अनाज के कटोरे को कैसे खाएं

अनाज डालो अनाज बॉक्स को खोलना और एक कटोरे में उचित मात्रा डालना महत्वपूर्ण है। हालांकि कुछ लोग शुद्ध अनाज खाने को पसंद करते हैं, सीधे बॉक्स से, यह विधि आदर्श नहीं है क्योंकि दूध या फल नहीं जोड़ा जा सकता है। अगर आप दूध या अन्य तरल जोड़ना चाहते हैं तो कंटेनर में अनाज को न डालें।

दूध जोड़ें हालांकि यह आपके अनाज को दूध जोड़ने के लिए आवश्यक नहीं है, यह कई लोगों द्वारा पूजा की जाती है और अनाज के पौष्टिक मूल्य को बढ़ाता है। गाय के दूध के कुछ लोकप्रिय विकल्प हैं: बादाम का दूध, सोया दूध और चावल के दूध ऐसे कुछ लोग हैं जो चॉकलेट के दूध के साथ अनाज खाने को पसंद करते हैं, लेकिन यह चीनी सामग्री, कैलोरी को काफी बढ़ा देता है और अनाज में अभी भी चॉकलेट का स्वाद है। दूध की मात्रा आपके स्वाद पर निर्भर करती है। क्या आप दूध पीते हैं या सिर्फ कॉर्नफले को गीला करते हैं?

फल और नट जोड़ें नाश्ते के लिए अनाज की तैयारी करते समय फलों को पूरी तरह वैकल्पिक होता है, लेकिन उन्हें स्वस्थ पोषक तत्वों को जोड़ने के लिए सिफारिश की जाती है। जितना चाहें उतना आप अनाज में जोड़ सकते हैं एक बार फिर, यह स्वाद के अनुसार चला जाता है और चयनित अनाज के मिश्रण पर निर्भर करता है। फल पोषक है, और, दूध के साथ, भोजन के पोषण मूल्य को बढ़ा सकता है। कुछ अच्छे विकल्पों में स्ट्रॉबेरी, केले, रास्पबेरी और ब्लूबेरी शामिल हैं

खा लो। अनाज आमतौर पर एक चम्मच के साथ खाया जाता है, हालांकि आप एक कांटा का उपयोग भी कर सकते हैं, भले ही इस तरह के कार्य की सिफारिश नहीं की गई हो। हाशिस आपको कटोरे को मुंह में बदलने की आवश्यकता होगी जैसे कि यह चावल खाने के लिए था