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रेशमी, मुलायम, नरम, उज्ज्वल और स्वस्थ त्वचा कैसे लें

सूरज, ठंडी मौसम और शुष्क हवा आपकी त्वचा की बनावट को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे यह सूखा और मोटा होता है। अपने दैनिक दिनचर्या और दिन की शैली में कुछ बदलाव करना समय के साथ त्वचा को नरम और टोन कर सकता है। स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्राप्त करने के लिए नियोजित कार्यवाही को खोजने के लिए पढ़ते रहें

चरणों

विधि 1
एक दैनिक त्वचा देखभाल योजना

आपकी त्वचा रेशमी, चिकना, शीतल, उदय और स्वस्थ कदम 1 प्राप्त करें
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सूखी ब्रशिंग के साथ हर दिन शुरू करें सूखी ब्रशिंग एक प्राचीन छूटने वाली तकनीक है जो मृत त्वचा को खत्म करने और शरीर परिसंचरण को उत्तेजित करने के लिए डिजाइन की गई है। दैनिक सूखी ब्रशिंग आपकी त्वचा को तुरंत उज्ज्वल बनाता है यदि आप इस रूटीन को बनाए रखते हैं, तो त्वचा को चमकना शुरू हो जाएगा।
  • प्राकृतिक फाइबर से बना एक सूखी ब्रश चुनें, न कि निश्चित प्लास्टिक। आपकी त्वचा पर प्राकृतिक रसीला बहुत मुश्किल नहीं है
  • शरीर को छोटे, फर्म स्ट्रोक का इस्तेमाल करते हैं, बाहरी छोर से शुरू करते हैं और दिल की ओर बढ़ते हैं ब्रश पैर, धड़ और हथियार चेहरे के लिए एक नरम, छोटे ब्रश का उपयोग करें
  • हमेशा शुष्क त्वचा और एक सूखी ब्रश के साथ शुरू। गीली त्वचा को ब्रश करना उसी प्रभाव की गारंटी नहीं देगा।
  • एक सामान्य शीत चरण 2 पर प्राप्त शीर्षक वाला चित्र
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    एक गर्म स्नान ले लो गर्म, न गर्म पानी के साथ अपनी त्वचा कुल्ला। यदि गर्म स्नान बहुत असुविधाजनक है, तो पानी को थोड़ा गर्म करने और धीरे-धीरे तापमान कम करने का प्रयास करें। गर्म पानी आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाता है और यह सूखा और कठोर होने का कारण बनता है, जबकि गर्म पानी में आपकी त्वचा को सम्मिलित करता है और टोन होता है।
    • हमेशा गर्म पानी के बजाय गर्म पानी के साथ अपना चेहरा धो लें
    • विशेष अवसरों के लिए गर्म स्नान रखें वे आत्मा के लिए अच्छे हैं, लेकिन जरूरी नहीं कि त्वचा के लिए
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    साबुन का दुरुपयोग न करें वाणिज्यिक साबुन, दोनों बार और तरल में, डिटर्जेंट होते हैं जो त्वचा को शुष्क करते हैं और अवशिष्ट के पीछे छोड़ देते हैं जिससे उन्हें धूमिल हो जाते हैं। बिना किसी अतिरिक्त प्राकृतिक साबुन और पानी का उपयोग करें
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    अपनी त्वचा को हाइड्रेट करें जैसे ही आप स्नान के बाद सूख जाते हैं, दिन के दौरान नमी रखने के लिए और त्वचा को शुष्क हवा से बचाने के लिए आपकी त्वचा पर लोशन या अन्य न्यूरॉइज़र लागू करें। एक उज्ज्वल और स्वस्थ त्वचा के लिए ये मॉइस्चराइज़र लें:
    • नारियल का तेल यह मधुर-गंध पदार्थ त्वचा को पिघला देता है और यह एक सुंदर चमक देता है।
    • शिया मक्खन यह मॉइस्चराइज़र नाजुक चेहरे की त्वचा toning के लिए विशेष रूप से अच्छा है। आप इसे अपने होठों पर भी लागू कर सकते हैं
    • लेनोलिन। भेड़ ऊन सूखी और नरम रखने के लिए ऊन का उत्पादन करते हैं। Lanolin बर्फीले सर्दियों हवा के खिलाफ एक उत्कृष्ट रक्षा के रूप में कार्य करता है
    • जैतून का तेल जब आपकी त्वचा को गहरी कंडीशनिंग उपचार की आवश्यकता होती है, तो शरीर पर जैतून का तेल दें और इसे 10 मिनट के लिए काम करें। गर्म पानी और शुष्क से धो लें
    • लैक्टिक एसिड लोशन फार्मेसियों में पाए जा सकते हैं। वे सूखा और मोटा त्वचा नरम और कोमल हो जाते हैं।
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    आपकी त्वचा का प्रकार खोजें कुछ लोगों में सूखी, फ्लॉपी त्वचा होती है, जबकि दूसरों में तेल की त्वचा होती है। कुछ इन तत्वों का एक अजीब संयोजन है जानें कि आपके शरीर के कुछ हिस्सों को विशेष देखभाल की आवश्यकता है, और यह सुनिश्चित करें कि आपका दिनचर्या उन्हें उन्हें ध्यान में रखे।
    • मुँहासे का इलाज, भले ही यह चेहरे या शरीर पर है, अतिरिक्त देखभाल के साथ। मुँहासे पर सूखी ब्रशिंग से बचें, और साबुन या घर्षण रसायनों का उपयोग न करें जो समस्या से भी बदतर हो सकती हैं
    • एक्जिमा, रोसैसा और शुष्क त्वचा से जुड़ी अन्य मुद्दों को ध्यान से नियंत्रित किया जाना चाहिए। उन उत्पादों का उपयोग करें जो आपकी समस्या खराब नहीं करते हैं और यदि आपको उनकी ज़रूरत है तो दवाएं लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

    • विधि 2
    स्वस्थ जीवन शैली विकल्प बनाएं

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    एक व्यायाम दिनचर्या शुरू करें व्यायाम त्वचा को बढ़ाता है और परिसंचरण में सुधार करता है। यह आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार भी करता है, जो त्वचा के माध्यम से दिखाई देता है। सप्ताह में तीन या अधिक बार अपनी दिनचर्या में निम्नलिखित प्रकार के व्यायाम शामिल करें:
    • कार्डियो व्यायाम करता है जैसे चलना, चलना, पेडलिंग या तैराकी ये व्यायाम आपके रक्त का प्रवाह तेजी से बढ़ाते हैं और आपकी त्वचा को स्वस्थ स्वर देते हैं
    • डंबल्स के साथ भारोत्तोलन मांसपेशियों को सुदृढ़ करने से त्वचा की टोन में सुधार होता है, जिससे यह नरम दिखता है।
    • योग और लचीलेपन व्यायाम इन प्रकार के व्यायाम की मांसपेशियों को टोन और त्वचा चिकनी दिखाई देते हैं।



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    एक संतुलित आहार लें आपकी त्वचा शिकायत करती है जब आप आवश्यक पोषक तत्वों को निगलना नहीं करते हैं बहुत सारे फल, सब्जियां, दुबला प्रोटीन और साबुत अनाज खाने से चमक को ठीक करें। उन खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो विशेष रूप से त्वचा के लिए स्वस्थ हैं, जिनमें निम्नलिखित शामिल हैं:
    • Avocados और पागल आपकी त्वचा को लोच बनाए रखने के लिए आवश्यक स्वस्थ वसा होते हैं
    • पोषक तत्वों में समृद्ध पौधे उत्पादों पर फोकस जिसमें विटामिन ए, ई, और सी - जैसे मीठे आलू, गाजर, गोभी, पालक, ब्रोकोली, आम और ब्लूबेरी शामिल हैं।
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    बहुत पानी पीना पानी आपकी त्वचा के कोशिकाओं को भरता है, यह ताज़ा और चमकदार लग रहा है। जब आप निर्जलित होते हैं, तो त्वचा सूखने लगती है। आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना कम से कम 8 गिलास पानी पी लें यदि आप एक के बाद एक गिलास पानी पीने पसंद नहीं करते हैं, तो ये विकल्प हैं जो आपको हाइड्रेटेड रहने में भी मदद करेंगे:
    • पानी के फलों और सब्जियां - जैसे कि खीरे, लेट्टस, सेब और जामुन
    • हर्बल चाय या अन्य डिकैफ़िनेटेड चाय
    • रेफ्रिजरेंट को बदलने के लिए नींबू के कुछ बूंदों के साथ कार्बोनेटेड पानी का गिलास पीने की कोशिश करें।
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    उन पदार्थों से बचें जो त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपनी देखभाल के दिनचर्या का कितना धार्मिक रूप से पालन करते हैं, कुछ पदार्थों का उपयोग करके आप सुंदर त्वचा के माध्यम से अपनी यात्रा पर धीमा हो सकते हैं। निम्नांकित पदार्थों को पूरी तरह से सीमा या त्यागें:
    • तंबाकू। तंबाकू त्वचा को दाग देता है और समय से पहले झुर्रियों का कारण बनता है। त्वचा के नुकसान के मामले में, तंबाकू सबसे खराब अपराधी है।
    • शराब अधिक शराब त्वचा को खिंचा कर सकता है, विशेषकर आंखों के आस-पास, क्योंकि शरीर को पानी बनाए रखने का कारण होता है प्रति सप्ताह एक या दो पेय के लिए शराब को सीमित करें।
    • कैफीन। बहुत से कैफीन पीने से शरीर को डिहाइड्रेट किया जाता है, जो आपकी त्वचा पर प्रतिकूल प्रभाव पैदा कर सकता है। अपनी कॉफी को प्रति दिन एक कप तक सीमित करें, और इसे खत्म होने के तुरंत बाद एक बड़े गिलास पानी ले लें।

    • विधि 3
    त्वचा की तलाश में अपारदर्शी को रोकने के लिए आदतें शुरू करना

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    दैनिक सनस्क्रीन का उपयोग करें सन की वजह से सूरज को एक्सपोजर अस्थायी रूप से आपकी त्वचा पर चमक सकता है, लेकिन यह लंबे समय तक बेहद हानिकारक है। त्वचा को सभी गर्मियों में जला या धूप सेंकने की अनुमति देने से झुर्रियां, धब्बा और अधिक चरम मामलों में, त्वचा कैंसर हो सकता है।
    • सर्दी के दौरान भी घर छोड़ने से पहले आपके चेहरे पर सनस्क्रीन लागू करें
    • गर्दन, कंधे, छाती, हथियार, और कहीं और जो सूरज से निकलता है, पर सनस्क्रीन पहनें शॉर्ट्स पहने हुए या समुद्र तट पर जाने के दौरान, पैरों पर शॉर्ट्स को पास करना सुनिश्चित करें।
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    सोते समय श्रृंगार पहनना न करें। आपके चेहरे पर मेकअप हर रात छोड़ना आपकी त्वचा के लिए खराब है क्योंकि आप रसायनों को सारी रात को प्रभावित करने की अनुमति दे रहे हैं। सुबह में, उसकी त्वचा पूरी तरह से उसके मेकअप को अवशोषित करेगी, उसके लिए सबसे खराब चीजों में से एक है। मेकअप रिमॉवर्स का उपयोग करें और बिस्तर से पहले गर्म पानी से किसी भी निशान को धो लें।
    • चेहरे मेकअप को ब्रश न करें, क्योंकि ये आपकी त्वचा को परेशान कर सकती है और आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। एक अच्छा मेकअप रिमूवर का उपयोग करें और इसे एक तौलिया से हटा दें।
    • नेत्र मेकअप हटाने के लिए इस चाल को आज़माएं: अपने पलकों पर वसालीन से गीली कपास का एक टुकड़ा मिटाएं और आंखों के चारों ओर। मेकअप गायब हो जाएगा। जैसे ही आप समाप्त कर लें, तब तक अपना चेहरा धो लें

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    घर्षण तत्वों से आपकी त्वचा को सुरक्षित रखें त्वचा रसायनों, चरम तापमान और घर्षण सामग्री के संपर्क में होने के कारण त्वचा कठोर हो जाती है। ये सावधानी बरतने से त्वचा कोमलता और कोमलता बनाए रखें:
    • अपने हाथों की त्वचा को टूटने से रोकने के लिए सर्दियों के दौरान दस्ताने पहनें। बाकी हिस्सों को उचित गर्म कपड़ों के साथ सुरक्षित रखें
    • मजबूत रासायनिक यौगिकों के साथ सफाई करते समय दस्ताने पहनें
    • परेशान परिस्थितियों में काम करते समय घुटने के पैड, मोटी काम के कपड़े और उचित सुरक्षा उपकरण का उपयोग करके अपने आप को कॉलस से सुरक्षित रखें।

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    • दैनिक लोशन का उपयोग करें
    • मेकअप के साथ सोओ मत
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