कैसे कैक्टस पानी पीने के लिए

सुपरमार्केट अलमारियों पर एक नया प्रकार का पानी है: कैक्टस पानी आप पहले से ही नारियल और यहां तक कि बोर्ड को जानते हैं, लेकिन कैक्टस नया है यह कैक्टस के फल और शुद्ध पानी से बना है। इस पानी में एंटीऑक्सिडेंट्स, एमिनो एसिड और इलेक्ट्रोलाइट्स की बड़ी मात्रा के कारण इसमें बहुत अधिक ध्यान आकर्षित किया गया है। कुछ शोध के अनुसार, इन घटकों के कुछ स्वास्थ्य संवर्धन प्रभाव होते हैं, जैसे कि शराब से संबंधित निर्जलीकरण को कम करना मॉइस्चराइजिंग तरल पदार्थ और फायदेमंद एंटीऑक्सीडेंट के इस नए स्रोत की कोशिश करें।

सामग्री

चरणों

भाग 1कैक्टस पानी को आहार में शामिल करना
भाग 2कैक्टस पानी का उपयोग करना
भाग 3अपने आप को हाइड्रेटेड रखते हुए

युक्तियाँ
सूत्रों और कोटेशन

चरणों

भाग 1
कैक्टस पानी को आहार में शामिल करना

व्यायाम के दौरान कैक्टस पानी पीना इसे शुद्ध पानी के बजाय ले लो क्योंकि यह कैक्टस से आता है, पानी इलेक्ट्रोलाइट्स और सरल शर्करा (साथ ही किसी अन्य संयंत्र से लिया गया पानी) से भरा है और शारीरिक गतिविधि के दौरान और बाद में आपकी सहायता कर सकता है।

कैक्टस पानी का एक विशेष घटक है टॉरिन, एक एमिनो एसिड यह शरीर मांसपेशियों के ऊतकों (जैसे व्यायाम के बाद), मरम्मत और मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए किए गए क्षति को उल्टा करने में मदद करता है
टॉरिन शरीर में व्यायाम करने के दौरान ऑक्सीजन को अधिक कुशलतापूर्वक उपभोग करने में मदद करता है।
एथलेटिक प्रदर्शन के अलावा, कैक्टस पानी में एक छोटी शर्करा और इलेक्ट्रोलाइट्स भी शामिल हैं जो शारीरिक गतिविधि के दौरान पसीना से खो जाने वाले तरल पदार्थ को बदलने में मदद कर सकते हैं।
अच्छे परिणामों के लिए व्यायाम के दौरान और बाद में पानी पीना

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शराब पीने से पहले कैक्टस पानी पीना किसी को एक मजेदार रात के लिए बाहर जाना पसंद नहीं है और अगले दिन मतली और हैंगओवर के साथ जगा। कैक्टस पानी इन अप्रिय लक्षणों को रोकने में मदद कर सकता है।

अध्ययन ने हैंगओवर की रोकथाम में इसके लाभ दिखाए हैं बीटा-एल्डिहाइड (कैक्टस पानी में एंटीऑक्सिडेंट) मस्तिष्क और शुष्क मुँह जैसे लक्षणों से राहत के लिए जिम्मेदार हैं
हालांकि, कैक्टस पानी की खपत से सिरदर्द प्रभावित या परिवर्तित नहीं होता है।
शराब की खपत के दौरान, उसके दौरान या उसके बाद का सेवन किया जाने वाला पानी लाभकारी था। अपने बाहर जाने से पहले 235 मिलीलीटर का उपभोग करने की कोशिश करें और यदि आप बीमार महसूस कर रहे हों

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जब आप बीमार हैं तो कैक्टस का पानी पीना सही तरल पदार्थ पीने से प्रतिरक्षा प्रणाली के काम में मदद मिलती है।

जब आप बीमार हैं, तो किसी प्रकार का द्रव महत्वपूर्ण होता है यद्यपि आप पीने (या खाने) की तरह महसूस नहीं कर सकते हैं, यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए moisturize महत्वपूर्ण है।
कैक्टस पानी का सबसे अच्छा संकेत है क्योंकि इसमें थोड़ा सा चीनी, कैलोरी, एंटीऑक्सिडेंट और इलेक्ट्रोलाइट्स शामिल हैं। जब आप अच्छी तरह महसूस नहीं कर रहे हैं तो यह सही मैच है
जब आप बीमार होते हैं, तो कम से कम 2 एल तरल पदार्थ रोजाना पीते हैं। यदि आपको पसंद है, तो कैक्टस पानी की मात्रा में से आधा या अधिक लें

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पूरे दिन पानी पी लो। कुछ स्थितियों में पौधों का कोई पानी बहुत उपयोगी होता है (जैसे व्यायाम के दौरान या यात्रा से पहले)। हालांकि, इसका यह मतलब नहीं है कि आप इसे और अधिक नियमित रूप से नहीं पी सकते

यदि आपको शुद्ध पानी पीना मुश्किल लगता है क्योंकि आप इसे बेस्वाद पाते हैं, कैक्टस पानी हर दिन आपकी तरल पदार्थ की जरूरतों को पूरा करने में आपकी मदद कर सकता है।
यह फायदेमंद हो सकता है जब अन्य विकल्प कृत्रिम रूप से मीठा और स्वाद वाले पानी, पाउडर पेय मिक्स या स्पोर्ट्स ड्रिंक्स होंगे। ये पेय बहुत संसाधित होते हैं और इसमें बहुत अधिक चीनी और कृत्रिम मिठास होते हैं
जैसा कि पहले कहा गया है, शरीर को जल निकासी प्रदान करने के अलावा कैक्टस पानी एंटीऑक्सिडेंट्स और इलेक्ट्रोलाइट्स का एक प्राकृतिक स्रोत है।
जब तक आप वजन बनाए रख सकते हैं और पर्याप्त कैलोरी के लक्ष्य के भीतर रह सकते हैं, पूरे दिन को कैक्टस पानी पीते हैं।

भाग 2
कैक्टस पानी का उपयोग करना

स्वास्थ्य के लिए पियो कैक्टस वॉटर फॉर पीरियस शीर्षक वाला इमेज

नाश्ते के लिए विटामिन बनाओ सभी पोषक तत्वों और इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ, कैक्टस पानी एक विटामिन या चिकन के लिए आदर्श है। एक पौष्टिक नाश्ते के लिए फलों और सब्जियों के साथ मिलाएं।

रात को तैयारी करने के लिए रात को तैयार किए जाने वाले तत्वों को छोड़ दें और बर्फ के घनों के ट्रे में पानी को फ्रीज दें।
ब्लेंडर में लगभग 1/2 से 1 कप ताजे फल रखें। फिर 1 चम्मच शहद और 1/2 कप यूनानी दही डाल दें। अच्छी तरह मिक्स करें
अंत में, कैक्टस पानी में लगभग 1 कप बर्फ क्यूब्स जोड़ें। विटामिन क्रीमयुक्त होने तक अच्छी तरह मिक्स करें। तुरंत सेवा करें

स्वास्थ्य के लिए पेय कैक्टस वाटर स्टेप 6 नामक छवि

एक शराबी पेय के साथ मिलाएं चूंकि कैक्टस पानी हैगओवर को रोकने में मदद करता है, इसलिए इसे हाइड्रेटेड रखने के लिए शराब के साथ पीना।

कैक्टस पानी का स्वाभाविक रूप से मीठा स्वाद वोदका और टकीला के साथ अच्छी तरह मिश्रण करता है।
एक सुझाव के अनुसार, 60 मिलीलीटर कैक्टस पानी, 30 मिलीलीटर कूका और 30 मिलीलीटर स्पार्कलिंग पानी मिलाएं।
आप 30 मिलीलीटर वोडका और थोड़ा क्रैनबेरी रस के साथ 60 मिलीग्राम केक्टस पानी भी मिला सकते हैं।

स्वास्थ्य के लिए पियो कैक्टस वॉटर फॉर पीस शीर्षक वाला चित्र

एक शराब की पूंछ बनाना कैक्टस का हल्का मीठा स्वाद - और अन्य पौधों के पानी - शराब की पूंछ में इस्तेमाल किए गए सलाद और अन्य अवयवों के साथ अच्छी तरह से चला जाता है।

एक छोटे कटोरे में, डिजॉन सरसों के 1 चम्मच, 2 से 3 चम्मच (30 से 44 मिलीलीटर) कैक्टस पानी और एक नींबू का रस मिलाएं। अच्छी तरह मिक्स करें
सरगर्मी होने पर, धीरे-धीरे 1/4 से 1/3 कप अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल जोड़ें। अच्छी तरह मिक्स करें
नमक और काली मिर्च के साथ छिड़कना यदि आप चाहते हैं तो अन्य मौसम जोड़ें

भाग 3
अपने आप को हाइड्रेटेड रखते हुए

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तरल की एक पर्याप्त मात्रा में पियो तरल पदार्थ के बावजूद, महत्वपूर्ण बात यह है कि अच्छी हाइड्रेटेड होना चाहिए।

अधिकांश स्वास्थ्य पेशेवरों को कम से कम 1.8 एल या प्रति दिन आठ गिलास तरल पदार्थ लेने की सलाह देते हैं।
यह राशि आपकी आयु, लिंग और गतिविधि स्तर के आधार पर बदल सकती है इन कारकों के आधार पर, आपकी तरल पदार्थ की जरूरत प्रति दिन 13 या अधिक गिलास हो सकती है।
उदाहरण के लिए, यदि आप प्रत्येक दिन लगभग 5 किमी चलाते हैं, तो आपको अपने आप को हाइड्रेटेड रखने के लिए अधिक तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है।

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केवल मॉइस्चराइजिंग पेय पर फोकस जब स्वास्थ्य पेशेवरों ने प्रतिदिन आठ गिलास तरल पदार्थ पीने की सिफारिश की है, तो वे विशिष्ट प्रकार के तरल पदार्थों के बारे में बात कर रहे हैं।

यह दैनिक रूप से पानी की इस मात्रा को पीने के लिए सबसे अधिक सिफारिश की जाती है यह सबसे अच्छा विकल्प है: यह कैलोरी, चीनी या कैफीन के बिना शुद्ध है।
हालांकि, समान प्रभाव वाले अन्य पेय भी हैं कैक्टस पानी, साथ ही साथ अन्य पौधे के पानी (जैसे नारियल), डिकैफ़िनेटेड कॉफी, डिकैफ़िनेटेड चाय, स्पार्कलिंग पानी और स्वादयुक्त पानी प्रति दिन आठ कप की इस संख्या में प्रवेश कर सकते हैं।
मीठे पेय, मादक या कैफीन युक्त गिनती नहीं है। शीतल पेय, कॉफी, फलों के रस, बीयर, वाइन और मिठाई चाय को छोड़कर

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हर समय आपके साथ पानी है इस लक्ष्य को पूरा करने के लिए, आपको पूरे दिन पानी पीना होगा।

हमेशा पानी की एक बोतल ले, तो आप इसे लेने के लिए नहीं भूल जाएगा।
अगर आप हर बार डिस्पोजेबल पानी की बोतलें खरीदना नहीं चाहते हैं, तो एक पुन: प्रयोज्य प्लास्टिक या स्टेनलेस स्टील खरीद लें। उन्हें "हरा" माना जाता है और इसे कहीं भी लोड किया जा सकता है।
हर जगह बोतलबंद पानी छोड़ो। एक काम पर छोड़ दो, एक घर में और एक कार में।

निर्जलीकरण के लक्षणों के लिए देखें। कैक्टस का पानी इस समस्या को रोकने में मदद करने और तरल पदार्थों की भरपाई करने के लिए संकेत दिया जाता है यदि आप पहले से थोड़ा निर्जलित हैं हालांकि, आपको शरीर में तरल पदार्थों की कमी के लक्षणों पर ध्यान देना होगा।

प्यास हाइड्रेशन स्थिति का अच्छा संकेतक नहीं है। सिर्फ इसलिए कि आप प्यास नहीं हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको तरल पदार्थ की आवश्यकता नहीं है। जब आप प्यासे हैं, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि आप पहले से ही निर्जलित हैं
देखें कि आप कितनी बार पेशाब करते हैं और यह किस रंग का है। बाथरूम में चार से छः गुने के बारे में आदर्श जाना है। इसके अलावा, मूत्र हल्का पीला होना चाहिए
निर्जलीकरण के अन्य लक्षण थकान, सिरदर्द और भूख हैं। जब आप इन लक्षणों को महसूस करते हैं, उन्हें राहत देने के लिए कुछ पानी पीते हैं।

युक्तियाँ

कैक्टस पानी संयंत्र से निकाला जाता है और एक विशिष्ट स्वाद है, जो हाइड्रेट का एक अच्छा विकल्प है।
जब आपको इलेक्ट्रोलाइट्स की एक अतिरिक्त और एक छोटी चीनी की आवश्यकता होती है - तब व्यायाम करें जब व्यायाम के दौरान या बाद में।
हालांकि इसमें उत्कृष्ट मॉइस्चराइजिंग गुण हैं, कैक्टस पानी का प्रयोग केवल एक तरल का होना चाहिए जो कि उपभोग किया जाए। शुद्ध पानी भी पी लो