चक्कर आना बंद कैसे करें

धीरे से हटो यदि आप चक्कर आना चाहते हैं, तो अचानक आंदोलन न करना महत्वपूर्ण है - आंदोलन बहुत तेजी से आपके रक्तचाप को परेशान कर सकता है। जब भी संभव हो, आपको धीरे-धीरे और जान-बूझकर आगे बढ़ना चाहिए, जबकि बैठे या खड़े होकर सतह (जैसे एक रेलिंग) धारण करना चाहिए।

• जब आप सुबह उठ रहे हों, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे भागों से करते हैं सबसे पहले, आपको बिस्तर पर धीरे-धीरे बैठना चाहिए - उसके बाद, अपने पैरों को मंजिल पर रखें धीरे-धीरे उठने से पहले आराम करने और सांस लेने के लिए एक क्षण रुको।
• जब आप उठने के लिए बैठने की स्थिति से बाहर निकल रहे हैं, तो पहले अपने पैर फ्लेक्स करें। इससे चक्कर आना और कम से कम होने में रक्त परिसंचरण में मदद मिलेगी।

अदरक की कोशिश करो अदरक का प्रयोग हजारों सालों से अनगिनत प्राकृतिक उपचार में किया गया है, जिसमें चक्कर आना और नली के साथ उपचार किया गया है। यह कोई मैकम्बा नहीं है - वैज्ञानिक अध्ययन ने चक्कर आना और इसके उत्पत्ति से मुकाबला करने में अदरक की प्रभावशीलता को साबित किया है, यह भी पता चलता है कि यह कुछ दवाओं की तुलना में इसके लक्षणों को अधिक चुस्त तरीके से कम कर सकता है। अदरक मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करके चक्कर आना मदद करता है, क्योंकि लक्षण आम तौर पर प्रचलन की कमी के कारण होता है। आप अदरक को निम्नलिखित तरीकों से अपने आहार में शामिल कर सकते हैं:

• कैप्सूल के रूप में अदरक की खुराक लें
• ताजा अदरक जड़ का एक छोटा टुकड़ा चबाओ।
• अदरक सोडा या अदरक की चाय पीते हैं अदरक की चाय बनाने के लिए, इसे उबलते पानी के एक गिलास में एक ताजा जड़ जोड़ें।
• मास्क अदरक कैंडी या अदरक लॉलीपॉप चूसना।