कैसे अपने शरीर के आकार का निर्धारण करने के लिए

यदि आपको अपने शरीर की आकृति को कल्पना करना मुश्किल हो जाता है, तो अपना माप लें और यह निर्धारित करने के लिए उपयोग करें कि आपके शरीर के किन क्षेत्रों में बड़े और पतले हैं अपने बस्ट से शुरू करें, जो उसे यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि उसके शरीर का ऊपरी भाग कितना बड़ा है।

2

अपनी छाती के सबसे बड़े हिस्से के आस-पास एक टेप उपाय लपेटें फर्श पर टेप का माप समानांतर रखें।

3

अपने अंगूठे को टेप के तहत रखकर इसे बहुत ज्यादा खींचने से रोकें

4

अपने शरीर के मोर्चे और केंद्र के टेप के माप के छोर को लाओ।

5

माप देखने के लिए दर्पण को देखो या टेप पर ध्यानपूर्वक न देखें या इसे न हटाएं या अपनी मुद्रा को समायोजित करें।

यह आपके मूल उपायों का दूसरा और अक्सर धड़ के आकार को निर्धारित करने में मदद करता है।

2

अपनी कमर का सबसे छोटा हिस्सा खोजें, जिसे "प्राकृतिक कमर" कहा जाता है"दर्पण में दिखते हुए धीरे-धीरे दाएं या बायीं ओर झुकती रहें। इस प्रक्रिया के दौरान आपकी तरफ के क्षेत्र का ध्यान रखें।

3

अपने प्राकृतिक कमर के आस-पास टेप का आवरण लपेटें, लेकिन टेप को फर्श पर समानांतर रखें पेट को संविदा मत करो या अपना सांस न रखें। अपनी पीठ और पेट को आराम से रखें

4

अपने अंगूठे को टेप माप के नीचे रखें ताकि इसे कठोर खींचने से रोक सकें

5

अपने शरीर के केंद्र तक टेप के माप के सिरों को लाओ।

6

आईने में संख्या को देखते हुए माप देखें, या अपना मुंह बदलने के बिना ध्यान से अपने सिर को नीचे झुकाएं।

आपके हिप का मापन आपको आवश्यक तीसरे और अंतिम मूल उपाय है। कूल्हे का माप जानने से कम शरीर की चौड़ाई निर्धारित करने में मदद मिलती है

2

अपने कूल्हे के सबसे व्यापक हिस्से के आस-पास टेप उपाय लपेटें यह आमतौर पर क्षेत्र है जहां कूल्हे की हड्डी स्थित हैं। फर्श पर टेप का माप समानांतर रखें।

3

अपने अंगूठे को टेप के तहत रखें, जिससे आप इसे बहुत ज्यादा निचोड़ने से रोक सकते हैं।

4

अपने शरीर के सामने एक साथ टेप माप के सिरों को लाओ।

5

आईने में माप को देखो, या टेप को देखो, अपनी पकड़ ढीले बिना।

एक बार जब आप अपने शरीर के आकार का अध्ययन कर चुके हैं और अपने माप को जानते हैं, तो पांच सबसे आम शरीर प्रकारों की बुनियादी विशेषताओं की तुलना करें। यह तय करने के लिए कि कौन से प्रारूप आपके विशेषताओं से मेल खाता है, यह प्रारूप क्या है।

2

एक नाशपाती, या एक त्रिकोण के आकार की मुख्य विशेषताओं पर विचार करें। नाशपाती के आकार वाले निकायों को आमतौर पर पीछे, या जांघों में वजन कम होता है। इन महिलाओं में व्यापक कूल्हों और जांघों की होती है, लेकिन आमतौर पर एक छोटी सी बस्ट और एक संकीर्ण कमर होती है। नाशपाती आकार में कई निकायों कंधे से कूल्हे की तुलना में व्यापक हैं कुछ में छोटे पैर भी होते हैं, लेकिन पतले हाथ।

3

वाटरलाल आकार या 8 की आकृति घड़ियाल निकायों के कूल्हों, जांघों और छाती पर आनुपातिक वजन होता है। बस्ट और कूल्हों के अनुपात में समान हैं, कमर बहुत संकीर्ण है और वक्र के निर्माण को दिखाई देता है। वास्तव में, कमर बस्ट, या कूल्हे से 20 से 30 सेंटीमीटर कम हो सकती है।

4

आयत का आकार, जिसे "केला" या "शासक" आकार भी कहा जाता है अतिरिक्त वजन पेट और आसपास के क्षेत्रों में इकट्ठा होता है। कमर, कूल्हे, कंधों और बस्ट आम तौर पर पतले होते हैं और आकार के समान होते हैं। कमर को बस्ट से 1 से 8 सेंटीमीटर कम करना चाहिए।

5

त्रिकोण या उल्टे लंगर प्रारूप। औंधा त्रिकोण के आकार वाले निकायों में वजन का लाभ कंधे और बस्ट में केंद्रित है। इन महिलाओं के एक व्यापक कंधों शरीर और एक बड़े बस्ट है। कमर फ्लैट है और कूल्हों कवच और कवच की तुलना में संकुचित हैं। नाशपाती आकार, बदले में, आमतौर पर एक फ्लैट वापस और पतले पैर होते हैं।