थका हुआ आंखों को कैसे नरम करना और जागना

क्या आप जाग रहे थे कि आपकी आंखें 250 किलोग्राम वजन कर रही हैं? इन टिप्स का इस्तेमाल आपको बेहतर तरीके से उठाने के लिए करें

सामग्री

चरणों

मजबूत रोशनी बंद करें यह आपकी आँखें ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा

ठंडे पानी से अपना चेहरा धो लें

ठंडे पानी में एक चेहरा तौलिया गीला करें। ट्विस्ट और मोड़ एक accordion तरह

एक बिस्तर या सोफे पर आराम करो अपनी आँखों पर तौलिया रखो, दोनों को कवर।

2-7 मिनट के बाद बंद करें आपकी आंखों को बेहतर महसूस होगा

रक्त परिसंचरण में वृद्धि, और दर्द और ऐंठन से राहत देने के लिए

अपनी पसंद के लिए जीवंत संगीत सुनें

रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए मध्यम स्तर पर व्यायाम करें

आपके पास कुछ खाओ शक्ति. (अधिक विवरण के लिए टिप्स अनुभाग देखें।)

नारंगी या नींबू खाने से, काली मिर्च (उदाहरण के लिए एक आमलेट पर), इंद्रियों को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है आप कुछ और रंगीन खाने की भी कोशिश कर सकते हैं, क्योंकि वे आमतौर पर नवसिखुआ हो जाते हैं और पोषण का महत्व अधिक है, और स्वादिष्ट होते हैं
रंगों का मनोविज्ञान आपकी सुबह की दिनचर्या में मदद कर सकता है। नारंगी में ड्रेसिंग ने चयापचय बढ़ाया है, लेकिन पीले रंग का कारण बनता है थकान, और आपको अधिक चिड़चिड़ा बनाता है।

कैफीन और चीनी एक अच्छी जल्दी तय की तरह लग सकता है, लेकिन लंबे समय में, यह आपको डिहाइड्रेट करता है, आपको अधिक थका देता है, और आपको अधिक रासायनिक रूप से निर्भर करता है। कैफीन को बिस्तर से पहले कभी नहीं लेना क्योंकि रात में आपको जागना पड़ेगा, और आप सुबह ज्यादा थके हुए होंगे।

सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:

संबद्ध