर दाएं से सिर को 45 डिग्री बदलकर शुरू करें
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    अपना सिर वापस रखो फिर अपने सिर को एक तकिया पर जल्दी से झुकाएं, अपनी गर्दन और कंधों को आराम से रखें ऐसा करो ताकि सिर का सिर के साथ प्रभावित कान बंद हो जाए, तकिए पर आराम कर रहे हों। 30 सेकंड के लिए उस स्थिति में रहें
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    तकिया पर अपना सिर मुड़ें अपने सिर को तकिया पर रखें और धीरे-धीरे इसे बारी करें ताकि आपके कान विपरीत के ओर झुकाव कर रहे हों। अपने सिर को इस स्थिति में 30 सेकंड तक पकड़ो।
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    अपने पूरे शरीर को मुड़ें अपने सिर को स्थिर करें, ताकि वह आगे बढ़कर न आए और फिर अपने शरीर को उसी दिशा में 90 डिग्री ले जायें। अपने पूरे शरीर को इस स्थिति में 30 सेकंड तक रखें।
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    आंदोलनों को दोहराएं। पूरी तरह से चक्कर से छुटकारा पाने के लिए, इन सभी आंदोलनों को दोहराएं, एक ही क्रम में, दिन में तीन बार। वे एक भौतिक चिकित्सक द्वारा प्रदर्शन के समान हैं, लेकिन वे कम काम करते हैं और सस्ता निकलते हैं।
  • विधि 3
    लाइफस्टाइल बदलाव बनाएं

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    एक दृष्टि परीक्षा ले लो एक दृश्य हानि से चक्कर गंभीरता से बढ़ सकता है। सुनिश्चित करें कि आपकी दृष्टि नियमित नेत्र परीक्षाओं के साथ परिपूर्ण है यदि यह मामला है, तो सुनिश्चित करें कि आपके चश्मा या संपर्क लेंस सटीक नुस्खे के अनुसार निर्मित होते हैं।
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    अपनी शक्ति की निगरानी करें अतिरिक्त कैफीन और नमक चक्कर के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। शराब की खपत को सीमित करें और धूम्रपान से बचें बहुत से पानी पीना और अपने आहार में विटामिन और खनिजों से युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना सुनिश्चित करें।
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    एक व्यायाम कार्यक्रम का विकास कई लोग जो चक्कर के लक्षणों से पीड़ित हैं, उन्हें पता चला है कि व्यायाम उपचार में सहायक होता है। खड़े होने पर धीरे-धीरे अपने सिर को धीरे-धीरे धीरे-धीरे आगे बढ़ो। आसान हिस्सों और चक्कर के लक्षणों को कम करने में भी मदद करता है
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    अधिक अदरक खाओ स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा करने से, यह सुपरफूड चक्कर सहित कई रोगों का इलाज करता है प्रतिदिन अदरक की गोलियां ले लें या थोड़ा शुद्ध खाएं। अदरक एक सामान्य उपचार है जो चक्कर से ग्रस्त कई लोगों के लिए अच्छे परिणाम लाता है
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    ओटिटिस एक्स्ट्रा के लिए उपचार की कोशिश करें ओटिटिस एक्स्ट्रा (जब पानी कान नहर के नीचे प्रवेश करता है) चक्कर के समान एक सामान्य अनुभव है चक्कर के लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए एक आसान तरीका के रूप में इस रोग के लिए काउंटर दवाओं को दूर करने का प्रयास करें
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    मैग्नेट का उपयोग करें प्राकृतिक उपचार के रूप में मैग्नेट के 90 के दशक में शानदार फैशन वास्तव में चक्कर के मामले में अच्छे परिणाम ला सकता है। झूठ बोलने के दौरान 20 से 30 मिनट के लिए अपने सिर के पीछे एक चुंबक रखो, और आपको लक्षणों में एक महत्वपूर्ण सुधार का ध्यान रखना चाहिए। मैग्नेट्स आपके आंतरिक कान में फंसे हुए क्रिस्टल के आंदोलन से जोड़ा जा सकता है जो सिर का चक्कर लगाता है।
  • युक्तियाँ

    • चक्कर के अधिकतर मामलों में गंभीर चिकित्सा समस्या का नतीजा नहीं होता है, और अक्सर साधारण उपचार द्वारा लक्षण आसानी से राहत प्राप्त होते हैं।
    • चक्कर के लिए कोई भी उपचार शुरू करने से पहले हमेशा एक चिकित्सक से परामर्श करें
    • यदि आपको व्यायाम व्यायाम प्राप्त होता है, तो फिजियोथेरेपी उपचार या आहार, आपके डॉक्टर द्वारा अनुशंसित दिशानिर्देशों का पालन करें
    • यह आपके डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है और दवाओं को नियमित रूप से लेने पर अगर यह एक नुस्खा है

    चेतावनी

    • चक्कर के लक्षणों का अनुभव करते समय मशीनरी ड्राइविंग या संचालन करते समय सावधानी बरतें
    • अगर आपकी चक्कर खराब हो जाती है या नए लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत चिकित्सा उपचार लें
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