बैलेंस को बनाए रखने के लिए कैसे करें

अभ्यास एक जोग या कैंटर के दौरान रकाबियों पर खड़े हैं। दो-प्वाइंट की स्थिति में सवारी करना सीखें आगे झुकाओ और घोड़े की माने को समझो (यह मुर्गियों का उपयोग किए बिना संतुलन बनाए रखने में मदद करता है) काठी में अपने वजन को संतुलित करें, अपने पेट की मांसपेशियों को अनुबंधित करें ताकि आपकी पीठ सीधा रख सकें और अपने कंधे पर जगह पर अपने श्रोणि पर वजन डाल दें। फोटो में सवार के पास उसके कंधे पर वजन है और इसके परिणामस्वरूप पैरों में दृढ़ता नहीं है। ट्रंक और सिर स्थिर होना चाहिए, जबकि बाहों और पैर घोड़ों के आंदोलनों को अवशोषित करते हैं। यदि आप इसे सही ढंग से करते हैं और जानवर ठोकर खाता है, तो आप बैठकर घोड़े की गर्दन में आगे फेंकने के बजाय काठी में डूब लेंगे।

रकाबियों को समायोजित करें (मान लें कि आप काठी का उपयोग कर रहे हैं) देखो अगर आप काठी को छूने के बिना खड़े हो सकते हैं यह विरोधाभासी लग सकता है, लेकिन कम रकाब एक सुरक्षित स्थिति प्रदान करता है क्योंकि यह ऊँची एड़ी के जूते नीचे रहने के लिए मजबूर करता है

घोड़े की पटरी पर जाने से पहले कम से कम दस मिनट के लिए एक धीमी या सपाट गति में सवारी करें इससे इसे गर्म और लंबा करने की अनुमति मिलेगी, साथ ही आपको व्यक्तित्व और जानवर के संकेत भी मिलेंगे।

धीरे-धीरे गति बढ़ाएं (घोड़े को तुरंत घुमाने के बजाय) इस तरह, आप तब तक समायोजन कर सकते हैं जब तक आप इसे पूर्णता के लिए नहीं समझते।

रकाब में खड़े हो जाओ बृहदान्त्र स्थिति बनाओ